Alternativne i holističke terapije općenito se ne misle o tretmanima za kralježničnu stenozu. Nacionalni institut za artritis i mišićno-koštani sustav i kožne bolesti (dio NIH-a) kaže da se ne smatraju dijelom konvencionalne medicine jer je potrebno više istraživanja prije nego što se definitivne izjave o njihovoj učinkovitosti mogu napraviti.
No, sve više i više, liječnici preporučuju ove tretmane njihovim pacijentima kao dodatke, a klinike ih počinju ponuditi ili kao dio plana liječenja ili kao mogućnosti u obrazovnim odjelima njihove zajednice.
"Bol u leđima vjerojatno je najčešći razlog zašto ljudi traže komplementarne i alternativne medicinske tretmane", kaže Rick Deyo, profesor obiteljske medicine s dokazanom obiteljskom medicinom na Odjelu za obiteljsku medicinu Sveučilišta Oregon Zdravlje i znanost.
Strategizirajte svoju upotrebu alternativne medicine za stenozu Povezane bolove u leđima
Spinalna stenoza je rezultat artritisa kralješnice, što znači da je održavanje fleksibilnosti i zajedničkog raspona kretanja ključni cilj. Zdrav razum traži da odabirom vaše holističke terapije s tim ciljem na umu može pomoći da upravljate, usporite progresiju ili spriječite spinalnu stenozu.
Ako ste probali tradicionalne tretmane za spinalnu stenozu, ali ostavite da želite više, ili ako ste jednostavno znatiželjan o mogućnosti poduzimanja holističkog pristupa, na pravom ste mjestu.
Ovi alternativni tretmani koji se dobro uklapaju u vašu kontrolu ili sprječavanje upravljanja kralježnicom.
1Chiropractic Treatment
Cilj liječenja Kiropraktika je povećati raspon kretanja, a mnogi ljudi vide kiropraktor kako bi "popustili kralježnicu". Tradicionalno, kiropraktičari se treniraju za to koristeći manipulaciju visokom brzinom od pet stupnjeva, poznato i kao prilagodbu. Većina ljudi jednostavno naziva ovu dobro poznatu tehniku "uzimajući natrag na leđima".
Bez obzira na terminologiju, liječenje je osmišljeno da obnovi prirodni gibanje vaše kralježnice. No, s napretkom u tehnologiji i području kiropraktike, struka sada ima više načina da postigne cilj loše kralježnice. Primjeri uključuju, ali nisu ni na koji način ograničeni na: vuče, tehnike bez poticaja, nude usluge masaže i / ili fizikalne terapije u svojim uredima i još mnogo toga.
Imajte na umu da, iako su mnogi ljudi jako strastveni zbog kiropraktičara, barem za akutne bolove u leđima, istraživanje NIH SAYS pokazuje da je prilagodba jednako učinkovita kao i svaki tretman kojeg možete dobiti od svog liječnika ili fizioterapeuta. To uključuje stari pripravak "uzeti 2 i nazvati me ujutro", i / ili uzimati recept na fizikalnu terapiju (i ide, naravno.)
Istraživanje
Što se tiče spinalne stenoze posebno ide, 2009 pregled studija objavljenih u Journal of Chiropractic Medicine pronašao samo nekoliko (6, točnije) niske kvalitete studije o korištenju kiropraktike. Četiri su studija studije slučaja.
Iako su studije pokazale pozitivnu korist od korištenja kiropraktike za lumbalnu kralježničnu stenozu, mali broj u kombinaciji s nedostatkom čvrstog dizajna studija zabranio ih je da zaključe.
2 Masaža terapija
Masaža terapija može pomoći povećati cirkulaciju na vaše mekano tkivo, kao i oslobađanje ograničenja i mišića spasms koji vas mogu držati od potpunosti u pokretu. Plus se osjeća dobro! Iz tih razloga, masaža svaki mjesec ili svaki tjedan, kao što si možete priuštiti, može napraviti dobar preventivni dodatak vašoj redovnoj vježbi i istezanju rutine.
