Možda ste se pitali zašto se osjećate potrebu za pokretom crijeva ubrzo nakon jela. Gastroskolički refleks je refleks u kojem jednostavno djelovanje jedenja potiče pokret u gastrointestinalnom traktu. Konkretno, gastroskolički refleks stimulira kontrakcije u debelom crijevu. Te kontrakcije mogu dovesti do pokreta crijeva kratko vrijeme nakon jela.
Kada dobro funkcionira, priroda je način stvaranja prostora za probavu hrane koju sada jedete. Bilo koja nova majka je vidjela ovaj refleks u akciji jer je to razlog zašto djeca često trebaju svoje pelene promijenjene ubrzo nakon njege.
Abnormalno jak gastroskolički refleks je impliciran kao igrajući dio u nekim simptomima sindroma iritabilnog crijeva (IBS). Pogledajmo što čimbenici povećavaju snagu gastroskolskoga refleksa, što to znači za osobu za IBS i kako možete koristiti ove informacije kako biste odgovorili na vlastite probavne simptome.
Što povećava snagu gastroskoličkog refleksa?
Refleks je potaknut činom prehrane, ali postoje i drugi čimbenici koji igraju ulogu u tome koliko su snažni crijevni kontrakcije kao rezultat toga. Sljedeće stvari mogu uzrokovati povećanje intenziteta tih kontrakcija:
- jedući veliki obrok
- jedući obrok koji sadrži nezdrave oblike masnoća, poput pržene hrane, masnih mesa i bogatih masnoća
- piti velike količine hladne tekućine u jednom trenutku
Gastrocolic Reflex i IBS
Istraživanja su pokazala da veliki broj ljudi koji imaju IBS imaju pretjeranu gastroskoličnu refleksnu reakciju kao odgovor na obroke. Ova reaktivnost izgleda kao rezultat, barem djelomično, na abnormalne razine dvaju hormona, kolecistokinina (CCK) i motilina, od kojih su obje odgovorne za regulaciju pokretljivosti probavnog sustava.
Ovakav pretjerani odgovor može se manifestirati u pogoršanim simptomima koji se pojavljuju ubrzo nakon jela (pojam za ovo je postprandijalni simptomi).
Kako postupati s gastroskolskim refleksom i IBS-D
Ako imate proljevni IBS, možete upotrijebiti svoje novo znanje o gastroskolskom refleksu kako biste pokušali smanjiti njezin učinak na vaše simptome. Pokušajte jesti manje obroke, izbjegavajući hranu koja sadrži nezdrave vrste masnoća. Prije jela, možete piti malo pepermint čaja ili uzeti pepermint ulje dopuniti, oba imaju antispasmodic učinke. Ako vam je liječnik propisao antispazmodične lijekove, možda ćete shvatiti da uzimanje lijekova otprilike 20 minuta prije nego što vam prehrana može pomoći da se smanji bilo kakav postprandijalni grčevi i bolovi.
Gastroskolički refleks i zdjelica
Obratno, ako ustanovite da imate kroničnu zatvor, možete koristiti gastroskolični refleks u svoju korist. Za većinu ljudi, prirodni ritmovi tijela su takvi da je želja za pokretanjem crijeva najjača ujutro. Pobrinite se za jesti veći doručak, s nekim hranom sa zdrave masnoće, koji može ojačati vaš gastro-kromatski refleks i pomagati pokretanju jutarnjeg pokreta crijeva.
