Većina zdravih odraslih osoba ima proljev nekoliko puta godišnje. Ljudi s sindromom iritabilnog crijeva (IBS) i upalnom crijevnom bolesti (IBD) mogu imati proljev duljeg vremenskog razdoblja. Ponekad proljev može izgorjeti kožu, pogotovo ako je stolica jako labav i kisela. Nakon kirurškog zahvata kao što je j-bags (ileal bag-anal anastomosis) ili ileoanal anastomosis, u kojem je debelo crijevo uklonjeno, može rezultirati kiselim, gori stolice. To može biti vrlo iritantno za kožu i teško liječiti.
Evo nekoliko savjeta o tome kako smanjiti iritaciju kože, uključujući i ono što hranu može pogoršati proljev i koja hrana može pomoći.
1Zatvorite područje čistom
Nakon pokreta crijeva, nježno očistite područje s vlažnim brusilicama ili dječjim brisevima. S vremena na vrijeme čak i nježno brisanje može biti bolno. Još jedna taktika je da isperete dno u Sitz kupki ili koristite tuš glavu kako bi se isprali. Neka površina bude sušena ili koristite sušilo za kosu na hladnom podešenju.
2Apply Barrier Cream
"Barrier krema" znači sve što će kaput kože i zaštititi ga od stolice i vlage. Vrh kreme za osip od pelene koji sadrži cinkov oksid rade vrlo dobro kada se nanose na čistu, suhu kožu. Ponovno se primjenjujte nakon pokreta crijeva. Maslinovo ulje ili vitamini A i D također djeluju kako bi zaštitili kožu od proljeva.
3Avoid vruće kupke i tuševi
Internet svibanj činiti se kao da potopiti u vruće kupke će biti najbolja stvar za vašu bolnu i slomljena kože. Međutim, vruće kupke i tuševi mogu sušiti suhu kožu. Potopiti u mlakoj vodi može biti od pomoći. Koristite barijeru nakon kupanja ili tuširanja kako biste zatvorili vlagu.
4Drink Mnogo tekućine
Ako imate proljev, a posebno ako je kroničan, riskirate se dehidrirati. Pijenja voda i druge hidratantne tekućine mogu vam pomoći spriječiti dehidraciju i također raditi na održavanju kože od isušivanja. Odstupite od kofeina i alkohola, koji imaju dehidracijski učinak.
5Avoid problem hrane
Neke namirnice mogu potaknuti ili pridonijeti proljevu, ili napraviti stolicu kiselijim. Nekoliko namirnica koje treba izbjegavati uključuju:
- umjetna zaslađivače
- agrumi i pića
- masne hrane
- pržene hrane
- masne hrane
- začinjene hrane
6Be oprezni dodataka
mnogi ljudi uzimaju različite dodatke zajedno s lijekovima, a ljudi s IBD-om nisu iznimka. Neke vrste dodataka mogu uzrokovati da se stolica više iritira vašoj koži. To uključuje:
- Cayenne
- Ginseng
- Glukozamin
- Mlijeko čička
- Saw Palmetto
7Avoid Mliječni
Mliječni proizvodi poput mlijeka, sladoleda i sira mogu pogoršati proljev, osobito ako imate netoleranciju na laktozu. Budite sigurni da ste dobili dovoljno kalcija u vašoj prehrani iz drugih izvora kao što su zeleno, lisnato povrće i losos ili škampi.
8Avoid produženo sjedenje
Sjedeći dugo vremena nije lako na dnu, pogotovo ako imate hemoroide. Izbjegavajte previše sjediti ako je moguće – laganje na leđima bit će lakše na dnu.
9Postavite jastuk
Izbjegavanje sjedenja dulje vrijeme je sjajna ideja, ali u stvarnosti, većina nas mora sjediti dio dana kako bi otišla na posao ili pohađala školu. Ako ne možete uzeti nekoliko dana da se bavite proljevom i nadraženom kožom, pokušajte sjesti na jastuk. Ne mora biti ništa posebno – čak i krevetni jastuk će učiniti u štipaljku.
10Preuzmite proljev
Na kraju, najbolji način da pomognete vašoj koži da se izliječi je doći do izvora i usporiti proljev. Osim obrade IBD-a ili drugih stanja koja uzrokuju proljev, može vam pomoći sljedeća hrana:
- Riba (pečena ili pečena, ne pržena)
- Voće, kao što su banane ili oguljene jabuke
- Konzervirano voće
- Rafinirane tjestenine
- Bijela riža ili kruh
- Smooth maslac od kikirikija
- Dobro kuhano povrće
- Sir (ako ne i laktoza netolerantan)
