Ugh, shopping. Kada ste zdravi, može biti naporan. Kada imate fibromijalgiju ili sindrom kroničnog umora, to može biti naporan, iscrpljujući, nadmoćan, bol-revving iskustvo koje nas na zemlji u krevetu danima.
Međutim, teško je izbjeći kupnju. Bilo da trebate namirnice, darove za blagdane ili rođendane, odjeću ili nešto drugo, čini se da uvijek postoji nekakav trgovački put oko ugla.
Dok svaka vrsta kupovine dolazi s vlastitim potencijalnim zamkama za one od nas s tim uvjetima, imamo mnogo zajedničkog da možemo naučiti upravljati. Vjerojatno neće napraviti shopping bez problema, ali to može pomoći smanjiti njihov utjecaj na vas.
Bolji popisi za sve vrste kupovine
Popisi za prehranu
Većina nas zna da nam je potreban popis trgovine ili ćemo dobiti sve osim onoga što smo išli. Ali samo izrada popisa nije dovoljno.
Prvo, želite da popis bude što potpuniji, bez potrebe za inventarom sve što je u vašem hladnjaku, zamrzivaču i ostava. Pomaže u održavanju popisa na frižideru kako biste ga mogli dodati kako biste shvatili da vam je nešto potrebno.
Budući da možemo postati umorni, zaboravni i preplavljeni, pomaže organizirati vaš popis. Ako poznajete trgovinu dovoljno dobro, ili imate kartu rasporeda, možete staviti stvari redoslijedom gdje će biti. Ako ne, pokušajte grupirati stvari poput proizvoda, mesa, mliječnih proizvoda, zamrznute i prethodno pakirane hrane.
Tko među nama nije napravio lijep, dug popis … samo ga ostaviti kod kuće na stolu? U trenutku kada je vaš popis napravljen, stavite ga u torbicu ili novčanik. Možda biste također htjeli fotografirati (ili nekoliko) na telefonu, ako se popis izgubi negdje između kuće i trgovine.
Lista za odmor
Ali popisi nisu samo za trgovine s namirnicama! Ako ste u kupovini za odmor, svakako imajte popis svih kojima morate kupiti. Kada kupite dar, zapišite što je tako da ne zaboravite tko ste kupili.
Vaą popis odmora trebao bi uključivati veličine odjeće i sve druge informacije koje vam mogu pomoći, kao što su omiljeni mirisi, alergije, omiljeni sportski timovi itd.
Mjesta za odlazak na popis
Ako trebate staviti ček u banku, pošaljite e-mail paket, pokupite recepte i idite u trgovinu, budite sigurni da imate popis svih tih stvari. Pomaže vam da planirate put i stavite sve svoje zaustavljene redove.
Going Electronic
Pametni telefoni i tableti mogu biti izuzetno korisni kada je u pitanju popis i bilješke za sebe. Također ste manje vjerojatno da to zaboravite kod kuće, jer to je nešto što većina nas nosimo cijelo vrijeme.
Shopping od kuće
Često, najbolji način za kupovinu je da ne idete nigdje.
Puno prodavaonica prehrambenih namirnica i trgovina velikim kutija nude kućnu isporuku za skromnu naknadu. Samo pošaljete svoj popis i oni se pojavljuju kod kuće.
Ako niste sigurni hoće li se isplati isporuka, usporedite je s onim što bi trošilo plin ako ste se vozili tamo i natrag, na vrhu fizičke cijene koju plaćate.
Kada je riječ o davanju darova, ponekad je kupnja putem interneta teško, jer ne možete samo lutati dok ne vidite nešto što bi radilo. Ovo je vrijeme kada vam prijedlozi darova ljudi za kojima kupujete zaista mogu pomoći.
Vi svakako želite naručiti darove rano, pogotovo tijekom zauzetog blagdana. Samo zato što web stranica kaže da će biti tamo u dva ili tri dana ne znači da će to stvarno hoće. Pazite da naručujete nekoliko tjedana ispred roka i obratite pozornost na procjene isporuke.
