Svatko od nas dobiva labav stolicu ili proljev s vremena na vrijeme. Dok stolica može biti vodena, tekućina i pokazati klasične znakove trovanja hranom ili želučanom gripu, drugi puta su bowel movements jednostavno mekši od normalne bez jasnog uzroka.
Evo pogleda na 14 uzroka labav stolice (da li je stolica koja je čvrsta, ali blago labav, gnječan, bez formi, ili full-puhano dijareje).
1) Fruktoza
Tip šećera u voću, voćnom soku, medu i nekom povrću, fruktozu se također nalazi u tablici šećera i visokog fruktoza kukuruznog sirupa (koristi se za zaslađenu prerađenu hranu i piće). Ako se konzumiraju velike količine ili ako imate stanje kao što je malapsorpcija fruktoze, fruktoza može uzrokovati labave stolice ili proljev, plin ili bol u trbuhu. Savjet: Ako konzumirate hranu visoke fruktoze kao što su sok, med, sirup agave, sirup visokog fruktoza, melasa ili palmin ili kokosov šećer, možete ograničiti veličine posluživanja.
2) Šećerna alkohola
Neki ljudi smatraju da šećerni alkoholi, koji uključuju ksilitol, manitol, sorbitol, eritritol i druge umjetne zaslađivače, imaju laksativni učinak. Često se koriste kao umjetni zaslađivači (u slatkišima i gumi bez šećera, prehrambenim napicima i nadomjescima šećera), šećerni alkoholi također se prirodno nalaze u hrani. Na primjer, sorbitol se nalazi u breskvama, jabukama, kruškama i šljive.
Šećerni alkoholi nisu dobro apsorbirani. Kao rezultat toga, konzumiranje prekomjernih količina uzrokuje da šećerni alkoholi povuku vodu iz krvotoka u crijeva, što rezultira proljevom i labavim stolicama.
Savjet: konzumirajte šećerne alkohole u umjerenim količinama. Ako se oslanjate na umjetne zaslađivače da biste upravljali dijabetesom ili drugim zdravstvenim stanjem, razgovarajte sa svojim pružateljem zdravstvene zaštite o korištenju različitih sladila i konzumirajte ih u umjerenim količinama.
3) Kava
Pijenje kave može stimulirati kontrakciju i opuštanje crijevnih mišića (naziva se peristaltika), promovirajući pokrete crijeva. Osim kvalitete crijeva, kava također može rezultirati labavim stolicama, jer se stolica brzo kreće kroz debelo crijevo, ima manje vremena da se tijelo ponovno apsorbira (i stolica da se podigne). Kava kiselinu također uzrokuje da tijelo proizvodi više žuči, što može uzrokovati lakše stolice.
Savjet: Iskušajte tamnije pečenja, poput francuskog pečenja, koji imaju manje kofeina od lakših pečenja. Također preskočite mlijeko ili kremu, višak šećera i zaslađivače poput sorbitola, koji također mogu izazvati labave stolice.
4) Masne hrane
Masni obrok ili veća masnoća (kao što je keto dijeta) može izazvati pokrete crijeva i labave stolice kod nekih ljudi. Hrana u želucu i tankom crijevu (posebice masne hrane) izaziva kontrakcije debelog crijeva i pokret stolice. Nazvane gastroskolskim refleksom, te kontrakcije u debelom crijevu mogu dovesti do pokreta crijeva kratko vrijeme nakon jela. Određeni uvjeti poput kroničnog pankreatitisa također mogu dovesti do masnih labavih stolica ili proljeva.
Iako masni obrok može pokrenuti labave stolice, razgovarajte sa svojim liječnikom ako je to redovita pojava.
5) Spicy Hrana
Vruće i začinjene hrane može iritirati crijevnu podlogu i uzrokovati labave stolice. Obično se događa nakon začinskog obroka i nakon kratkog vremena vraća se u normalu. Spojevi u začinjenoj hrani ne apsorbiraju tijelo i stvaraju put u crijeva.
Savjet: Iako ne svatko tko jede začinjenu hranu ima labave stolice, ako vam se to dogodi, pokušajte ograničiti unos pikantne hrane. Smetnje jogurta, riže ili kruha mogu pomoći u nadoknadi nekih efekata začinjene hrane na crijevima.
6) Alkohol
Etanol u alkoholu ubrzava kontrakcije u debelom crijevu, što znači da se otpad prebacuje kroz crijeva brže i ima manje vremena da dvotočka apsorbira vodu, što može dovesti do vodene stolice.
Savjet: Ako primijetite da pijenje utječe na stolice, pokušajte vidjeti jesu li vina i alkoholna pića manje probavni problemi od piva ili slada. Smanjivanje ukupnog unosa također će pomoći.
7) Intolerancija laktoze
Šećer koji se prirodno pojavljuje, laktoza se nalazi u mlijeku, sladoledu, siru i drugim mliječnim proizvodima. Mnogi odrasli imaju nisku razinu laktaze, enzim koji razgrađuje laktozu. Konzumiranje mlijeka ili mliječnih proizvoda može dovesti do labavih stolica i proljeva kod osoba s netolerancijom na laktozu.
Razdražljiv crijevni sindrom
Stanje koje utječe na debelo crijevo, sindrom iritabilnog crijeva (IBS) može uzrokovati grčeve, bolove u trbuhu, plin, nadutost, zatvor i proljev. Simptomi se jako razlikuju od osobe do osobe. Neki ljudi imaju loose stolice ili proljev, dok drugi imaju zatvor ili zamjene između dva.
