Suočavanje s zatajivanjem srca

Liječenje zatajenja srca daleko je napredno od mjesta gdje je bilo prije nekoliko desetljeća, što je poboljšalo kvalitetu života onih koji žive s tim stanjem. Ipak, većina ljudi koji imaju zatajenje srca doživljavaju fizička ograničenja, depresiju i anksioznost koja utječe na njihovu kvalitetu života. Od donošenja promjena u prehrani i pružanja podrške u istraživanju upotrebe tehnologije osobnog nadzora, postoji nekoliko strategija koje vam mogu pomoći da se nosite s tim problemima i pomažete u upravljanju vašim stanjem najbolje od svoje sposobnosti.

Emocionalni

Utjecaj zatajenja srca može biti emocionalan, ali i fizički. Simptomi mogu zahtijevati da promijenite svoju rutinu, sprječavajući vas da se uključite u aktivnosti koje ste prije uživali ili što ih izazivate, na primjer. Potrebne promjene za pravilno upravljanje zatajivanjem srca također mogu postati neodoljive.

Zajednička emocionalna pitanja povezana s zatajivanjem srca uključuju:

Stres:Previše emocionalnog stresa može biti štetan za vaše srce. Stres podiže krvni tlak i pogoršava bolest koronarnih arterija (CAD), od kojih oboje pogoršavaju zatajenje srca. Iako je određena količina stresa normalni, neizbježni dio života, treba izbjegavati nepotrebni stres. Metode učenja za rješavanje stresa mogu biti korisne.
Depresija: Osobe s zatajivanjem srca imaju velike šanse za razvoj kronične depresije. Ako osjetite tugu, osjećaj dolje, krivnju, nedostatak nade za budućnost ili osjećaj da ste teret, možda ćete biti depresivni. Znakovi depresije koji traju više od tjedan dana trebaju vas potaknuti da razgovarate sa svojim liječnikom o dobivanju liječenja.

Suočavanje s emocionalnim problemima započinje prepoznavanjem i korištenjem učinkovitih strategija za njihovo mijenjanje, baš kao što biste se bavili fizičkim problemom. To znači traženje profesionalne pažnje, otvoreno objašnjavanje vaših simptoma profesionalcu za zdravlje i praćenje bilo koje preporučene terapije ili propisanih lijekova.

Dostojan cilj? Pozitivan pogled. Istraživanje iz 2017. godine pokazalo je da osjećaj optimizma poboljšava kvalitetu života kod ljudi s zatajivanjem srca. Zanimljivo je da je optimizam također izmijenjen, što znači da možete imati više pozitivnih stavova o stvarima, čak i ako niste uvijek bili optimistični.

Fizička

Ključ za dobro življenje s zatajivanjem srca pažljivo prati vaše simptome. Prilagodbe lijekova ili jednostavne promjene načina života često su sve što je potrebno za rješavanje novih ili povećanih simptoma, no ignoriranje ili nadajući se da će otići može dovesti do trajnog pogoršanja vašeg srčanog stanja.

Ako se pojave novi simptomi ili se kronični simptomi mijenjaju u njihovoj učestalosti ili intenzitetu, vrlo je važno da odmah obavijestite svog zdravstvenog tima. Neki od gledanja uključuju:

otekline
dobitak težine
kratkoća daha
slabost, umor
gubitak apetita
vrtoglavica
nepravilan rad srca
bol u prsima

Vaša prehrana i tjelesna aktivnost igraju ključnu ulogu u suočavanju s zatajivanjem srca. Nakon što razvijete tu bolest, uzimanje nekih vrlo konkretnih akcija u vašem svakodnevnom životu je središnje za sprječavanje pogoršanja stanja.

