Iliopsoas sindrom je jedan od nekoliko uvjeta koji utječe na zglob kuka, ili iliopsoas. Uobičajeni uvjeti koji utječu na ovaj dio tijela uključuju iliopsoas bursitis i tendinitis iliopsoas. Ovi su uvjeti uobičajeni među gimnastičarima, plesačima i sportašima na stazi i terenu koji obavljaju ponovljene kretnje fleksije kuka.
iliopsoas (izgovara se bolestan-ee-oh-so-kao) mišići su prednji mišići kuka.
Oni su sastavljeni od psoas major, psoas minor i iliacus. Glavna funkcija ovog zgloba je fleksibilnost kuka. Unutar kuka zglob su bursae: male, tekućinom punjene vrećice koje leže između kostiju i mekih tkiva. Bursae smanjuju trenje i omogućuju ublažavanje.
Postoje dvije vrste bursae u kuku koje mogu postati upaljene: veći trokanter i burza iliopsoas. Iliopsoas bursitis, češće poznat kao hip-bursitis, javlja se kada je iliopsoas bursa, koja se nalazi između tetive iliopsoas i unutar kukova, postaje upaljena i nadražena. Iliopsoas tendinitis, ili kuka tendinitis, javlja kada je iliopsoas tetiva, koja pričvršćuje koštanu kost u mišić, postaje upaljene i nadražene.
Simptomi
Primarni simptom iliopsoas bursitis i tendinitis iliopsoas je bol u kuku. Obično radi sve što zahtijeva korištenje kuka pogoršava simptome boli. Drugi simptomi uključuju:
- bol i / ili krutost u području kuka i bedra
- bol koji počinje oštrim i intenzivnim, ali postaje sve dosadniji i bolan
- klikanje ili snapping u hip ili prepone koji svibanj ili svibanj ne uzrokuju bol
- bol koji se pogoršava radeći sve što leži na boku: hodanje, penjanje po stepenicama, čučanjanje, sjedenje itd.
- Nježnost u području bokova i prepona
Hip bursitis može utjecati na ljude svih dobnih skupina, ali je najčešći među ženama i starijima. Čimbenici rizika za razvoj ovog stanja su:
- Prekomjerna upotreba zgloba (trčanje, vožnja biciklom ili stojeći duže vrijeme)
- Preboljela ozljeda kuka i / ili kirurgija
- Scolioza, artritis kralježnice i drugi problemi kralježnice
- Noge koje su različite duljine
- Reumatoidni artritis
- Bone spurs ili kalcijev depoziti
Dijagnoza i liječenje
Liječnik je u mogućnosti dijagnosticirati sindrom iliopsoas na temelju simptoma povijesti i hip pregleda. Ispitivanja na slikama kao što su MRI i x-zrake rijetko se koriste. Većina liječenja hip-bursitis i hip-tendinitis ne uključuje operaciju. Najbolji način liječenja bipolarnog i tendinitisnog psa je odmor. Izbjegavajte raditi sve što pogoršava simptome. Ovo razdoblje odmora traje od 2 do 3 tjedna.
Anti-upalni lijekovi mogu se koristiti za ublažavanje boli i smanjenje upale. Ponekad se steroidne injekcije koriste za ublažavanje simptoma i to se može obaviti u ordinaciji. Ako se simptomi nastave ili se vraćaju, dodatne injekcije steroida mogu se davati prema potrebi.
Nakon što se bol i oteklina spuste, možda ćete trebati vidjeti fizioterapeuta ili će vam liječnik započeti s blagim programom vježbanja kako bi postupno poboljšali snagu i fleksibilnost kukova.
Štapovi i štapovi pružaju dodatnu podršku.
Kako spriječiti ozljede Iliopsoas
Kao i kod svih ozljeda prenaprezanja, sindrom iliopsoas uzrokuje previše radeći, prerano. Važno je početi malu i izgraditi postupno, bez obzira jeste li vježbač početnik ili pokušavate povećati svoju fitness rutinu. Slijedite pravilo od 10 posto kako biste izbjegli pad u ovu zamku.