Ako je novac problem, studentske klinike povezane s masažnim školama na vašem području mogu ponuditi snižene stope. To bi moglo biti vrijedno provjere. Druga mogućnost je "dani zajednice", tijekom kojih masažni terapeuti nude niže stope jednom mjesečno, tromjesečju ili godinu kako bi pomogli proširiti ovaj tretman tako snažno vjeruju u one kojima je to potrebno. I konačno, mnogi terapeuti nude kliznu naknadu za klijente.
Istraživanje
U usporednoj studiji učinkovitosti za 2011. godinu koja je objavljena u Annals of Internal Medicine, koja uključuje nešto više od 400 ljudi, Cherkin, et. dr. otkrili su da masaža terapija može učiniti za učinkovitu kroničnu bol u leđima. Istraživači su izvijestili da su pogodnosti za sudionike studija trajao najmanje 6 mjeseci. Istraživanje je također pokazalo da u smislu olakšanja simptoma i oslobađanja invaliditeta nije važno imate li masažu opuštanja ili više strukturne masaže. Rezultati su bili usporedivi.
Telefonski telefonski pregled objavljen u Journal of Back Musculoskeletal Rehabilitation i koji je uključivao 75 bolesnika i 76 fizioterapeuta utvrdio je da je masaža najčešće korišten terapija od strane pacijenata, a 27% pacijenata izvješćuje o uzimanju masaža kao dio njihovog liječenja. Zanimljivo je napomenuti da fizički terapeuti intervjuirani u ovoj studiji uopće nisu spomenuli masu (iako su spomenuli zajedničku mobilizaciju, koja je slično i praktično liječenje.)
Upozorava
Budući da je spinalna stenoza povezana s artritisom, to je također povezana s starenjem. Neka se suočimo s njom, kako starimo, možemo postati krivotvoritelj. Iako je ozljeda iz masaže rijetka, to je moguće. Ali ako dođete na liječenje s već postojećim zdravstvenim uvjetima, povećava se rizik od ozljeda.
Na primjer, Guo i suradnici opisuju slučaj u 2013. godini (objavljenoj u Europskom časopisu za ortopedsku kirurgiju i traumatologiju) u kojem je 66-godišnji muškarac s osteoporozom zadobio vertebralni prijelom iz masaže i morao je imati operacija za popravak.
Pažljivo razmislite o dobivanju masaže ako imate osteoporozu ili osteopeniju i provjerite vjerodajnice vašeg masažnog terapeuta kako biste bili sigurni da imaju kliničko iskustvo s vrstama zdravstvenih problema s kojima se bavite. I naravno, pitajte svog liječnika o masaži ako niste sigurni da će biti siguran, s obzirom na postojeće zdravstvene probleme.
3Feldenkrais
Feldenkrais je pokretni re-obrazovni program dostupan kao grupa klase ili kao jedan-na-jedan sjednici s certificiranim praktičar.
U Feldenkraisovoj sesiji ili u razredu, nastavnik / praktičar vas vodi kroz niz mikrokreta koji, uzimajući zajedno, pružaju fokus na neki aspekt vaše sposobnosti da pomaknete vaše tijelo. Na primjer, možete raditi na svjesnom doživljavanju raspona gibanja na kuku ili načina na koji se kralježnica savijala i proteže.
Iako se radi o kretanju, Feldenkrais nije vježba. To je više poput sesije otkrivanja.
Iako Feldenkrais nije izravno usmjeren na povećanje kretanja, mnogi ljudi izvješćuju znatno povećanu fleksibilnost, čak i nakon samo jedne klase. Imajte na umu da ako već imate dijagnozu stenoze kralježnice, trebali biste raditi sa svojim liječnikom ili fizioterapeutom kako biste utvrdili hoće li Feldenkrais napraviti dobru terapiju za vas.
Neki praktičari Feldenkrais također imaju licencirane fizičke terapeute i možda je vrijedno tražiti, ako ste već dijagnosticirani ovim stanjem.
