Bilo da uživate u razgledavanju šetnice da promatrate valove ili snage kroz pješačenje u pijesku, šetnja na plaži može očistiti vaš um i vježbati vaše tijelo. Pješačenje na plaži velika je aktivnost za uživanje kod vašeg psa, vaše obitelji, posebnog osoblja ili solo. Zvuk surfanja može biti najbolja glazba za pješačenje koju ćete ikada čuti. Evo 11 savjeta za uživanje u šetnji plažama.
1. Warm Up Pješačenje na čvrstu površinu prije udaranja pijeska u pijesku
Započnite šetnju nekoliko minuta na pločniku, šetnju ili pijesku. To će vam pomoći osigurati da se mišići zagriju i rastu prije nego što prođete kroz mekani pijesak.
2. Nošenje pješačke cipele ili sandala na plaži
Ako idete za dugu šetnju, trebali biste nositi atletske cipele ili atletske sandale koje će vam podupirati i voditi noge. Cipele će također zaštititi noge od stakla, metala ili oštrih stijena skrivenih u pijesku. Međutim, nećete htjeti nositi svoje najbolje parove na plaži jer će im se pijesak nikada više ne moći potpuno riješiti.
3. Barefoot hodanje na pijesku pijeska
Slip iz svoje cipele uživati u osjećaju pijeska između prstiju ili lutanje u surfati. Pijesak će raditi na zaglađivanju žuljeva na nogama. Oprez je da se duga milja bosi, osobito u mekom pijesku, mogu uzrokovati bolove mišića i nogu, budući da se vaš raspon kretanja produžuje dalje nego obično.
Najbolje je bosonog na kratke udaljenosti samo na početku i izgraditi vrijeme postupno kako bi spriječili napade i ozljede.
4. Hodanje po mekom pijesku
Bojite li cipele ili idite bosonogi, hodanje u mekom pijesku daje vam više vježbanja nego hodanja na čvrstu površinu. Razmislite o tome kako se penjete na brdu. Izradite svoje vrijeme na mekom pijesku tijekom nekoliko dana umjesto da odete na dugu šetnju sve na mekanim pijeskom.
Na primjer, pet minuta na prva dva dana, 10 minuta na sljedeća dva dana, itd. Najbolje je zadržati najveći dio hoda na tvrdom pijesku blizu vode ili na šetnji ili popločenim stazama sve dok niste imali priliku da obuče mišiće za mekani pijesak.
5. Plaže su padine
Otkrit ćete da ako hodate bilo koju udaljenost u jednom smjeru da imate uzbrdo i spust pješice. Noga najbliža oceanu može biti jedna ili više centimetara niža od stopala prema zemlji. To može postati zamoran i ostaviti vas bez prestanka. Vi svibanj želite planirati svoju šetnju tako da idete četvrtinu udaljenost u jednom smjeru, okrenite se, a zatim pola udaljenosti u drugom smjeru (prolazite polaznom točkom) i okrenite se da biste se vratili na početak. Na taj način imate tri promjene u smjeru olakšavanja učinaka nagiba.
6. Pješačenje u vjetar
Postoji razlog zbog kojeg ljudi idu na plažu letjeti zmaj; često je vjetrovito. Možda biste trebali započeti šetnju vjetrom, tako da je vaš povratak putovanje s vjetrom na leđima. Na taj način, kad se umorite, dobit ćete pomoć od vjetra, a ne da se borite protiv njega. Nošenje krema za sunčanje i balzam za usne također mogu pomoći u zaštiti kože od vjetrovlja.
7. Nosite zaštitu od sunca i šešir
Nema plave hrane na plaži. Želite zaštititi vašu kožu s krema za sunčanje. Čak i na oblačan ili maglovit dan, dovoljan je UV da bi vam dala opekline. Također ćete poželjeti neki balzam za usne kako bi zaštitili svoje usne od zraka i vjetra. Vi ćete poželjeti odabrati šešir za šetnju koji se neće lako puhati, ili umjesto toga nositi Buff.
8. Voda za piće
Ako ste hodali više od 30 minuta, razmislite o uzimanju vode kako biste se napunili ili znali gdje se nalaze fontane na putu. Sunčana plaža i vjetar mogu brzo isušiti. Trebali biste misliti na toplinu s čašom vode svake milje.
Uzmite bočicu vode za piće i napunite duže šetnje.
9. Nemojte okrenuti leđa na Surf
Ne mora biti tsunami za valove oceana koji će postati smrtonosni bez upozorenja. Sneakerovi valovi mogu iznenada trčati na plažu, kucajući vas i eventualno ispirati na more. Veliki komadi driftwooda mogu se kotrljati na teniski tenis i poznati su kako bi mogli ozlijediti ili ubiti neobuzdane šetače na plaži.
10. Obratite pažnju na tablice plime
Za bilo koju šetnju duže od 30 minuta, morate znati da li plima dolazi ili izlazi. Široka, dobrodošla plaža može postati sićušni pijesak kada dolazi morska struja. Mala potoka s lakoćom stepa može se pretvoriti u duboke kanale s rastućom plime. Ako ste prekrižili jedan outcropping pokraj surfanja, vaš put može biti blokiran kada se kasnije okrenete.
11. Plaža zakona za vas i vašeg psa da se pridržavate
U nekim državama sve oceanske plaže su javne. Ali to nije slučaj na drugim mjestima gdje oni mogu biti privatna imovina. Saznajte gdje ste dobrodošli i gdje ne biste trebali promašiti. Inače, to može biti način na koji vas hodanje može dovesti u zatvor.
Slično tome, neke plaže zabranjuju hodanje vašeg psa. Ostale plaže mogu zahtijevati da svi psi budu na uzici. Obratite pozornost na znakove i ostanite na desnoj strani zakona. Čak i na plažama na kojima vaš pas može slobodno lutati, izvesti sigurno igrati, tako da nemate neugodnih susreta s drugim psima i divljim životinjama. Donesite torbe tako da ne ostavljate pseće doo-doo na plaži.
Je li pravno prikupiti one ljuske ili stijene? Budite sigurni da znate što vam je dopušteno uzeti kući i što treba ostati na plaži.
