Praćenje krvnog tlaka važan je korak u održavanju zdravlja srca dok starimo. No, precizno čitanje krvnog tlaka nije tako lako kao što svibanj izgledati, a pogreške su zajedničke. Slijedite ove sedam koraka svaki put kad izmjerite krvni tlak kako biste bili sigurni da imate najtočnije moguće čitanje.
Provjerite opremu
Uvijek provjerite radi li vaša oprema ispravno.
Vaš krvni tlak i manžeta trebaju biti u dobrom stanju sa svježim baterijama. Ako koristite manuelni mjerač krvnog tlaka, provjerite je li vaš stetoskop čist i dobro radi.
Opustite se
Tlak u krvi može ustati i padati ovisno o stanju našeg tijela. Ako ste nervozni, zabrinuti ili uznemireni, krvni tlak će porasti, što bi moglo stvoriti lažni alarm. Potrajati nekoliko trenutaka da se mirno opustite prije nego što uzimate krvni tlak: Imajte sve spremno, sjesti i disati.
Uvjerite se da muškarac odgovara
Parablon krvnog tlaka treba stati na oko tri četvrtine gornje ruke. Trebao bi lako krenuti oko ruke i čičak treba čvrsto zatvoriti. Ako se vaša manžeta ne uklapa ispravno, vjerojatno ćete dobiti netočno čitanje.
Postavite ruku
Prilikom mjerenja krvnog tlaka, vaša ruka mora biti na istoj razini vašeg srca. Ako je vaša ruka postavljena iznad razine srca, vaše čitanje može biti lažno nisko.
Ako je vaša ruka smještena ispod razine srca, očitanje krvnog tlaka može biti pogrešno visoka.
Prilagodite položaj sjedenja
Sjedeći s leđima poduprt i noge na podu je najbolja pozicija za precizno čitanje. Nemojte se kretati dok uzimate krvni tlak i ostavite noge u jednom položaju.
Udišite duboko i mirno.
Napiši ga
Previše je osoba koja ima krvni tlak čita, medicinska sestra ili član obitelji pokušavaju sjetiti krvni tlak i zabilježiti ga kasnije. Međutim, to može dovesti do mnogih pogrešaka. Umjesto toga, pobrinite se da vi ili druga osoba koja uzima čitanje odmah piše vaš krvni tlak i da je kopirana izravno iz mjerača krvnog tlaka.
Uzmite krvni tlak kod kuće
Čak i ako redovito pregledavate liječnika, dobro je podnijeti krvni tlak kod kuće redovito. Mnogo je stvari glede liječnika koji može uzrokovati promjenu krvnog tlaka, uključujući tjeskobu; ljutnja oko oblika, plaćanje ili dugo čekanje; hodanje preko parkirališta ili doba dana. Uzmite krvni tlak rutinski kod kuće i držite zapisnik. Zatim se prijavite s vama kada vidite svog liječnika i javite se ako se čitanja ureda razlikuju od vaših kućnih očitanja.
