Kao što je yoga ugrađena u više učionice i P.E. možete se pitati što vaša djeca mogu izaći od toga da učine jogu. Djeca mogu uživati u mnogim istim prednostima joga odraslih osoba, kao što je poboljšana svjesnost tijela, koordinacija i olakšanje stresa. Iskustvo yoga će potaknuti djecu da istraže nepoznate s otvorenim umovima i budu udobne u svojim tijelima.
Za djecu koja nisu dobri (ili ne uživaju) uobičajeni sportovi, yoga može pružiti potrebnu fizičku utičnicu u nekonkurentnom okruženju. Kad dosegnu tinejdžerske godine, yoga može pomoći mladim ljudima da se bave svojim promjenjivim tijelima i daju im načine za borbu protiv stresa u akademskim i društvenim situacijama.
Što se može očekivati od joga razreda za djecu
Prvo izlaganje vašeg djeteta može doći već u djetinjstvu ako ih dovedete u mamu i bebu. Premda to možda neće ostaviti dojam na malom djetetu, do treće godine vjerojatno će biti spremni učiniti jednostavne poze pored vas. Mnogi yoga studiosi sada nude odgovarajuće klase za djecu i djecu školske dobi, što može uključivati pjevanje, ples i druge vrste pokreta. Djeca imaju puno pitanja i puno energije, pa će raspoloženje biti mnogo neformalnije nego u odrasloj klasi. Pobrinite se da je učitelj vašeg djeteta ovjeren da podučava jogu djeci (ako ste u nedoumici, pitajte studenta ili učitelja).
Ako razmišljate o odluci (u kojoj roditelji ne sudjeluju), zamolite da sjednete i promatrate prije nego što vaše dijete počne ili tijekom svoje prve klase
Kako napraviti yogu kod kuće s djecom
Ako ste žele raditi jogu kod kuće sa svojom djecom, evo nekoliko ideja:
- Stavite matice za sebe i svoje dijete (ren).
- Neka djeca odaberu neku glazbu, ali čine ga roditeljima izbor tijekom konačnog opuštanja.
- Iako su djeca prirodno fleksibilna, vjerojatno ne} e raditi "ispravno" u odrasloj smislu te riječi, pa je važno da stvari budu jednostavne.
- Osnovni rad disanja, poput trostrukog daha, također se može uvesti i na stariju djecu. Samo učenje da se duboko udahne i jasno um može biti od pomoći djeci jer je to dokazani način da se smanji anksioznost. Slijedite zajedno s videozapisom.
- Budite spremni smanjiti stvari kratko kada se interes smanjuje u mlađoj djeci.
- U dobi od 9 ili 10 godina, većina djece je spremna primati detaljnije upute o usklađivanju. Ako ste iskusni učiteljica ili učiteljica joge, možete početi ispravljati njihove poze kako bi ih učinili sigurnijima i korisnijima.
- Najviše od svega, zabavite se. Davanje vašoj djeci poznavanje yoga sada je prekrasan način potaknuti životni interesi za zdrav stil života.
