Ako osjećate bolove u nogama ili oštre bolove na donjoj strani pete, možda ćete patiti od plantarne fasciitisa. Vi svibanj imati koristi od tijeka fizikalne terapije za plantar fasciitis, a jedna komponenta vaše rehab svibanj se pomoću kinesiologija traka za liječenje vaše noge i peta bol.
Plantarni fasciitis je upala ili iritacija biljne fascije, debela vrpca tkiva koja se proteže od pete do prstiju i pruža oblik i stabilnost u luku vašeg nogu.
Ako vaša biljna fasada postaje nadražena ili pretjerana, možete osjetiti bol u dnu vaše noge ili u blizini pete. Kada se to dogodi, funkcionalne aktivnosti poput hodanja ili trčanja mogu postati ograničene zbog boli. Rad s vašim fizičkim terapeutom kako biste utvrdili uzroke vašeg plantarnog fasciitisa i pronalaženje odgovarajućih tretmana je najvažnije za uspješno upravljanje stanjima.
Postoji mnogo različitih načina liječenja koje vaš fizioterapeut može odabrati kako bi vam pomogao liječiti vaš plantar fasciitis. To može uključivati ultrazvuk, električnu stimulaciju ili ionoforezu. Ti tretmani usredotočeni su na upravljanje boli i upalni proces koji se javlja s plantar fasciitis.
Fokusiranje i liječenje biomehanike i temeljni uzroci vašeg plantarnog fasciitisa je neophodno kako bi se ispravno liječilo vaše stanje. Vaš fizioterapeut može vam pomoći u određivanju uzroka nogu boli i može propisati odgovarajuće vježbe i proteže kako bi vam pomogli smanjiti bol i poboljšati ukupnu funkcionalnu mobilnost.
Što kinesiologija trake učiniti za stopalo?
Kinesiologija traka je jedan tretman koji vaš fizioterapeut može koristiti kako bi pomogli pružiti olakšanje od vašeg plantar fasciitis. Glavni ciljevi korištenja kineziološke trake za plantarsku fasciitis uključuju:
- Smanjivanje boli
- Pritisnite pritisak na bočni remen
- Podržite stopu prirodnog luka vašeg stopala
- Olakšajte mišiće koji okružuju vašu stopu kako biste pružili više podrške
Koristeći kinesiologiju traku na stopalima, možete da biste pružili bolju podršku vašem luku i smanjili bol i pritisak na planarnu fasadu. To vam može pomoći da se vratite na normalno hodanje i trčanje.
Primjena kineziološke vrpce na noge
Prije nanošenja kineziološke trake na nogu, svakako se obratite svom fizičkom terapeutu kako biste osigurali pravilnu primjenu trake i da je kinesiologija traka sigurna za upotrebu. Vaš fizioterapeut može vam pomoći u određivanju je li vaša specifična stanja s plantarnim fasciitisom vjerojatno na korist kineziološke trake. Neki ljudi s specifičnim medicinskim uvjetima ne smiju koristiti kineziološku traku, pa se savjetujte s liječnikom ili liječnikom prije nego što pokušate tretirati vaš plantar fasciitis tapingom.
Da biste nanosili vrpcu na nogu, možda vam je potrebno da vam pomogne prijatelj, a vi biste trebali pregledati različite vrste traka koje su potrebne za korištenje kinesiološke vrpce.
Evo kako koristite kineziološku traku za plantarnu fasciitis:
- Postavite svoju nogu ispred sebe i nježno savijte stopalo i prste prema koljenu.
- Nanesite traku za podizanje s 75 do 100 posto na dnu stopala.
- Osigurajte krajeve podizača bez napetosti na gornjoj strani nogu.
- Ponovite ovo dva do tri puta sa svakom trakom koja se slabo preklapa s prethodnom kako bi se osiguralo da je cijeli medijalni luk pokriven.
Ponekad se na vrhu stopala može koristiti traka "I" kako bi se pričvrstili vrhovi trake za podizanje tako da se ne uklanjaju.
Kineziološka traka bi trebala biti udobna i ne smije se preklopiti na donjoj strani nogu. Traku kasete možete držati dva do pet dana, a traka se može umočiti. Ako se počne ukloniti, jednostavno uklonite traku.
Obavezno pratite kožu oko kineziološke trake i pazite na crvenilo i svrbež, što može ukazivati na iritaciju ili alergijsku reakciju na vrpcu.
Ako se to dogodi, nježno uklonite kinesiologiju.
Vaš fizioterapeut može preporučiti upotrebu kineziološke trake na drugim mišićima koji okružuju vašu nogu i gležanj kako bi se spriječili ili olakšali mišići koji mogu pridonijeti vašem plantarnom fasciitisu. Prilikom udarca na svoje trbušne mišiće (anterior tibialis), tele ili stražnje tibialne mišiće može biti neophodno u potpunosti liječiti vaše stanje.
Da li K-tape stvarno radi?
Morate imati na umu da je kinesiologija taping relativno nova obrada koja se koristi u fizikalnoj terapiji i sportskoj medicini, a njegovi učinci nisu u potpunosti ocijenjeni. Neke rane studije pokazuju da to zasigurno može pomoći, dok druge studije zaključuju da kineziološko snimanje nudi malo ili nimalo dodatne koristi za program fizičke terapije. Stoga je važno razgovarati o kineziološkom snimanju s vašim fizičkim terapeutom kako biste razumjeli očekivane ishode i koristi povezane sa snimanjem.
Riječ od Verywell
Ako imate bolove u stopalu i pete zbog plantarne fasciitije, možete imati koristi od kinesiologije kako bi vam pomogao u liječenju vašeg stanja. Traka, uz odgovarajuće vježbe i savjete, može vam pomoći smanjiti ili ukloniti bol i poboljšati ukupnu funkcionalnu mobilnost.
