Mjerenje udaljenosti pedometra možete učiniti preciznijim tako da ga prilagodite za prosječnu duljinu koraka ili prosječnu duljinu koraka. Pedometri obično imaju zadanu duljinu koraka koju koriste za procjenu udaljenosti, pri čemu svaki korak pretpostavlja da pokriva 2,2 metra (26 inča) za žene i 2,5 stopa (30 inča) za muškarce.
Možete pokriti više ili manje udaljenosti sa svakim korakom, tako da prilagodbu tog broja omogućit će vam da vaš pedometar bude točniji u očitanju udaljenosti.
Prvo, pažljivo pročitajte upute o vašem pedometru. Većina ih traži za duljinu koraka, iako je mogu zvati duljina koraka. Evo kako razumjeti i mjeriti.
Prosječna duljina koraka
Duljina koraka jest udaljenost od pete do jedne noge do pete drugog poda tijekom hodanja. Ovo je udaljenost koju putuje naprijed jednu nogu. Prosjek koji ćete vidjeti na mnogim mjestima iznosi 0,67 metara za žene i 0,762 metra za muškarce, ali to jako ovisi o visini.
Fitbit vam omogućuje da promijenite duljinu koraka (koju zovu duljina koraka) pomoću funkcije Uređivanje profila u mrežnoj nadzornoj ploči ili u aplikaciji Račun, Napredne postavke.
Prosječna duljina koraka
Duljina koraka može značiti istu stvar kao i duljina koraka ili može značiti udaljenost koju peta peta jedne noge do idućeg puta kada ta iste noge padnu.
Drugim riječima, to bi bila dva koraka jer je u to vrijeme druga stopala također dotaknula dolje. Ako postavite pedometar za duljinu koraka i otkrijete da vam se čini da prepolovljava udaljenost, ponovno pročitajte upute. Može se tražiti duljina koraka, koja je dva koraka. Također, u obrnutom slučaju, ako ste u početku mislili da pedometar treba duljinu koraka, ali čini se da ste dvostruko udaljeni, pročitajte ponovo jer su možda zaista željeli duljinu koraka.
Metoda mjerenja duljine vodene noge
Rob Sweetgall od Creative Walking, Inc. touts ovu metodu mjerenja duljine koraka za postavljanje vašeg pedometra. Stvorite lokvu vode na dionici pločnika ili ulice gdje možete hodati prirodnom brzinom prije i poslije dostizanja. Počnite hodati po prirodnom putu i prošetajte vodom. Držite se prirodno za još 10 koraka.
Sada izmjerite udaljenost od pete vašeg lijevog otiska do pete vašeg pravog otiska na nekoliko vlažnih otisaka stopala i prosječno ih. Ako je vaš pedometar postavljen u stopalo, podijelite pola do 12 da biste dobili stopalo. Duljina koraka u inčima podijeljena s 12 inča = Duljina koraka u stopalima.
Izmjerene udaljenosti Kratka šetnja
Izmjerite poznatu udaljenost od 20 stopa ili 50 stopa. Zatim se ubrzajte u svojoj prirodnoj šetnji i brojite broj koraka koje je potrebno da biste pokrili tu udaljenost. Podijelite broj stopala brojnim koracima. Stopala podijeljena s koracima = Duljina koraka u stopalima.
Izmjerene udaljenosti Duga šetnja
Ako upotrebljavate broj koraka tijekom dulje poznate pješačke udaljenosti, trebao bi dati točniju mjeru duljine koraka od metode kratkog hoda. Evo dva prijedloga.
Koristite nogometno igralište, koje je 300 stopa od ciljne linije do cilja.
Ocijenite svoje korake. Podijelite 300 brojem koraka.
Koristite regulacijsku stazu na lokalnoj srednjoj školi. To je lukav jer su neki 1/4 milja = 440 jardi = 1.320 stopa, dok su drugi 400 metara = 1.308 stopa, pa ćete možda morati pitati trenera. Samo hodajte u unutrašnjoj traci. Brojite svoje korake. Podijelite 1,320 ili 1,308 brojem koraka.
Provjerite svoju daljinu s aplikacijama za mrežnu aplikaciju
Koristite aplikaciju mrežnog povezivanja za crtanje i mjerenje rute za pješačenje. Zatim provjerite ovo protiv očitavanja pedometra. Na svojem mobilnom telefonu također možete upotrebljavati GPS aplikacije za hodanje, no one se često razlikuju za udaljenost od 10 posto u usporedbi s drugim mjerilima.
Deset koraka Mjera
Napravite oznaku na petu desne noge, a zatim hodajte 10 koraka, označavajući gdje se peta postavlja na vaš deseti korak. Izmjerite udaljenost. Podijelite tu distancu do 10. Ova metoda može biti netočna jer počinjete i završavate na mrtvom zaustavljanju, što nije vaš uobičajeni korak.
Procjena po visini
To su grube procjene, no korisno je provjeriti rezultate prema ostalim metodama. To je metoda koja se koristi u automatskim postavkama mnogih pedometara i praćenja aktivnosti:
Ženke: Vaša visina x .413 jednaka je vašoj duljini koraka
muškaraca: Vaša visina x .415 jednaka je vašoj duljini koraka
| Visina | Žene stride – inches | Muškarci Stride – inča |
| 5 ft. 0 in. | 25 | 25 |
| 5 ft 1 in. | 25 | 25 |
| 5 ft 2 u | 26 | 26 |
| 5 ft 3 in | 26 | 26 |
| 5 ft 5 u | 26 | 27 |
| 5 ft 5 u | 27 | 27 |
| 5 ft 6 in | 27 | 27 |
| 5 ft 7 in | 28 | 28 |
| 5 ft 8 u | 28 | 28 |
| 5 9 in. | 28 | 29 |
| 5 ft 10 in. | 29 | 29 |
| 5 ft 11 u | 29 | 29 |
| 6 ft. 0 in | 30 | 30 |
| 6 ft 1 in | 30 | 30 |
| 6 ft 2 u | 31 | 31 |
| 6 ft 3 in | 31 | 31 |
| 6 ft 4 in | 31 | 32 |
| 6 ft 5 u | 32 | 32 |
Točka preciznosti koraka za Fitbit Fitness bendovi
Ako činiš da je vaš Fitbit fitness bend prebrojan previše koraka, upotrijebite aplikaciju ili nadzornu ploču da biste promijenili postavku na "Dominantnu ruku". To će smanjiti osjetljivost gibanja pokreta rukama. Ako se čini da prebrojava premalo, promijenite postavku na "Ne-dominantnu ruku".
Točnost udaljenosti za fitbite
Možete podesiti duljinu koraka (što je zapravo duljina koraka) putem funkcije Edit Profile na mrežnoj nadzornoj ploči. U aplikaciji se može postaviti u izborniku Račun, Napredne postavke, Duljina koraka. Možete postaviti duljine hodanja i trčanja, jer se često razlikuju. Ako se procjena udaljenosti čini netočnom, upotrijebite ovu funkciju da biste je postavili radi bolje točnosti.
Pomoćni vodič za pedometar
- Fitbit: Pomoć i priručnici za Fitbit Flex, Flex 2, Punjenje, Punjenje 2, Napunjenost HR, Alta, Blaze, Zip, One i Aria Scale.
- Sportline: Kliknite vezu "Saznajte više" za svoj model i postoji veza za preuzimanje priručnika. Stariji su modeli grupirani kao "Naslijeđeni proizvodi".
- Yamax Digiwalker:Modeli SW-201, SW-651 i SW-701
- Omron:priručnici Omronovih pedometara
