Ako imate bolove koji se protežu od leđa ili stražnjice i putuju niz nogu u tele, možda imate stanje koje se zove išijas. Ako to učinite, učenje o išijasama i vašim mogućnostima liječenja fizikalnom terapijom može vam pomoći da se brzo oporavite.
Isični živac je najveći i najduži živac u tijelu. Pokreće se od donjeg dijela kralježnice kroz stražnjicu i nastavlja niz stražnju stranu nogu.
Išijasti živac kontrolira kretanje mnogih mišića u bedru i nogu, kao i sredstvo senzornog ulaska u mozak. Kada je živčani živac postaje razdražen i upaljen, to rezultira išijasom.
Ikacija je čest uzrok bolova u leđima i nogu. To je obično uzrokovano pritiskom na živčani živac iz hernija diska. Išijas se javlja najčešće kod ljudi od 30 do 50 godina i može biti debilitating poremećaj kod nekih ljudi. Ikazija normalno utječe samo na jednu stranu donjih ekstremiteta, a bol često zrači od donjeg dijela leđa niz stražnji dio bedara i nogu. Ovisno o tome gdje je pogođen živčani živac, bol može zračiti i do stopala ili prstiju.
Zajednički uzroci išijasa
Postoje mnogi uzroci išijasa. Iz tog razloga, ako osjetite simptome išijasa, procijenite vaš liječnik da biste odredili uzrok.
Neki češći uzroci išijasa uključuju:
- Herniirani disk
Ikadija može nastati kada jedan od kralježaka kralježnice donjeg dijela leđa prolazi van i komprimira živčane korijene koji tvore živčani živac. Ta kompresija nadražuje živce i uzrokuje oticanje i bol uz živčani živac. Herniirani diskovi najčešći su uzroci išijasa.
- Lumbalna stenoza kralježnice
Lumbalna kralježnična stenoza odnosi se na suženje kralježnične moždine u donjem dijelu leđa. Kada se spinalni kanal uskaže u ovom području, može komprimirati dijelove živaca koji se kombiniraju u obliku živčanog živca. - Piriformis sindrom
Piriformis je mali mišić koji se nalazi duboko u kralješnici. Pomaže u otmici (dizanja) i izvana rotirajući zglob kuka. Isični živac izlazi vrlo blizu piriformis mišića, i povremeno prolazi kroz njega. Kao rezultat toga, kada mišić piriformis postaje čvrst, često stavlja pritisak na živčani živac koji uzrokuje iritaciju i upalu.
Vježbe za išijate
Istezanje i jačanje vježbi koje ciljaju mišiće donjeg dijela leđa, trbuha i bedara može pomoći smanjiti simptome išijasa. Nekoliko dobrih vježbi koje pomažu smanjenju boli povezane s išijasom uključuju:
- Piriformis mišićne stezaljke
- Niskoprolazni protezi
- Ljušture se protežu
- Core Jačanje
Ako imate išijas, najbolji tretman je da vidite svog liječnika kako biste dobili dijagnozu vašeg stanja i započeti s liječenjem. Rad s fizioterapeutom može vam pomoći da odredite koje vježbe su najbolje za vas učiniti za svoj specifični status.
Većina epizoda išijasa su kratkotrajna; mnogi ljudi su se vratili u normalu u roku od nekoliko tjedana. Neke epizode mogu zahtijevati više invazivnih tretmana poput injekcija ili fizikalne terapije. Budite oprezni s vježbama i blisko surađujte sa svojim PT-om kako biste bili sigurni da radite ispravne stvari za svoje specifično stanje. Radom u PT-u možete brzo i sigurno riješiti svoje išijate kako biste se vratili svom normalnom životnom stilu.
