Studija potvrđuje da pomoću lumbalne vučne s vježbe za bolove niskog leđa ne nude poboljšane ishode u usporedbi s fizičkim terapijskim vježbama.
Ako imate bolove u leđima, možete imati koristi od vještih usluga fizioterapeuta koji će vam pomoći da se riješite svoje boli i vratite se svojoj normalnoj razini aktivnosti. Vaš PT može koristiti razne tretmane kako bi pomogao vašem stanju.
Lumbalna vučna sila može biti jedan od onih tretmana.
Ali lumbalni vučni sustav zaista pomaže boli u leđima ili isijaku? Možda ne.
Što je lumbalna vučna sila?
Lumbalna vučna sila je terapeutska modalnost koju upotrebljavaju neki fizički terapeuti za liječenje bolova u leđima ili išijasa. Lumbar, ili nisko leđa, vučna pomaže u odvajanju prostora između kralježaka, kostiju koje čine vašu kralježnicu. Teoretski, odvajajući te kosti malo može pomoći da se pritisak od stegnutih živaca smanjiti bol i poboljšati vašu mobilnost.
Zvuči dobro, zar ne?
Kad god razmišljate o bilo kojem modalitetu ili liječenju PT, trebate razumjeti što istraživanje pokazuje o tome. Je li korištenje tretmana jednostavno zbog ideje ili teorije, ili je dokazano da radi za vaše specifične uvjete?
Što istraživanje pokazuje o lumbalnu vuču?
Istraživanje objavljeno u časopisu Journal of Orthopedic and Physical Physical Therapy (JOSPT) ispitivalo je učinak dodavanja lumbalne vučne na produženi program vježbanja za bol u leđima.
Skupina od 120 pacijenata s bolovima u leđima i zglobovima živčanog sustava bila su nasumično odabrana da prolaze ili lumbalnu vuču s vježbama ili jednostavno vježbe za bol. Vježbe su bile temeljene na proširenju, što znači da su se usredotočili na savijanje kralježnice unatrag, pokret koji se smatraju učinkovitima za mnoge ljude s bolovima u leđima i stiskanjem živaca.
Rezultati su pokazali da dodavanje lumbalne vlakove na PT vježbe nije imalo značajnu korist u odnosu na ekstenzije na temelju vježbe sama za bol u leđima. Lumbalna vučna metoda može biti jednostavno gubitak vremena (i resursa) za bol u leđima za tu spinalnu bol. (Fancy strojevi poput lumbalne dekompresije spadaju u kategoriju vuče i tako vjerojatno ne nude nikakvu korist za povratni tretman vašeg leđa.)
Najbolji tretman za nisku bol u leđima i išijasoj
Ako imate bolove u leđima, vježbe i posturalna korekcija svibanj biti vaš najbolji kladiti se pronaći olakšanje. Istraživanja potvrđuju da PT vježbe mogu pomoći da smanjite bol i poboljšate mobilnost. Osim toga, vježba je aktivno liječenje koje možete učiniti gotovo bilo gdje. Ne morate se osloniti na odlazak u kliniku za fizikalnu terapiju; možete naučiti kako postupati s vašim stanjem, a zatim doći do njega. Vaš PT također može naučiti kako spriječiti epizode bolova u leđima.
Važno je što vježbate? Da. Istraživanje iz 2004. godine pokazalo je da ako vježbate koje centralizira vaše simptome, možete ostvariti brzu i trajnu olakšicu od bolova u leđima. (Centralizacija je kretanje boli u vašoj kralježnici, a centralizacija boli koja se javlja dok vježbate dobar je znak.
Vaš liječnik koji vas je obučio McKenzie može vam reći više.)
Dakle, pokretanje programa vježbanja koji centralizira vaše simptome ako imate bol u kralježnici koja vam može pomoći da se brzo i sigurno vratite svom normalnom životnom stilu. Prijavite se sa svojim liječnikom prije početka bilo kojeg programa vježbanja za leđa.
Ako imate bolove u leđima ili ješiku, možete imati koristi od različitih tretmana vašeg fizioterapeuta. Ako vam PT nudi lumbalnu vuču za bolove u leđima, rezultati ove studije upućuju na to da možda zaista nije potrebno. Trebate razgovarati o vašim problemima s vašim terapeutom i možda provjeriti postoje li alternativni tretmani za vas.
Tjelovježba bi trebala biti jedan od glavnih alata za liječenje i sprečavanje bolova u leđima. Vaš fizioterapeut je stručnjak pokreta koji vam može pokazati koje su vježbe najbolje za vaše stanje. Dakle, možda je dobra ideja za lumbalnu vuču i vratiti se leđima kako bi vam pomogli da se brzo i sigurno vrate na optimalnu razinu aktivnosti.
