Praćenje vaših razdoblja je dobra ideja. Uostalom, ne želite biti uhvaćeni nepripremljeni za upravljanje menstrualnim tokovima.
Ali jeste li shvatili da praćenje vaših razdoblja može dati važne informacije o vašem zdravlju?
Praćenje pomaže i vi i vaš pružatelj zdravstvenih usluga da biste vidjeli obrasce koji se mogu razviti tijekom menstrualnih ciklusa koji mogu ukazivati na moguće poremećaje menstrualnog ciklusa.
Sve o vašem razdoblju govori nešto o vašem zdravlju, uključujući:
koliko često dolazi
- koliko teže krvarite
- koliko boli imate
- kako se osjećate emocijama
- Vaši menstrualni ciklus pitanja
Na redovitoj godišnjoj fizičkoj službi zdravstvenog osiguranja pitat će vas o svojim razdobljima.
Prvo pitanje koje će vaš davatelj zdravstvene skrbi vjerojatno tražiti od vas je kada je bio prvi dan posljednjeg menstrualnog razdoblja ili LMP. To će biti lako pitanje točno odgovoriti ako pratite svoje menstrualne cikluse.
Vaš liječnik će htjeti znati više detalja o vašem menstrualnom ciklusu. Vrlo je korisno ako ste zabilježili duljinu vaših menstrualnih ciklusa, količinu protoka krvi koju ste imali, bilo kakvo krvarenje između vaših razdoblja i bilo kakve simptome koje ste imali.
Ako razvijete poremećaj menstrualnog ciklusa ili ako se pojavi neko drugo zdravstveno pitanje, kalendar menstrualnog ciklusa može vam pomoći da se brže, a možda i preciznije dijagnosticira.
Što mogu koristiti za praćenje mog ciklusa menstruacije?
Možete koristiti bilo koju vrstu kalendara za praćenje menstrualnog ciklusa. Morate se pobrinuti za sve vrste kalendara koji koristite i ima dovoljno prostora za bilježenje. Zabilježit ćete dane vaše dobi i sve fizičke ili emocionalne simptome koje doživite tijekom menstrualnog ciklusa.
Sjeti se da ćete dijeliti kalendar menstrualnog ciklusa sa svojim liječnikom.
Vi svibanj preferirati koristiti app (uzeti u obzir Clue ili Period Tracker Lite) za praćenje vašeg menstrualnog ciklusa.
Važno je grafikon dana kada ćete mu menstruirati i količinu protoka, čak i ako imate predvidljiva razdoblja koja uvijek počinju i završavaju na vrijeme, a nema simptoma na karti.
Što napisati na kalendaru ili grafikonu na vašoj aplikaciji
- Pišite kada krvate.Označite prvi dan svog razdoblja. Također ćete htjeti napraviti oznaku svaki dan dok ne prestanete s radom. Pored krvarenja razdoblja svakako primjetite da svaki dan imate bilo kakav vaginalni krvarenje, čak i ako je to dan kada ste uočili ili krvarili između razdoblja. Također, ukazujte na kalendaru ako je krvarenje izuzetno lagano ili teška. Opišite krvarenje. Količina i kvaliteta vašeg krvarenja važni su koliko dugo i koliko često krvarite. Svakako svakako zabilježite opis krvarenja. Razmotrite ove opise:
- Teški, lagani ili samo uočavanje Tamno smeđe ili svijetlo crvene
- Ureze ili vodeni tok
- Snimajte kako se osjećate.
- Je li vaš dan lako prošao bez ikakvih većih problema? Zabilježite to! Je li danas bio jedan od onih dana kad se nisi osjećala kao ti? Obavezno zabilježite bilo kakve simptome ili probleme koje svakodnevno doživljavate.
- Pratite lijekove.Važno je da zapišete sve lijekove koje uzimate tijekom razdoblja. Ako povremeno uzimate bilo koji od brojača ili propisanih lijekova za liječenje boli ili drugih simptoma, napišite ih na odgovarajući dan. Isto vrijedi i za sve dodatke ili biljne lijekove. To je osobito korisno kada se pojave nuspojave ili interakcije lijekova.
- Ažurirano od strane Andreje Chisholm MD
