Mišićni podrijetlo je izraz koji se odnosi na jedan kraj mišića, uglavnom na mjestu gdje se pridaje kosti. Glavni dio mišića zove se trbuh mišića, a zatim prelazi jaz između ove kosti i druge obično susjedne kosti – da se prikaže tamo. Kraj mišića koji se pridaje 2nd kosti zove se umetanje.
Porijeklo i umetci mišića zovu se i privitci mišića.
Kada izrazite na ovaj način, ne razlikujete vrstu privitka. Drugim riječima, privitak može biti ili podrijetlo ili umetanje, ili s množinom, oboje.
Početak mišića razlikuje se od umetanja mišića relativnim stupnjem kretanja (i time i ulogom kretanja) kosti koju pridaju pri izvođenju zajedničkih pokreta.
Mišićni podrijetlo općenito se povezuje s kostima koji osiguravaju stabilnost.
To je rečeno, moguće je preokrenuti uloge kostiju (i njihovih mišića) koji su uključeni u zajednički pokret, tako da obično mobilni dio osigurava stabilnost i obično stabilan dio djeluje. U ovom slučaju, međutim, prijedlog će biti vrlo različit od izvorne inačice. Ne samo to, rezultirajuća akcija služi sasvim drugačijoj svrsi.
Ova vrsta preokreta može biti vrijedna kao i vježbe jačanja i / ili fleksibilnosti.
Radom zgloba iz suprotne od uobičajene perspektive, možete pronaći nova mišićna vlakna kako biste ih radili i osposobiti ih da funkcioniraju za vas u više od jedne situacije. Osim toga, vjerojatno ćete povećati snagu kroz veći raspon pokreta – odličan način za smanjenje rizika od ozljeda. Pilates stroj vježba su poznati za ovu vrstu treninga.
Ako je Pilates previše skupo za vas, razmislite o upotrebi terapije i / ili cijevi. Naš stručnjak za vježbanje, Paige Waehner, ima dobru rutinu za početnike:
Uz većinu vježbi bendova, dobit ćete priliku raditi sve mišiće oko zgloba pomoću najmanje 2 vrste kontrakcija. Ključ za veliku vježbu je zadržati sporu brzinu i tamo i natrag bez žrtvovanja dobrog oblika. Vidjet ćete što mislim nakon nekoliko ponavljanja.
Poznavanje mišića Znanje za školu
Kada proučavate mišiće i zglobove za školu, morat ćete naučiti točnu lokaciju mišićnog podrijetla i umetanja – zajedno s ostalim informacijama kao što su akcija koju proizvode za zglob. Vi svibanj također trebate znati živce koji opskrbljuju mišića. Imajte na umu da se početak mišića i umetanja ponekad povezuju na nekoliko mjesta na njihovim kostima, a vaš će vas učitelj vjerojatno tražiti da ih upoznate.
Kako biste recapirali i usmjerili svoje studije prema naprijed, ovdje su 4 praktične točke za razumijevanje uloge mišićnih izvora i umetanja u ljudskom pokretu:
mišići su moćni motori za kretanje; pričvršćuju se na kost na oba kraja, prelazeći zglob kao i oni.
- Dio mišića koji se nalazi između 2 kraja poznat je kao trbuh mišića.
- Pokret se događa na zglobovima, s jednom kostom zgloba slobodno se kreće dok ostali ostaju stacionarni.
- Sve ovo je značajno jer veličina, smjer i oblik trbuha mišića i vezanja mišića dio su onoga što određuje raspon kretanja zgloba, a time i fleksibilnost.