9) celijakija
Proizvodi od glutena poput kruha, tjestenine i pečene robe predstavljaju problem kod osoba s celijakijom. Protein koji se nalazi u pšenici, ječmu i raži, gluten uzrokuje autoimunu reakciju kod osoba s celijakijom. Jedan od simptoma može biti proljev ili labav stolice.
Stanje može uzrokovati nisku razinu energije, neželjeni gubitak težine i nedostatak rasta. Ako se stanje ne liječi, može biti teško povezati hranu koja sadrži gluten na simptome zbog oštećenja crijevne obloge.
10) Lijekovi
Za neke osobe korištenje biljnih lijekova (kao što je senna) ili lijekovi (poput antacida koji sadrže magnezijev hidroksid) mogu dovesti do prolaska labavih stolica. Neki od lijekova i dodataka uključuju:
Antacide koji sadrže magnezijev hidroksid
- Antibiotici
- Kemoterapija
- Magnezij
- Senna
- Istraživanja sugeriraju da probiotici mogu pomoći u sprečavanju proljeva koja se može pojaviti nakon uzimanja antibiotika. Ovo istraživanje uključuje izvješće objavljeno u
Nutricionizam u kliničkoj praksiu 2016. godini, koji je uključivao analizu prethodno objavljenih kliničkih ispitivanja koja su testirala učinke probiotika na osobe s dijagnostikom povezanim s antibioticima.Njihova je analiza pokazala da su probiotici povezani s smanjenim rizikom od proljeva povezanih s antibioticima u odraslih osoba (ali ne kod onih u dobi od 65 godina). Prema drugoj studiji, Lactobacillus rhamnosus GG i Saccharomyces boulardii su najučinkovitiji sojevi za dijareju povezanu s antibioticima.
11) Infekcija želuca
Želučana gripa može prouzročiti proljev, povraćanje, grčeve, groznicu i glavobolju. Također poznat kao virusni gastroenteritis, vrlo je zarazno.
Virusi (poput norovirusa, rotavirusa i adenovirusa) usmjeravaju probavni trakt i rezultiraju upalom želuca i crijeva, proljev, povraćanje i grčevi.
Simptomi se obično pojavljuju jedan do tri dana nakon što ste zaraženi i mogu se kretati od blage do teške. Smetnje hrane kao što su banane, riža, jabukovače i tost mogu vam pomoći. Mladi ljudi, starije osobe i osobe s slabim imunološkim sustavima izloženi su riziku od dehidracije i trebaju ih pažljivo pratiti.
12) Trovanje hranom
Također poznato kao bakterijski gastroenteritis, trovanja hranom je rezultat hrane koja je bila nedovoljno pohranjena, pohranjena predugo na sobnoj temperaturi ili nije ispravno zagrijana i kontaminirana je bakterijama poput salmonele ili E. coli. Rezultat je upala u želucu i crijevima i simptomi koji mogu uključivati proljev, povraćanje, grčeve u trbuhu i mučninu.
Za blage slučajeve, zadržavanje hidrata i jedenje hrane bogate kalijem može pomoći u ublažavanju simptoma, iako neki ljudi zahtijevaju liječenje.
13) Dumping sindrom
Stanje koje se najčešće vidi kod ljudi koji su imali bariatric (gubitak težine), esophageal ili želučane kirurgije, sindrom dampinga je kada hrana koju jedete prebrzo prebaci iz vašeg trbuha u vaš tankog crijeva, uzrokujući labav stolice.
14) Ostali zdravstveni uvjeti
Kisela kisela apsorpcija
- Crohnova bolest
- Hyperthyroidism
- Parazitske infekcije
- Ulcerozni kolitis
- Ovi uvjeti mogu biti dijagnosticirani ili upravljani, stoga je najbolje raditi sa svojim pružateljem zdravstvene skrbi ako sumnjate da ih imate ili su dijagnosticirani.
Riječ od Verywell
Mnogi slučajevi labavih stolica su rezultat nečega što ste jeli i brzo će se vratiti na normalu. Kada se to dogodi, obično traje dva do tri dana. Neki ljudi češće otpuštaju stolicu zbog prehrambenih promjena ili kao dio sindroma iritabilnog crijeva (IBS) ili drugih uvjeta. Trebali biste se posavjetovati s liječnikom ako se simptomi ne riješe ili se redovito pojavljuju.
Odmah potražite liječnika ako imate bilo koji od sljedećih simptoma:
Teške bolove u trbuhu
- Krv ili gnoj u stolici
- Crvena ili crvena stolica
- Hladnoća, povraćanje, vrtoglavica, vrtoglavica ili nesvjestica
- Zbunjenost
- Dehidracija (suha usta , rijetke ili tamne mokrenje)
- groznica 101 F ili više ili trajanje dulje od nekoliko dana
- brz brzina otkucaja srca
- neobjašnjiv gubitak težine
- Nazovite i svog liječnika ako ste starija odrasla osoba, nedavno hospitalizirana, trudna ili imate ugrožena imunost (npr. uzimaju se steroidi, lijekovi za odbacivanje transplantata ili inhibitori TNF-alfa kao što su infliximab ili etanercept). Razumljivo, to je neugodna tema o kojoj se govori, ali vaš liječnik razumije i tamo je da pomogne. Razgovor vam može učiniti neugodno, ali će vam olakšati vaše simptome.