Dijeta i ograničenje soli:Za većinu ljudi s zatajivanjem srca, zdrava prehrana poput srca poput mediteranskog dijeta može pomoći u održavanju prekomjernog tjelesne težine i smanjenju upale krvnih žila koje često doprinose kardiovaskularnoj bolesti. Ograničenje soli također je osobito važno. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome koja vam je optimalna dijeta i razmotrite sastanak s dijetetičarom koji može pružiti dodatne savjete i raspravljati o tome kako upravljati dijetom s niskom razinom natrija; sol je sveprisutan u zapadnim dijetama, pa je lako previše jesti, čak i kada hodite solju. Možda ćete trebati više specifičnih prehrambenih savjeta ako imate dodatnu zabrinutost poput dijabetesa ili visokog kolesterola.

Težina:Spuštanje na zdravu tjelesnu težinu može biti korisno za smanjenje viška stresa na srcu, pomažući poboljšanju simptoma i cjelokupnog stanja. Blizina oka na težini tako što ćete svakodnevno koračati na ljestvici može vam pomoći da otkrijete promjene u svom srčanom stanju, jer se tjelesna težina može brzo povećati kada se dodatno natrij i voda zadrže zbog zatajenja srca.
Vježba:Redovita, umjerena tjelovježba može poboljšati vašu ukupnu kardiovaskularnu kondiciju i smanjiti kronično naprezanje na srcu. Pješačenje, vježbanje bicikla, čak i dizanje svjetlosnih utega može uvelike poboljšati vašu cjelokupnu wellness. Ako niste nedavno vježbali, preporučujemo od svog liječnika da započnete s formalnim programom rehabilitacije srca. Izbjegavajte vježbanje pri ekstremnoj vrućini ili hladnoći, i izbjegavajte naporan rad osim ako vam liječnik ne pročisti.

Zatvorite pušenje:Osim što uzrokuje nekoliko oblika raka, kao i plućne bolesti, izlaganje dimu uzrokuje oštećenja vaših krvnih žila, uključujući i koronarne arterije. Ako pušite, važno je da naučite najučinkovitije načine za prekid.
Alkohol:Alkohol može biti toksičan za srčani mišić, a kod nekih ljudi može proizvesti i proširenu kardiomiopatiju. Ovisno o težini vašeg zatajenja srca, vaš liječnik može preporučiti da se potpuno suzdržite od alkohola ili samo pijete umjerene količine.

Društveno

Tjelesna ograničenja zatajenja srca mogu vam otežati da se okrene onoliko koliko ste prije koristili. Možda ćete se naći kako se klanjate društvenim aktivnostima zbog nedostatka energije i kratkog daha, na primjer. To je često izolacijsko iskustvo.

S obzirom na to, prioritet i planiranje druženja koje su vam na raspolaganju bitne su za održavanje društvenih veza i bitan napor za vašu ukupnu sreću.

Razmislite o razmatranju stvari na drugačijem svjetlu: možda nećete moći sudjelovati u obiteljskim događajima ili aktivnostima s vašim prijateljima onoliko često ili onoliko dugo koliko ste nekoć koristili, ali to ne znači nužno da su te mogućnosti potpuno isključene , Možete razmotriti odabir aktivnosti koje su najbliže vašem domu. Ili možete prisustvovati nekoj od funkcija, ali volontirajte da sudjelujete samo u aktivnostima koje vam ne gube. Također možete razmišljati o dolasku i jednostavno odlazite rano ako se ne osjećate dobro.

Mnogi s zatajivanjem srca također smatraju korisnim za povezivanje s ljudima koji prolaze kroz istu stvar. U grupi za podršku neuspjehom srca možete naučiti različite strategije koje su radile drugima u upravljanju promjenama načina života, uzimanju lijekova, rješavanju komplikacija i nuspojava, radu s osiguravateljima i još mnogo toga. Također može biti korisno govoriti o vašem stanju među onima koji to prvenstveno znaju.

Vaš liječnik ili bolnica možda će vam moći preporučiti lokalnu grupu za podršku neuspjehu srca, ili možete provjeriti sa Heart Of American Heart Association ili American Heart Association.

Praktični

Kada je riječ o životu s zatajivanjem srca, postoji nekoliko praktičnih razmatranja vezanih uz logistiku upravljanja vašim stanjem. Razvijanje sustava za uzimanje lijekova, praćenje vašeg zdravlja i praćenje vašeg napretka samo su neki.

