Kada se propisuje radijacijska terapija za liječenje raka, vaš će liječnik pružiti vam popis mogućih nuspojava liječenja. Stvari kao što su mučnina, proljev i gubitak kose najčešće privlače pažnju osobe jer se čini najgore. Iako su to nuspojave koje je teško podnijeti, to je umor koji najčešće utječe na ljude.
Nedostatak energije i prekomjerna umora čini se da pogađa sve pacijente s rakom, ali oni koji prolaze kroz terapiju zračenjem doživljavaju češće i često kronično. Učenje kako upravljati i nositi se s umorom bitno je za vašu kvalitetu života tijekom liječenja radijacijskom terapijom.
Simptomi umora
Obično tjedan ili dva nakon prvog liječenja zračenjem možete početi osjećati sljedeće simptome umora:
- Osjećaj umora ili letargija tijekom dana
- Iscrpljenost (taj osjećaj traje dulje od umora, intenzivnije je i ne oslobađa odmora).
- Smanjena energija
- Smanjena motivacija
- Smanjena koncentracija
Pješačka s parkirališta u vaš ured može potrajati duže i može biti teško ostvariti fizičke zadatke. Umor može biti izuzetno frustrirajući jer niste posve pospani, ali jednostavno nemate dovoljno energije za puno toga. Umor različito utječe na ljude; neki mogu osjetiti blagi umor, dok drugi mogu patiti od ozbiljnog kroničnog umora koji znatno utječe na njihovu kvalitetu života.
Vaša umora može se povećati s vremenom dok se podvrgavate terapijama s više zračenja.
Zašto radijacijska terapija uzrokuje umor?
Umor se pojavljuje tijekom terapije zračenjem, jer tijelo trudi teško popraviti oštećenja zdravih stanica nastalih tijekom liječenja. Stupanj umora obično varira ovisno o količini ozračenog tkiva, kao i lokaciji.
Ali terapija zračenjem možda nije jedini krivac umora: može biti posljedica samog raka ili psihičkog stresa povezanog s bolešću raka. Određeni lijekovi, poput onih koji sprječavaju i liječe mučninu, također mogu biti odgovorni za umor. Nemoguće je odrediti točan uzrok jer postoji mnogo čimbenika u liječenju raka koji svi mogu biti odgovorni.
6 savjeta za rješavanje umora
Postoje mnoge stvari koje možete učiniti kako biste se nosili s umorom od raka:
- 1. Zatražite pomoć i prihvatite ga kada se ponudi. Ne dopustite da ponos dobije na put tražeći pomoć. Također, prihvatite pomoć kada vam se ponudi. Zadaci poput košnje travnjaka, kupnje namirnica i čišćenja mogu biti nemoguć kada ste umorni. Pushing sebe za obavljanje svakodnevnih poslova može vam ostaviti još više iscrpljen. Prijatelji i obitelj obično su rado pomoći – dopuštaju im da to učine. 2. Dobiti dovoljno snage.
- Dobivanje noći odmora je neophodno za svakoga, a ne samo za ljude s rakom. Ako imate problema sa spavanjem noću, pokušajte ograničiti koliko često ili koliko dugo drijemate tijekom dana. Previše spavanja može rezultirati većom umorom i nemirnim noćnim spavanjem. 3. Ostavite kad vam je potrebna.
- Ako se počnete osjećati umorno, zaustavite se i potrajati nekoliko trenutaka da se napunite baterije. Odmaranje može značiti uzimanje kratkog napajanja snage ili samo sjedenje u opuštajućem mjestu i uzimanje vremena za sebe. 4. Osigurajte da ste ispravno hidrirani.
- Dehidracija je čest uzrok umora. Pazite da pijete puno vode i jedete dovoljno voća i povrća, koji su visoki u sadržaju vode. Ako imate mučninu, pokušajte s pitkom vodom na sobnoj temperaturi – može se lakše podnijeti. Izbjegavajte kofeinirana pića; oni djeluju kao diuretik, energija poticaj je kratko živjeti, a oni zapravo vas više umorna kasnije. 5. Razmislite dvaput prije nego pijete energetska pića.
- Vi svibanj biti u iskušenju da pijete energetsko piće kako bi vam više energije, ali izbjeći napast. Oni su napunjeni sa šećerom i kofeinom, što može vam dati poticaj, ali ne dovoljno da traje dan. Poput drugih kofeiniranih napitaka, oni mogu povećati umor nakon što se siđe s kofeina / šećera. 6. Vježbajte kada osjetite kako možete.
- Studije pokazuju da vježbanje može povećati energiju kod osoba s rakom. Vježba može biti kratka šetnja, plivanje ili joge; ne morate udariti utege u teretani da biste uživali u prednostima vježbanja. Komunikacija s liječnikom o umoru
