1Holiday Dijeta pomoć
Svaka blagdana donosi sve stranke, ukusna hrana, pića i tretira. U početku je zabavno, ali kako se sezona nosi, možda ćete naći da su vaše hlače previše zbijene, da ste napuhani, a vi ste stekli nekoliko kilograma.
Možete izbjeći sve zabave za odmor, ali to bi bilo tužno i dosadno pa zašto ne samo izbjegavati sve ili neke od najgorih prijestupnika? Neki su očiti – nemojte jesti taj treći Božićni kolačić ili drugi šaš od kikirikija krhki.
Niste sigurni što su neki od ostalih baddies za odmor? Evo pogleda na 10 različitih blagdanskih namirnica koje možda ne želite jesti više ili uopće.
2Eggnog
Da, jaja je bogata i gusta i kremasta i ukusna. To je zato što je bogato masnoćama i kalorijama. Osim toga, dobivate dodatne kalorije ako dodate malo rum ili burbon. Jedna šalica ima 225 kalorija i više od 10 grama masti. Također ima više od 20 grama šećera.
3Pecan Pie
Ovaj desert je um-numbingly dekadentan. Naravno, pecans su dobri za vas, ali ne i kada su presvučeni šećerom i masnoćama. Svaki dio pekane peke ima više od 500 kalorija – to je prije nego što skačete kolač sladoleda na stranu. Također ima 27 grama masnoća i 63 grama ugljikohidrata, od kojih je većina šećer.
4Stuffing
Dvije stvari s nadjevom ili odijevanjem, ovisno o tome koje ime želite. Jedna, ako je kuhana unutar ptice, riskirate dolazak s hranom koja se prenosi hranom ako nije pripremljena od strane stručnjaka. I dvije, više kalorija i puno natrija. Jedna šalica punjenja ima najmanje 350 kalorija i oko 500 miligrama natrija.
5Ham
Ham je visoko natrij, i to bi mogao biti razlog što se probudite s natečenim očima i osjećate se kao da umireš od žeđi. Jedna slatka šunka (to je veličina palube karata, pa vjerojatno jedete više) ima više od 1.000 miligrama natrija.
6Sweet krumpir Pita
Jednostavno kuhano ili pečeno slatko krumpir je lijepa stvar, ali mnogo poput pecansa, kada ga prerušite sa svim šećerom i masnoćom, gubi puno svoje dobrote. Jedna kriška slatkog krumpira ima 340 kalorija, 17 grama masti i 25 grama šećera. Usporedite to s jednim punomasnim slatkim krumpirom koji ima oko 80 kalorija.
7Gravy
Jednom kada je puretina dobro i istinski kuhana, vrijeme je da se ogulite i ispraznite sokove i upotrijebite ga za stvaranje umak. Ono što ćete vjerojatno sipati nad svojim krumpirom, vašim nadjevom i vašom puretinom. Stvar je, umak od masnoće i kalorija (oko 125 po šalici).
8Cheesy taverna
Obično sirevi taver znači neku vrstu zelenog grah, ali sve što uključuje sir i vrhnje bilo koje juhe također odgovara ovom opisu. Tipično, jedna šalica sireva lonac ima oko 350 kalorija po šalici, 16 grama masti i 1.200 miligrama natrija.
9Boozy pića
Jedna snimka tvrdog alkoholnog pića ima oko 60 kalorija, a slatki likeri imaju još više. Kad si popio nekoliko koktela, uzet ćeš mnogo kalorija. I, možda ćete sljedećeg dana imati mamurluk.
10Spinach Dip
Evo još jedan superfood otišao loše. Špinat je dobar za vas jer je niska u kalorijama i napunjen vitaminima i mineralima. Nažalost, kada se kombinira s kiselim vrhnjem, majonezom ili kremastim sirom, gubi hranjivu ljepotu i dobiva oko 120 kalorija po posluživanju dvije žlice. Osim toga, čipovi koje koristite da biste sakupili taj zalisci su vjerojatno visoki u kalorijama, masnoćama i natrijem.
11Prime Rib
Evo stare školske rez od mesa. To je ukusno – sve pokriveno au jusom, s onim hrskavim masti oko ruba. No, to je toliko veliko u masti da jedan komad vrh rebara može izvoditi do 600 do 700 kalorija. Plus au jus je pakiran natrijom.
