Iako su neki ljudi s lošim aknama, osobito cističnom aknestom, izvijestili da im se koža poboljšala nakon što počnu slijediti prehranu bez glutena, nema medicinskih dokaza koji ukazuju da gluten može uzrokovati akne. Nema medicinskih dokaza koji pokazuju da jedenje glutena može pomoći u liječenju vašeg akni.
Međutim, to ne znači da ljudi koji vjeruju da bez prehrane bez glutena pomažu im u problemu s aknama, zamišljaju njihove rezultate.
Posve je moguće da osobe s celijakijom ili osjetljivost ne-celijakog glutena mogu vidjeti kako njihova koža postaje jasnija nakon što se one bez glutena, ali to neće biti zato što je protein glutena izvorno izazvao akne (što to ne čini).
Također je moguće da netko tko nema celijakiju ili gluten osjetljivost može vidjeti poboljšanje njihove akne bez glutena, ali iz razloga koji nemaju veze sa svojom prehranom glutena sadržaja. Pročitajte kako biste saznali što znanost kaže o celijakijoj bolesti, prehrani bez glutena i akni.
Akne, celijakija i osjetljivost glutena
Nema sumnje da je celijakija i ne-celijakija osjetljivost glutena povezana s brojnim uvjetima kože, uključujući i vrlo svrbežne osip, herpetiformis, kroničnu ekcem kože, stanje autoimune kože psorijaze, i kronične košnice, koje se najčešće odnose na alergije.
Međutim, u medicinskoj literaturi nema nikakvih izvještaja o osjetljivosti celijakije ili glutena koji su povezani s aknama. To ne znači da je veza između tih stanja vezanih glutena i akni nije moguća, ali to znači da kliničari još nisu prolazili preko nje. Međutim, postoje brojne anegdotalne priče ljudi koji su s dijagnozom celijakije ili osjetljivosti na gluten, koji su vidjeli kako se njihova akna poboljšava nakon što počnu jesti bez glutena.
Pa što bi se moglo dogoditi u tim slučajevima?
Jedna je mogućnost da netko tko ima stanje kože koji je definitivno povezan s osjetljivošću celijakije i / ili glutena – poput ekcema ili košnica – može vidjeti cjelokupno poboljšanje nakon što se ta osoba dijagnosticira sa stanjima povezanim s glutenom i počinje s bez prehrane glutena.
Svakako je moguće da netko s jednim od onih problema s kožom može pogriješiti zbog akni, a moguće je i da bi osoba mogla istodobno imati i acne i drugu kožnu bolest, što će dodatno komplicirati dijagnozu. Budući da je prehrana bez glutena poznata po poboljšanju ekcema, urtikara i psorijaze u barem nekim ljudima sa celijakijem i osjetljivost glutena, to bi moglo biti razlog zašto vidite izvještaje o prehrani bez glutena koji pomažu u uklanjanju akni.
Acne i low-glycemic diets
Postoji još jedan razlog zašto neki ljudi mogu vidjeti dijetu bez glutena kako bi bili od pomoći s njihovim aknama: Postoji dokaz da je niska glikemijska dijeta mogla pomoći u poboljšanju akni. Stoga, ako netko započne dijetu bez glutena, koja je niža na glikemijskom indeksu, tada bi ta dijeta bez glutena / niske glikemijske indeksa mogla pomoći njihovoj akni.
Glikemijski indeks svrstava hranu prema tome kako utječu na razinu šećera u krvi.
Hrane koje su veće na glikemijskom indeksu apsorbiraju se brže u vašem probavnom traktu i time povećavaju šećer u krvi, a hrana koja je niža na indeksu ne utječe na vašu razinu šećera u krvi. Istraživanja su pokazala da hrana s niskim glikemijskim indeksom može pomoći osobama s dijabetesom da svoje stanje drže pod kontrolom.
Istraživanja provedena u Australiji pokazala su da ljudi koji slijede nisku glikemijsku prehranu vidjeli su značajno poboljšanje njihove akne u usporedbi s osobama koje nisu pratile nisku glikemijsku prehranu. Moguće je da smanjenje udara šećera u krvi može pomoći u ravnoteži između hormona za koje se sumnja da su uključeni u razvoj akni.
