Pripremnost ključ je!
Neki ljudi s artritisom razvijaju nesklonost da isprobavaju nove stvari ili iskuse aktivnosti koje bi im njihova fizička ograničenja mogla izazvati više. Na primjer, osobe s artritisom često nerado putuju. Uz predumišljanje i pažljivo planiranje, ljudi s artritisom mogu putovati previše!
Ako putujete s artritisom je zabrinutost, u početku je pametno kratko putovati i imati nekoga tko bi mogao pomoći ako je potrebno.
Kako se kratki izleti ostvaruju i uživaju uspješno, duži izleti mogu se planirati s povjerenjem. Kratki izleti omogućuju vam da doživite putovanje i istovremeno naučite poteškoće koje se mogu izbjeći ili planirati.
Upoznajte svoje potrebe
Ako se putničkom agencijom koristi prilikom planiranja većih putovanja, budite specifični o svojim ograničenjima i zahtjevima. Nemojte pretpostavljati da će sve biti dobro i sve će se razumjeti. Morate upoznati svoje potrebe. Pitajte putničke agente pitanja koja će riješiti vaše brige. Pitajte o:
- Pješačka udaljenost
- Broj stepenica
- Položaj dizala
- Rukohvat u kade i blizu WC-a
- Povišena toaleta za sjedenje
- Pristup invalidskim kolicima
- Dostupnost sobne usluge na odredištu
Putnički agent ima informacije i mogućnost da vas stavi u postavci koja će odgovarati vašim potrebama.
Plan ispred
Planiranje ispred je ključ uspješnog putovanja.
Što god vam je potrebno kod kuće vjerojatno će vam trebati dok putujete. Važno je provjeriti jeste li spremili dovoljno lijekova da biste cijeli put trajali. Mudro je dobiti dodatne recepte od svog liječnika, u slučaju da ste otišli dulje od očekivanog. Budući da se prtljaga može izgubiti, nije mudro staviti sve lijekove u svoju prtljagu.
Držite lijekove u drugoj torbici.
Kada pakirate, pakirajte svjetlo, ali unesite sve važne stavke koje vašem artritisu čine lakšim. Uz vaše lijekove, unesite ime svog liječnika i telefonski broj u slučaju da vam neočekivano zatrebaju njegov ili njegov savjet. Nemojte zaboraviti donijeti pomoćne naprave / artritisne pomagala koje svakodnevno koristite, kao što su:
- Podignuto zahodsko sjedalo
- Dugi rukohvati četkica ili daske
- Posebni jastuci
- Grijaći jastučići
Sunscreen, šešir i udobna odjeća također su važni predmeti. Koristite laganu prtljagu s kotačima i / ili naramenicama za olakšavanje prijevoza. Kad je moguće, zatražite od nosača da nose prtljagu ili koriste kolica za prtljagu, ako su dostupne.
Pace Yourself
Najvažniji savjet za uživanje u odmoru je da započnete put dobro zaustavljen i omogućite vrijeme na odredištu za odmor. Prioritetite aktivnosti i nemojte pretjerivati pokušavajući previše učiniti u jednom danu. Dobro je zamijeniti aktivna i opuštajuća razdoblja. Međutim, iako je važno pomaganje, ne zaboravite također probati nove stvari. Dopustite sebi priliku da isprobate stvari koje možda mislite da više ne možete. Možete se iznenaditi. Postizanje novih stvari ili ostvarivanje onoga što ste mislili da ne možete učiniti povećava povjerenje neizmjerno.
Više savjeta za putovanje
- Savjeti za putovanje zrakoplovom: Rezervirajte mjesta ispred i izvršite zahtjeve za bilo kakve posebne potrebe; dopustiti dodatno vrijeme do i do zračne luke; zahtjev za invalidska kolica za zračnu luku ako imate poteškoća s hodanjem; check-in na parkiralištu štedi na prtljagu i dugim linijama; provjeriti svu prtljagu do konačnog odredišta.
- Savjeti za putovanje automobilom: Držite lijekove, zalogaje, karte, pomoćni kit i pribor za prvu pomoć u automobilu. Razmislite o mobitelu u slučaju nužde. Za najudobniju vožnju, donijeti jastuke, gurnite sjedalo natrag kako biste imali što više prostora za noge i prestanite se produžiti svakih nekoliko sati ili po potrebi.
- Savjeti za putovanje vlakom: Još jednom, izvršite rezervacije rano i zatražite posebnu pomoć. Ako je potrebno, zatražite invalidska kolica. Upitajte jesu li sanitarije, spavaće sobe i prolazi lako dostupni. Upitajte hoće li osoblje vlaka moći pružiti pomoć.
- Savjeti za vožnju autobusom: Pitajte je li pomoć dostupna; raspored putovanja kada manje ljudi putuje, kao što je sredinom tjedna; izbjegavati previše prijevoza na druge autobuse; donijeti jastuk ili zalogaje za ugodniji izlet.
- Savjeti za putovanje na krstarenje: Pitajte za kabinu u blizini dizala i stol u blagovaonici u blizini ulaza; odabrati krstarenje s manje zaustavljanja kako bi se smanjili dolazak i odlazak broda; raspitati se je li brod dostupan invalidskim kolicima; uzeti lijekove za bolest koja se propisuje kod liječnika.
Novi horizonti
Najbolji savjet za bilo koji plan putovanja je da se uzme sve potrebne stvari kako bi se što udobnije koliko možete biti, provjerite je li pomoć dostupna i nemojte se bojati iskusiti nove horizonte. Možda ćete biti zaprepašteni onim što još možete učiniti.
Pisac ovog članka, Carol Eustice, proveo je dio svog medenog mjeseca u Nacionalnom parku Zion i prošao na dvije "lagane" staze (s 2 bokova i 2 koljena zamijenjene i 1 fuge gležnja). Osjećaj uspjeha bio je neopisiv.
