Mnogi ljudi koji imaju iritabilan crijevni sindrom (IBS) bit će zainteresirani za čitanje knjiga koje nude savjete i pomoć pri rješavanju stanja. Teško je znati koje knjige će biti doista korisne i koje će samo sjesti na sebe, neiskorištene. Jedna od glavnih stvari koje treba tražiti u IBS knjizi je pametan savjet koji se može pratiti dok živi život koji uključuje zdrave aktivnosti, kao i proslave i večeri. Dijeta koja je previše restriktivna ili ne dopušta individualni način života (koji cijeli dan provodi u kuhinjskoj kuhinji?) Neće biti najbolji izbor za mnoge ljude. Nakon čitanja i pregleda mnogih knjiga o IBS-u tijekom godina, sastavio sam svoj popis najboljih.
1 Vodič za sve što se odnosi na Low-FODMAP dijetu
Najnoviji u IBS self-care ima veze s akronimom gotovo nepronjenjivih riječi: fermentabilni oligosaharidi, disaharidi, monosaharidi i polioli ili FODMAP. FODMAP-ovi su namirnice koje sadrže vrstu šećera koje mogu utjecati na probavni sustav ljudi s IBS-om više od drugih ljudi. Ova knjiga ne samo da vas vodi kroz zadatak snižavanja količine FODMAP-ova u hrani koju jedete, već također pruža niz recepata koji će vam pomoći. Knjiga je jasno napisana tako da svatko može razumjeti kako slijediti prehranu, recept je jednostavan i lagan za izradu, a fotografija je prekrasna.
2 Jesti za IBS
Jelo za IBS je sveobuhvatan vodič koji pomaže ljudima s IBS-om promijeniti način na koji razmišljaju o hrani koju jedu. Ova će knjiga biti dobrodošla dodatak knjižnici mnogih ljudi s IBS-om koji su zalagali za uklanjanje njihovih simptoma od poticajne hrane. Pomoću alata koje ljudi s IBS-om mogu pronaći ovdje mogu prepoznati pokretnu hranu i pomoći im da ih faze i umjesto toga stave na bolji plan prehrane koji je prilagođen IBS-u.
3 Sloboda od probavnog utjecaja
U ovoj knjizi, autorica Gary Gitnick, zagovornici MD-a koriste promjene načina života kako bi se borili protiv probavnih poremećaja kao što su žgaravica, plin, nadutost i IBS. Uzimajući čitatelja kroz nekoliko studija slučaja, dr. Gitnick ilustrira važne promjene načina života koje mogu ublažiti simptome. Primjeri iz priča bolesnika mogu pomoći u razumijevanju kako promjene načina života mogu dovesti do manjih GI simptoma.
4: Prva godina: IBS
Strategija "Prve godine: IBS" vrijedi za svoj naslov – voditi novodijagnosticiranog pacijenta tijekom prve godine nakon dijagnoze IBS-a. Ovo nije mali zadatak jer postoji znatna količina za učenje o IBS-u i svaka osoba drugačije reagira na tretmane i promjene načina života. Da bi se to spriječilo i olakšalo učenje u skupinama većeg broja zrna, ova knjiga se fokusira na samo jednu temu svaki dan, tjedan ili mjesec. To daje čitatelju priliku da razumije i provede nove informacije prije nego što prijeđe na sljedeću ideju. Za ljude koji žele imati plan, ova knjiga može pomoći u organizaciji više o upravljanju IBS-om.
5 Breaking bonds of IBS
U svojoj knjizi dr. Bolen predstavlja nekoliko alata koje osobe s IBS-om mogu koristiti za kontrolu nad svojim simptomima. Ona dotakne često zanemarene teme u IBS-u, kao što su inkontinencija, emocionalna bolest i kako razviti radni odnos s liječnicima. Koristeći primjere iz njezine prakse, ona objašnjava kako koristiti pozitivno razmišljanje i samopreispitivanje kako bi stekli kontrolu nad IBS flare-upovima.
6Mayo Klinika za probavni zdravlje
Ova knjiga iz uglednog imena u probavnom zdravlju, Mayo Clinic, dodiruje pojmove koji se obično ne pokrivaju u IBS tretmanu, kao što su obroci, indeks tjelesne mase (BMI) i koliko vlakana jesti. Odjeljak o zajedničkim dijagnostičkim testovima uključuje mnoge koji se rade prije dijagnoze IBS-a, čak i one manje poznate, kao što su provjere transporta. Ova je knjiga dobar izbor kao opći "kako" priručnik i vodič za rješavanje problema probavnog trakta.
Pronalaženje dobrih knjiga o IBS-u
Nema nedostatka savjeta za rješavanje simptoma IBS-a, ali svakako postoji nedostatak uglednih izvora koji se mogu vjerovati. Pronalaženje dobre knjige o IBS-u može biti teško, ali ti se izbori razlikuju od mnoštva. Knjige koje imaju djelotvorne savjete koji se čine razumnim i korisnima, a ne zahtijevaju kupnju puno dodataka ili drugih materijala su dobri izbori. Nisu svaka osoba s IBS-om odgovoriti na tretman na isti način, zbog čega su uključeni neki pokušaji i pogreške i zašto postoji toliko mnogo različitih savjeta. Pronalaženje odgovarajućih tretmana može potrajati, ali pridržavanje programa i gledanje je najbolji način za postizanje rezultata.