Odjeća je poznato teško kupiti online. To može povećati vjerojatnost uspjeha ako se zadržite u trgovinama na kojima ste već kupovali jer ste već upoznati s njihovim robnim markama i veličinom.
Odaberite svoje vrijeme
Mnogi od nas s tim bolestima imaju doba dana, tjedna ili mjeseca nego što su bolji od drugih. Kad god je to moguće, pokušajte zakazati izlete za kupovinu za bolja vremena.
Također, gledajte doba dana i mjeseca. Ako imate tendenciju da se osvajaju u gužvi, ne želite biti u trgovini odmah nakon 05:00. ili prvog mjeseca, kada su svi tamo.
Kupnja na crnom Petak, Badnjak ili 26. prosinca nije preporučljiva!
Ostatak plana
Ako ste krenuli prema velikom izletu za kupnju, napravite plan kako i kada ćete se odmoriti. Zadržat će vas od prebrzo istrošenog.
Na primjer, recimo da morate ići na nekoliko mjesta. Nakon drugog, možda se zaustavite u kafiću pola sata. Ili možda možete sjediti u svlačionici i čitati neko vrijeme ili leći na stražnjem sjedalu i opustiti se.
Vožnja zahtijeva i fizičku i mentalnu energiju, stoga nemojte računati kao odmor!
Pozovite prijatelja
Kad god je to moguće, odnesite nekoga u dućan s vama. Pod najboljim slučajem mogu:
- voziti
- pomoći vam da ostanete usredotočeni
- poduzmite teška podizanja
- stajite u redu dok sjedite i odmarate ili se vraćate automobilu
- pomažite iskrcati kod kuće
Vi svibanj također moći podijeliti, tako da nijedan od vas ne mora proći kroz cijelu trgovinu.
Koristite mobilnost Aids
Trgovine imaju motorizirane kolica za dobar razlog – ljudi poput nas, za koje shopping može uzrokovati bol i iscrpljenost. Nemojte se osjećati kao da niste "dovoljno onesposobljeni" da ih koristite! Teško je koristiti štapiću ili hodalu dok kupujete, ali ako ne morate nositi torbe ili gurati košaricu, uzmite je sa sobom čak i ako ne mislite da vam je potreban taj dan. Bolje spriječiti nego liječiti.
To vrijedi čak i ako koristite motoriziranu košaricu ili invalidska kolica – većina trgovina nisu postavljena za jednostavnu kupovinu sa stolca, stoga budite spremni ustati često i možda hodati kratkim udaljenostima.
Vi svibanj također razmotriti košaricu za kolica za izlet u trgovački centar, tako da ne morate nositi sve te torbe.
Malo stvari koje pomažu
Imajući malo stvari na umu može napraviti razliku između uspješnog izleta i stvarno lošeg dana.
Haljina udobno. Ne treba vam bol u pojasu da vas rano izbjegava. Udobne cipele trebaju biti određene.
- Pridržavajte se trgovina koje poznajete kad god je to moguće. Smanjuje zbunjenost i dodatno lutanje.
- Dobro parkirno mjesto nije uvijek u blizini vrata. Može biti jednako važno imati jedan blizu povratku karata. Razmotrite hendikepiranu registarsku pločicu ili plakat.
- Ispitaj košaricu. Pazite da niste dobili onaj s neispravnim kotačem ili štipanjem koji će pogoršati simptome.
- Započnite s najvažnijim trgovinom ili područjem trgovine u slučaju da morate rano napustiti.
- Ako počnete osjećati paniku ili osvajajte se, zaustavite i uzmite dubok udisaj.
- Nošenje ušnih utikača ili ušnih pupova za smanjenje buke može pomoći u sprečavanju senzornog preopterećenja i osjetljivosti na buku. Umirujući popis za reprodukciju može i pomoći.
- Pitajte blagajnika da ne bi vaše torbe previše teške. I da, želite pomoć svom automobilu!
- Pacing, Pacing, Pacing