Lijekovi

S relativno kompliciranim režimom lijeka koji vam se može propisati, najbolje je imati sustav koji vas može spriječiti da zaboravite uzeti potrebne lijekove ili uzimate previše lijekova. Morate znati točno što ste, tako da možete podijeliti te podatke s drugim liječnicima koji vam mogu tražiti nešto novo za vas.

Imajte trenutni popis svih lijekova koje ste propisali. Ovaj popis treba sadržavati naziv marke i generički naziv svakog lijeka, propisanu dozu, vrijeme kada ga trebate uzeti, što je za, moguće nuspojave i koje nuspojave treba odmah prijaviti vašem zdravstvenom timu , Ove informacije možete dobiti od svog liječnika ili ljekarnika ako ga već nemate.

Trebate i sustav za uzimanje pravih lijekova u pravo vrijeme. Neki korisnici smatraju jednostavnim dnevnim popisom za provjeru, a drugi koriste pametne podsjetnike kalendara ili aplikacije za tu svrhu. Alternativno, možete koristiti poseban raspršivač koji dnevno dijeli lijekove. Odaberite koju metodu najbolje funkcionira za vas.

Ostali važni savjeti:

Nikada nemojte mijenjati svoje lijekove ili doze bez prethodnog razgovora s liječnikom. Lijekovi koji boluju od srca obično imaju međusobnu interakciju, pa čak i jednostavna promjena može imati dalekosežne posljedice.
Pitajte svog liječnika što učiniti ako slučajno preskočite dozu jednog od lijekova. Vaš liječnik može imati različite upute ovisno o lijeku.
Ako putujete, uvijek provjerite imate li dovoljno lijekova s vama da biste dobili svoj cijeli put. Kada lete, najbolje je nositi sa sobom, a ne staviti ga u provjerenu vrećicu.

Osobna tehnologija

Osobna tehnologija koja vam može pomoći da bolje upravljate otkazivanjem srca raste. Dok vam liječnik razmišlja o integriranju nekih od tih uređaja, aplikacija i alata u rutinsku medicinsku skrb, razmislite o korištenju sami za praćenje stanja i savjetovanje razgovora s vašim liječnikom:

Značajni znakovi kod kuće : Automatizirani uređaji za krvni tlak ili pulsometri su dostupni godinama, a većina ih je razumno precizna. Mogu se naći u većini ljekarni. Ako se krvni tlak mijenja, rutinski mjerenje krvnog tlaka kod kuće može vam dati liječniku opširnu ideju o uzorku krvnog tlaka.
Monitor aktivnosti: mali uređaji kao što su Fitbit, Apple Watch i drugi, osim aplikacija za pametne telefone, mogu vam pomoći da svakodnevno dobijete dovoljnu količinu vježbanja mjerenjem koraka, udaljenosti hoda, potrošenim kalorijama i više.
Alati za prikupljanje podataka:Tehnologija vam može pomoći u snimanju i praćenju različitih aspekata vašeg zdravlja tako da vi, vaš liječnik ili specijalist može pratiti trendove tijekom vremena i prema potrebi mijenjati vaš plan upravljanja. Jedan primjer su bežične vage koje se sinkroniziraju s vašim telefonom, kao i digitalni dnevnici hrane.
Mobilna funkcija srca: Neki pametni gledatelji ne mogu samo mjeriti brzinu otkucaja vašeg srca, već i upozoriti vas ako vaša produljena brzina otkucaja srca prijeđe vrijednost pragova. U kombinaciji s uređajem kao što je Kardiaband od AliveCor, Apple Watch čak može snimati i prenositi EEG tako da liječnik može vidjeti točno kakav je srčani ritam povezan s brzom brzinom otkucaja srca. Ovi uređaji mogu se pokazati osobito korisnima ako imate nerazjašnjene epizode lupanja srca ili vrtoglavice.