Osjećaj nepotpune evakuacije – drugim riječima, osjećaj da je vaš pokret crijeva nepotpun – može biti vrlo neugodno. Osim fizičke nelagode, nepotpune crijevne kretnje mogu uzrokovati da se osjećate prilično zabrinuti zbog toga što se dogodilo u krivu ili kad biste se trebali vratiti u kupaonicu.
"Osjećaj nepotpune evakuacije" znak je simptoma razdražljivog crijevnog sindroma (IBS), ali ne morate imati IBS da doživi ovaj neugodan simptom.
Ali s obzirom na to koliko je zajednički IBS, to je izuzetan koliko malo pažnje simptom nepotpune evakuacije dobiva od istraživača. Dakle, nije poznato koliko bi osoba mogla učiniti kako bi se smanjila nelagoda.
Ovaj je članak ponuđen kao način da pokušate popuniti ovaj jaz informacija, s nadom da će to dovesti do nekih strategija samoobrane koje možete pokušati u nastojanju da smanjite svoje simptome.
Što je nepotpuna evakuacija?
Nepotpuna evakuacija je subjektivna senzacija da pokret trbuha nije bio potpun kao što bi trebao biti. Kada je osoba zatvorena, prolaz malih, tvrdih stolica ne smije ostaviti osobi s osjećajem da je došlo do potpunog pražnjenja. Na suprotnoj strani spektra, ljudi koji pate od kroničnog proljeva mogu osjećati kontinuiranu poticaj da se defekiraju čak i nakon ponavljanih pokrova crijeva.
Zašto se nedovršena evakuacija događa
I opet, nema mnogo poznatih razloga iza ove pojave.
Dva fiziološka procesa koji su identificirani kao glavni podloge IBS simptoma mogu igrati ulogu ovdje. Prva, visceralna preosjetljivost, odnosi se na povećanu osjetljivost boli unutar unutarnjih organa – u ovom slučaju, debelom crijevu, rektumu i anusu.
Drugi je poremećaj motiliteta, činjenica da mišići probavnog trakta ne djeluju na glatki način, na taj način ometaju sposobnost prolaska udobne, dobro oblikovane stolice i osjećaju se kao da ste imali zadovoljavajuće potpuni pokret crijeva.
Kako bi se trebale dogoditi pokret crijeva
Kako bi se počelo izravno riješiti problem nepotpune evakuacije, neophodno je znati što je "potpuna evakuacija" trebala biti. Staklena tvar prolazi kroz cijelu dužinu debelog crijeva. Tijekom ovog procesa, voda se apsorbira iz stolice, tako da konzistencija stolice postaje čvršća dok prolazi kroz crijeva.
Iako postoji velika varijabilnost, obično se ova stolica mijenja u sigmoidni debelo crijevo i rektum jednom ili dva puta dnevno. Ovdje se oblikuje u obliku kobasice u pripremi da se prolazi udobno kroz anus.
Što učiniti ako imate nepotpuno kretanje crijeva zbog zatvora
Za ljude koji imaju zatvor, osjećaj nepotpune evakuacije izravno je povezan sa stvarnom fiziologijom. Zbog poteškoća pri prolasku stolice vjerojatno je da niste u potpunosti ispraznili rektum stolice i tako ostavili osjećaj nezadovoljstva i nelagode. Stoga je glavni način rješavanja problema pokušati opcije liječenja za ublažavanje osnovnog zatvora. Povećanje vlakana, bilo kroz prehranu, bilo s dodatkom vlakana, dobar je način za početak.
Još jedna dobra strategija samoobrane je osigurati da imate dobre navike crijeva. Pokušajte zakazati putovanje u WC istodobno svaki dan. Za mnoge ljude, biorhythms su takvi da nagoni za pražnjenje crijeva su najjače ujutro. Dopustite tijelu da se prazni što je više moguće stolice, zamislivši taj oblik rektuma dok ocjenjujete "potpunost" kretanja.
Ako smatrate da disskinirajuća defekacija pridonosi poteškoćama u donošenju potpune stolice, preporučujemo da pogledate biofeedback ili fizikalnu terapiju kao način olakšavanja simptoma.
Što učiniti ako se problem javlja s proljevom
Osjećaj nepotpune evakuacije za ljude koji imaju kronični proljev je mnogo složeniji.
Iako je poznat po pokojnom pojmu tenesmus, postoji jasan nedostatak istraživanja o tome što uzrokuje ovu pojavu kad se pojavi bez ikakvog otvorenog fiziološkog uzroka. Zbog nedostatka kliničke studije, sljedeće preporuke se nude isključivo kao mogući prijedlozi, ali se ne temelje na bilo kojoj tvrdi znanosti.
S obzirom na našu raspravu da "idealan pokret crijeva" uključuje pražnjenje rektuma stolice, onda se može vidjeti da kada dođe do proljeva, nema fiziološke potrebe da se crijeva pomiču da se "prazne". Jednom kada se pojavi stolica koja je labav i vodenasta, svaka čvrsta stolica koja je možda živjela u sigmoidnom debelom crijevu svakako je prošla. Ipak, neka disfunkcija živčanog sustava i motora čini se da čuva osjećaj žurbe da se prazni vrlo živi.
Kako bi se suprotstavio tom smislu hitnosti, pomaže vam podsjetiti se da zaista nije potrebna nova stolica. Ova vrsta razmišljanja često je u izravnom kontrastu s onim što mnogi ljudi vjeruju – da potpuno pražnjenje crijeva sprečava daljnje epizode proljeva. Zapravo, kada se stolica koja nastaje je labav i vodenasta, bolje je zamisliti da je stolica preostala u rektumu, gdje se voda može izvlačiti tako da stolica bude čvršća za sutrašnji pokret crijeva. Imajte na umu da ne postoji stvar kao pravi crijevo, jer se nova stolica stalno proizvodi. U pogledu straha od budućih epizoda dijareje, sjetite se da je mišiće anusa lakše sadržavati stolicu koja je čvrsta (tj. "Visi se" i osušila u debelom crijevu) nego vodena stolica koja izlazi iz veći u debelom crijevu.
Kao odgovor na poticaj da nastavi isprazniti, pokušajte koristiti kašnjenje. Sjednite tiho na mjestu blizu kupaonice i vidite možete li koristiti vježbe opuštanja kako biste smirili svoje tijelo sve dok osjećaj hitnosti ne prođe bez potrebe za ponovnim izletom u kupaonicu. Umirenje vašeg tijela također će pomoći u smanjenju anksioznosti koja može uzrokovati da središnji živčani sustav nastavi slati impulse za daljnje (nepotrebno) pražnjenje.