Ali kako se sve to odnosi na prehranu bez glutena i izvješća o akni i ostalim poboljšanjima kože? Kada napravite značajnu promjenu u vašoj prehrani, kao što je gluten-free, morat ćete eliminirati mnoge hrane, možda uključujući visoke glikemijske opcije kao što su visoko obradeni kolačići i proizvodi za kruh. Vi svibanj također naći kuhanje kod kuće češće, što vjerojatno znači da je vaš dijeta dobiva bolje (i potencijalno niže u glycemic indeks, previše).
Naravno, taj je učinak daleko od sigurne stvari. U stvari, mnogi ljudi koji se presele u prehranu bez glutena nalaze se jedući hranu koja je viša u šećeru i rižinoj brašnoj, koja su i sastojci visokog glikemijskog indeksa. Samo nekoliko brendova bez kruha bez glutena sadrže cjelovite žitarice, a moguće je da vaša lokalna trgovina neće nositi veću vlakna (cjelovite žitarice su niže na glikemijskom indeksu). Dakle, ako krenete bez glutena, ali nađete jesti puno visoko finih rižinih brašna, ili dostizanje paketa kolačića bez glutena i slatkiša, vjerojatno nećete otkriti da pomaže u poboljšanju akni.
Naravno, ako prehrana bez glutena i niskog glikemijskog indeksa u stvari pomaže vašoj akni, to nije zato što ste uklonili gluten – to je zato što ste uklonili šiljke u šećeru. Osim toga, dokazi da prehrana s niskom glikemijskom indeksom može pomoći acne je preliminarni stručnjaci, kažu kako je istraživanje zanimljivo, ali još uvijek nema dokaza da je hrana s niskom glikemijom korisna.
Može li akni lijekovi izotretinoin uzrokovati celijakiju? Postoji još jedan razlog za potencijalnu konfuziju o mogućim vezama između glutena, celijakije i akni: postoje izvještaji, sada razotkrijebljeni, ljudi koji razvijaju celijakiju uz uzimanje određenog lijeka za akne.
Ako imate teške akne, vaš liječnik može propisati akutne lijekove izotretinoin. Lijek se prodaje kao Accutane u Sjedinjenim Državama, ali sada je dostupan kao generički lijek. Postoje dokazi da izotretinoin može izazvati upalnu bolest crijeva u vrlo rijetkim slučajevima, a bilo je i brojnih anegdotalnih izvješća ljudi koji su uzimali lijek koji kažu da su razvili celijakiju tijekom upotrebe.
Međutim, dvije medicinske studije nisu pronađene nikakve veze između upotrebe izotretinoina i celijakije. Studije, jedna od Centra celijakije Sveučilišta Columbia i druge iz klinike Mayo, gledale su na velike populacije ljudi koji su uzeli izotretinoin kako bi vidjeli imaju li veći rizik od razvoja celijakije.
Studija sa Sveučilišta Columbia otkrila je da ljudi s celijakijom imaju malo veći rizik od dijagnoze akni. Međutim, istraživači nisu bili sigurni zašto bi se ta povezanost između celijakije i akni mogla dogoditi i reći da bi to jednostavno moglo biti zbog onoga što se naziva "pristranost nadzora", što u ovom slučaju znači da bi ljudi s celijakijom mogli vidjeti liječnik općenito, i stoga su više vjerojatno da će biti dijagnoza s aknama.
Riječ iz Verywell
Akne mogu biti frustrirajuće, teško liječiti, pa je razumljivo da bi netko s lošim slučajem akni tražio dijetni popravak. U stvari, razne druge dijete su istraživane u vezi s aknama: Postoje dokazi da bi prehrana niža u mesu mogla pomoći u poboljšanju akni, iako veganska ili veganska dijeta nije dokazana da pomaže. Osim toga, jedenje samo organske hrane neće pomoći liječenju akni, otkrili su istraživači, a zeleni čaj sam po sebi neće liječiti i akne.
Dno crta je usvajanje određene prehrane dijete – osobito restriktivne – vjerojatno neće pomoći vašem prištiću, a ima potencijal da dovede do nedostataka prehrane.
Ako imate akne, najbolje je kladiti se s dermatologom o najboljem pristupu liječenju akni za vaš slučaj. Učinkoviti tretmani uključuju proizvode bez recepta, lijekove na recept (oba uzimaju se usta i nanose se na vašu kožu) te postupke kao što su kemijski peels i phototherapy. Unatoč onome što ste možda pročitali, dijeta bez glutena vjerojatno vam neće pomoći da očistite kožu.
