Ništa nije stvarno savršeno, zar ne? Čak i namirnice koje su dobre za vašu prehranu i vaše zdravlje (često se nazivaju "superfoods") mogu uzrokovati da se stvari dogode s vašim tijelom koje su malo čudne ili neugodno.
Većina članaka, vijesti i knjiga koje su pisane o superfoodovima uključuju sjajne račune o njihovoj nutritivnoj vrijednosti i potencijalnim zdravstvenim prednostima.
To su sve stvarne i dobre stvari, naravno, ali postoje i neke neobične nuspojave koje možete naići kada konzumirate velike količine nekih od tih namirnica. Ove nuspojave su bezopasne, ali možda bi vas pomalo nervozile, ili čak i uplašite ako ne očekujete da će se dogoditi.
Asparagus Pee
Šparoga sadrži sumporne kemijske spojeve koji vašem urinu daju neobičnom mirisu. To se ne događa svima, ali je relativno čest. I to se događa brzo, pa ako ste jeli šparoge i niste osjetili nešto smiješno sljedeći put kad popijete, niste jedan od sretnika koji imaju tu reakciju.
Pored neobičnog mirisa, šparoge su dobre za vas. Niska je količina kalorija, visoka vlakna, željezo, folat i vitamine A i C. Čak je moguće da spojevi u šparogu mogu pomoći vašoj jetri da razbiju nusprodukte za konzumaciju previše alkohola – sve dok jedete šparoge prije nego što odete out pijenje.
Zelena, listopadna rupica
Špinat i kelj su dva nevjerojatna superfooda jer su bogata vitaminima, mineralima, vlaknima i gomilom fitokemikalija koji mogu imati zdravstvene prednosti. Ako ih pojedete puno, imat ćete i zelenu stolicu. Moglo bi biti češće ako je vaše "vrijeme prolaska" prebrzo i zelje nisu pravilno probavljene.
To bi moglo prestrašiti vas kada prvi put primijetite, ali je rijetkost da se zelena krma uzrokuje bilo kojom vrstom zdravstvenog problema. To su druge boje za koju se možda trebate brinuti.
Red Beet Pee
Da, znam da postoji neka vrsta izlučivanja ovdje. Ako jedete zdravo pomažući za repu, kasnije ćete primijetiti crvenu ili ružičastu urinu tog dana ili sljedećeg. To može biti zastrašujuće, jer izgleda kao krv i pečenje krvi nikada nije dobra stvar.
Crvena repa je bezopasna, a zapravo ima službeno ime: beeturia, za koju mislim da zvuči kao dobro ime za Pokemon. Crveni urin nije razlog da se odrekne repe. Niska su kalorija, bogata vitaminima i vlaknima, a neki od tih crvenih pigmenata mogu imati neke zdravstvene prednosti.
češnjak BO
češnjak čini gotovo sve popise superfooda, a postoji mnogo istraživanja o njegovim zdravstvenim prednostima. Može pomoći u smanjenju kolesterola i pomoći u kontroli visokog krvnog tlaka. Neki ljudi vjeruju da pomaže u sprječavanju nekoliko oblika raka. Stvar je, ako jesti puno češnjaka (ili uzeti neke dodatke za češnjak), vjerojatno ćete patiti od češnjaka uzrokovane mirisom tijela. Vjerojatno je zbog nesretne reakcije vašeg tijela na allicin, aktivnu kemikaliju koja se nalazi u češnjaku.
mrkva od kože
Mrkva je bogata karotenima, koji su tvari povezane s vitaminom A. Pronađene su u narančastim pigmentima i dobre su za vas, ali ako jedete puno mrkve, možete razviti žućkasto ili narančasto baci na vašu kožu. To je uglavnom vidljivo na nogama i dlanovima vaših ruku.
Ako ste ikada vidjeli "sunless štavljenje pilule", oni su vjerojatno samo visoke doze beta-karoten pilule. Nećete dobiti tan; postat ćeš narančasta. Službeno se to stanje naziva karotenemija, i to je najčešće u djece jer su male (ne brinite, to je bezopasno).
Valjda bih mogao dati i "časni spomen" mahunarki i križarski povrće kao što su brokula, prokulice i cvjetača.
Svi su vam dobri, ali njihovi sadržaji s visokim vlaknima također mogu dovesti do potencijalno velikih napadaja nadutosti.
Riječ Verywell-a
Nijedna od ovih nuspojava nije opasna, ali mogu vas učiniti, ili u slučaju jesti puno češnjaka, svatko tko sjedi blizu vas, ne može se osjećati neugodno. Ali nemojte se bojati, oni su sve savršeno normalne reakcije na ove namirnice. Svoju hranu možete dodati u zdravu uravnoteženu prehranu.
