Fizička terapija za pes Anserine Bursitis i tendonitis

Ako imate bolove u koljenu, možete imati koristi od vještih usluga fizioterapeuta koji će vam pomoći da upravljate boli i vratite se na prethodnu razinu funkcije. Bol unutarnja, ili medijalna, dio koljena može biti stanje pod nazivom pes anserine bursitis i tendonitis.

Što je Pes Anserine?

Pes anserine je anatomsko ime za mjesto gdje se tri tetive umetnu u vašu kost.

Tetive čine oblik guske noga, a ime pes anserine prevodi na "guska stopala". Tri tetive čine umetanje pes anserina. To su:

• Sartoriusna tetiva
• Gracilis tetiva
• Poluga s polutendinozom tetive koljena

Tri tetive koje sadrže pes anserine proizlaze iz tri različita područja kuka i izvode tri različite radnje na koljeno i bedro. Time se točno procjenjuje i liječi pes anserine tendonitis i bursitis izazov.

Ispod tri tetive od pes anserine je bursa, tekućina ispunjena vrećica koja pomaže tetive klizanje i klizanje preko vašeg shin kosti lako. Ova bursa može postati upaljena i nadražena, uzrokujući bol anserine bol.

Gdje je pes anserina bursitis i tendonitis osjećao?

Kad imate pes anserine bursitis ili tendonitis, bol se obično osjeća na unutarnjem dijelu koljena, samo ispod zajedničke linije.

Ponekad se bol bliži središnjem i prednjem dijelu vašeg sjenčastog kosti.

Uzroci pes anserina bursitis i tendonitis

Pes anserine bursitis je obično uzrokovan ponavljajućim stresom i naprezanje na pes anserine umetanje. To se obično događa kod trkača koji su prebrzo povećali intenzitet treninga, ali se takoder može pojaviti kod sportaša kao ozljede prenaprezanja.

Povremeno, pes anserine iritacija može doći od izravnog udarca do unutarnjeg aspekta vašeg koljena.

Fizička terapija za pes anserinskog bursitis i tendonitis

Ako imate srednju bol u koljenu i sumnjate da imate pes anserine bursitis, vaš liječnik može vas uputiti na fizioterapeuta za procjenu i liječenje. Vi svibanj također biti u mogućnosti da posjetite svoj PT putem izravnog pristupa.

Komponente PT procjene za pes anserine probleme uključuju, ali nisu ograničene na:

• Povijest uzimanje. Vaš fizioterapeut će vam postaviti pitanja o tome kako vam je bol započeo, kako se mijenja i o tome koje aktivnosti povećavaju smanjenje simptoma. Tvoj PT bi vas također trebao pitati o prethodnim epizodama srednje boli koljena i o drugim tretmanima koje ste pokušali za pes anserine bursitis.
• palpacija. Palpacija uključuje korištenje ruku na dodir anatomske strukture tijekom PT procjene. Vaš PT će probiti područje vaše pes anserine kako bi utvrdio je li bursa i tetive upaljene.
• mjerenje kretnje koljena i kuka pokreta (ROM). Vaš fizioterapeut može koristiti goniometar za mjerenje ROM-a koljena i zglobova kuka.
• mjerenja fleksibilnosti. Tipično, stezanje u leđima, kukovima ili bedrenim mišićima može vam predispozirati probleme pes anserina. Vaš fizioterapeut može izmjeriti fleksibilnost raznih mišićnih skupina kako bi procijenio može li vam stezanje uzrokovati pes anserine bursitis.

• Mjerenje snage donjih ekstremiteta. Povremeno, slabost mišića kuka može staviti koljeno u neugodan položaj tijekom trčanja, hodanja ili skakanja. Ovaj položaj koljena može povećati stres i naprezanje oko vaše pes anserine i može dovesti do iritacije tamo.
• Procjena stanja. Smanjenje ravnoteže i propriocijalne svijesti može povećati stres oko zgloba koljena, a taj stres može iritirati akne i burze, što dovodi do bolova u koljenima medija. Vaš će PT izvršiti posebne testove za procjenu vašeg računa i utvrditi može li to doprinositi vašem problemu.

Kada vaš fizički terapeut prikuplja informacije o vašem stanju tijekom početne evaluacije, može se provesti fokusirani plan liječenja koji će vam pomoći da smanjite bol i vratite se na prethodnu razinu aktivnosti.

Fizička terapija za Pes Anserine bursitis i tendonitis

Vaš fizioterapeut može ponuditi različite tretmane za upravljanje pes anserine bursitis i tendonitis. To može uključivati:

vježbe. Vježba je jedan od vaših glavnih alata za upravljanje pes anserine bursitisom. Vaš PT će vjerojatno imati vježbe u klinici, a on ili ona može propisati program kućnog vježbanja za vas da radite tijekom rehabilitacije. Tipične vježbe za pes anserine bursitis uključuju:

• vježbe fleksibilnosti. Umetanje pes anserina je iz tri različite mišiće, tako da vaše vježbe fleksibilnosti mogu uključivati ​​različite duljine. Tipično, proteže se za laktove, bokove i bedra, a vaše prepreke su preporučene za poboljšanje mobilnosti mišića i tetiva koje sadrže pes anserine.
• Jačanje vježbi. Tijekom procjene tjelesne mase, vaš je terapeut mogao otkriti različite skupine mišića koje mogu biti slabe i koje mogu pridonijeti vašem problemu. On ili ona može propisati vježbe za jačanje mišića oko koljena (kao što je kratki luk quad). Možda će vam biti potrebne vježbe za jačanje kostiju kako biste lakše kontrolirali položaj bedra i koljena kako biste smanjili stres oko vaše pes anserine.
• Balansna vježba. Ako vaš terapeut osjeća da slaba ravnoteža i propriocepcija mogu pridonijeti vašem pes anserine bursitisu, on ili ona mogu propisati specifične vježbe koje će vam pomoći u poboljšanju ravnoteže. Vi svibanj koristiti BAPS odbora ili wobble odbora u PT klinici, i određene vježbe ravnoteže mogu biti propisane za vaš dom program vježbanja.

Fizičke modalitete. Vaš fizioterapeut može pomoći u upravljanju Vašim pes anserine boli koristeći fizičke modalitete poput leda ili topline. Ponekad se ultrazvuk može koristiti za poboljšanje lokalne cirkulacije oko vaše pes anserine. Iontophoreza se može koristiti za smanjenje upale oko bursa i tetiva.

Oprez treba koristiti s pasivnim fizičkim modalitetima – mnoge su studije pokazale malo ili nimalo učinka na korištenje tih tretmana. Ako vaš PT koristi pasivne tretmane za vašu pes anserine, pobrinite se da on ili ona uključuje i aktivne tretmane, poput tjelovježbe, koje možete učiniti kako biste upravljali svojim stanjem.

Modifikacija aktivnosti. Vaš fizioterapeut može vam reći što učiniti kad imate pes anserine bursitis, a on ili ona može vam reći što izbjegavati. Promjenom vaših aktivnosti i privremeno zaustavljanjem aktivnosti koja uzrokuje vaš problem, možete brzo riješiti svoje boli. Vaš PT vam također može pomoći da osmislite plan da se vratite na svoju normalnu razinu aktivnosti bez nanošenja vaše pes anserine boli na povratak.

Ako imate pes anserine bursitis ili tendonitis, vaš fizioterapeut je odličan resurs koji će vam pomoći u upravljanju boli i provođenju strategija za održavanje boli. On ili ona može vam pomoći da se brzo i sigurno vratite na prethodnu razinu aktivnosti ako imate posla s pes anserine bursitisom.