Često kada imate kroničnu bolest, nalazite se nedostaju u odjelu za humor. Kretanje zdravstvenim sustavom, osobito s probavnim poremećajem kao što je upalna bolest crijeva (IBD), sigurno može staviti prigušivač na dobro raspoloženje. Većina ljudi pretpostavlja da smijeh i dobar smisao za humor zapravo imaju ljekovita svojstva. Vjerojatno biste se mogli dobro nasmijati, ali pitanje je: postoje li dokazi da smijeh zapravo pogoduje vašem zdravlju?
Ima li kakvih istraživanja?
Razumije se da bi život bez ikakvog rasprostranjenosti predisponirao na nesreću i stres. Stres može uzrokovati gotovo sve stanja pogoršanja, a depresija je sklona povezivanju s IBD-om. Ali ima li kakvih istraživanja kako bi poduprli pretpostavku da smijeh ima zdravstvene prednosti?
Došlo je do značajne količine istraživanja tijekom godina o tome kako smijeh i humor utječu na medicinske uvjete. Ipak, nije sve, ako je to istina o kvaliteti; jedan od glavnih problema je sposobnost kvantificiranja učinaka nečeg neodgovarajućeg kao humor. Primjer toga je činjenica da ono što neki ljudi smatra smiješnim ne može učiniti ništa drugo.
Smijeh i zdravlje
U jednom istraživanju, autori zaključuju da smijeh, osobito spontani smijeh, ima psihološke prednosti i gotovo nema negativnih učinaka. Iako priznaju da nema dovoljno dokaza da vam smijeh zapravo može izliječiti, oni preporučuju upotrebu smijeha kao komplementarne i alternativne medicine.
Još jedna studija proučavanja pokazala je da humor nema previše mjerljivih pozitivnih učinaka na zdravlje, osim eventualno kao sredstvo protiv bolova (što se također može nazvati analgetikom). Ipak, "negativne" emocije zabilježene su da imaju isti učinak. Autori su zaključili da je općenito snažna emocija, a ne samo humor, koji ima analgetski učinak.
Nije bilo puno dokaza da je humor pomagao ljudima da žive duže, oslobađaju stres ili odupiru bolesti. Autori ove studije također su primijetili da su mnoga istraživanja koja su pronašli za njihovu studiju imala metodološki problem.
Smijeh i imunološki sustav
Niz istraživačkih studija o utjecaju smijeha na imuni sustav utvrdio je da su ispitanici imali mjerljive fiziološke reakcije gledanja smiješnog videozapisa za jedan sat. Pozitivni učinci koji su imali smijeh na imunološki sustav traju 12 sati. Istraživači su zaključili da bi takav smijeh mogao biti dio sveobuhvatnog "cijelog čovjeka" plana liječenja.
Smijeh i stres
Druga studija pregledala je sve dokaze o tome kako smijeh može smanjiti stres. Istraživanje je istraživalo takve parametre kao što su broj otkucaja srca, stopu disanja, opuštanje mišića, krvni tlak i oslobađanje hormona stresa. Dok su neke studije (ali ne i sve) pokazale da smijeh ili komedija gledanja imaju neposredan pozitivan učinak, mnogo je istraživanja imalo ograničenja, poput male veličine uzorka ili nedostatka kontrolne skupine.
S obzirom na trenutno dostupna istraživanja, teško je izvući jasne ili konačne zaključke o zdravstvenim prednostima smijeha. Ipak, vjerojatno ne boli da se smijete gdje ih možete dobiti.
