Godinama je "zajedničko znanje" da ljudi koji su pod puno stresa imaju povećan rizik od bolesti srca. Ali je li ovo uobičajeno znanje ispravno? Ako je tako, koje vrste stresa povećavaju rizik od srčanih bolesti, kako povećava rizik i što možete učiniti u vezi s tim?
Najmanje tri stvari otežale su rješavanje posljedica stresa na srce:
- Ljudi znače različite stvari od strane "stresa".
- Neke vrste stresa izgledaju kao da su gore za srce od drugih.
- Kako reagirate na stres mogu biti važniji od samog stresa.
U posljednjih nekoliko godina naučili smo puno o stresu i bolesti srca. Ovaj kratki pregled pomoći će vam da naučite ono što trebate znati o njemu.
Što ljudi misle kad kažu stres uzrokuje bolest srca? Kad ljudi upućuju na "stres", često se govori o dvije različite stvari: fizički stres ili emocionalni stres. Medicinski znanstvenici koji pišu o stresu i srcu često se govori o fizičkom stresu. Kada kardiolozi žele izvesti "test stresa", stavili su vas na treadmill; ne lažno vas obavještavaju da je vaš pas umro.
Ali kad većina nas govori o stresu i srcu, obično se govorimo o emocionalnoj raznolikosti.
Fizički stres i srce
Fizički stres – tjelovježba ili drugi oblici tjelesnog napora – postavlja mjerljive i reproducibilne zahtjeve na srce.
Taj se fizički stres obično priznaje da je dobar. Zapravo, nedostatak fizičkog stresa (tj. Sjedilački način života) predstavlja glavni faktor rizika za koronarnu bolest arterija. Stoga se takva vrsta "stresa" obično smatra korisnom za srce. Ako imate značajnu osnovnu bolest srca, previše fizičkog stresa može biti potencijalno opasno.
U osobi koja ima koronarnu arterijsku bolest, tjelovježba koja je previše intenzivna može postaviti zahtjeve na srčani mišić da se oboljelih koronarnih arterija ne mogu susresti, a srce postaje ishemijsko (tj. Izgladnjelo za kisik). Ishemični srčani mišić može uzrokovati ili angine (bol u prsima), ili srčanog udara (stvarna smrt srčanog mišića). Tako fizički stres – tj. Vježba – općenito je vrlo dobar za vas i općenito se mora poticati (uz odgovarajuće mjere predostrožnosti, ako imate srčane bolesti). I ako vježba nije iznimno prekomjerna, fizički stres zapravo ne uzrokuje bolest srca.
Emocionalni stres i srce
Emocionalni stres općenito je vrsta stresa ljudi pričaju kada kažu da stres uzrokuje bolest srca. "Nije čudo što je umrla", čut ćete ljudi govoreći, "sa svim nevoljama koje je probao." Ali je li to istina? Je li Ed uistinu ubio Elsie sa svim kockanjem i pijankom i odsutno cijelu noćnu večer?
Svatko – čak i liječnici – ima pojam da je emocionalni stres, ako je dovoljno ozbiljan ili dovoljno kroničan, da je loš za vas. Većina čak vjeruje da takva vrsta stresa može uzrokovati bolesti srca. No, znanstveni dokazi da je to zapravo tako teško je doći. Nedavno je, međutim, prikupljeno dovoljno dokaza da bi mogao reći da određene vrste emocionalnog stresa, u određenim ljudima i pod određenim okolnostima, čini se pridonose bolesti srca. Pod pravim (ili bolje pogrešnim) okolnostima, emocionalni stres može doprinijeti razvoju kronične bolesti srca ili može pomoći u precipitiranju akutnih srčanih problema kod osoba koje već imaju srčane bolesti.
Važno je, međutim, shvatiti da svi emocionalni stres nije isti, a ne sve je loše za nas. Često, to je naš odgovor na stres, a ne sam stres, koji uzrokuje probleme.
Mehanizmi kojima emocionalni stres može doprinijeti bolesti srca tek se razjašnjava.
Budući da je nemoguće izbjeći sve emocionalni stres – da ne spominjemo nepoželjan – važno nam je da naučimo kako se nositi s ovim stresom kako bismo smanjili njezin utjecaj na naše kardiovaskularne sustave.
