Ako ste žena, vjerojatno ste svjesni činjenice da se čini da ljudi čine mršavljenje brže od žena i kako je potpuno nepravedno.
Postoje neki vrlo dobri razlozi da postoji takva razlika između muškaraca i žena kada je u pitanju gubitak težine, a većina od njih su fiziološki razlozi zbog kojih jednostavno nemamo kontrolu. Jednom kad znate što su ti čimbenici, možete ići na svoje putovanje na težini jer, zaista, uspoređivanje rezultata može vam učiniti da se osjećate kao da ne napredujete, pa zašto se gnjaviti?
Pa, vi
stvarate napredak … to jednostavno nije ista vrsta napretka koju ljudi mogu doživjeti. Zašto su muškarci izgubili brže
Muškarci imaju više mišića
- . Jedna studija objavljena u časopisuJournal of Applied Physiology otkrila je da od 468 muškaraca i žena muškarci imaju znatno više mišića, oko 10-15% više. Što više mišića imate, više kalorija koje opeklina, čak i kada ste u mirovanju, stoga je razlog da će muškarci brže izgubiti težinu jednostavno zato što imaju više metabolizam aktivnih mišića. Žene su predisponirane za pohranu i zadržavanje masti
- . Žene imaju višu razinu estrogena, hormona koji djeluje kako bi masnoća zadržala na ženskom tijelu, tako da joj je lakše zatrudnjeti. To znači da žene moraju raditi više da izgube težinu istom brzinom kao i muškarci.Muška tijela reagiraju brže za vježbanje
- . Žene tijela, u međuvremenu, zapravo idu u neku vrstu načina izgladnjivanja, usporavajući metabolizam da vise više masnoća.Žene mogu imati nižu toleranciju za vježbu
- . Žene imaju manju sposobnost pluća od muškaraca, što može učiniti da se žene osjećaju kao da rade puno teže od muškaraca čak i ako žene rade na istoj razini. To također može utjecati na vježbanje u vrućini ili vlazi.To ne znači da je nemoguće da žene izgube težinu i, kada razmišljate o tome, postoje izvrsni razlozi za ženskom sklonost pohranjivanju masnoća. Uostalom, stvaranje i njegovanje novog života nije ništa za kihanje.
Uvijek je najbolje izbjegavati usporedbu s drugima, bilo muškaraca ili žena, kada je riječ o gubitku težine. Svatko gubi na težini drugačije, a geni, zajedno s hormonima, igraju veliku ulogu u tome kako neki ljudi gube na težini.
