Gravesova bolest je oblik hipertireoze, što znači da štitnjača proizvodi više hormona štitnjače nego što vaše tijelo treba. Postoje i drugi oblici hipertireoze, ali Gravesova bolest je najčešća, barem u SAD-u.
Budući da ti hormoni štitnjače utječu na vaš metabolizam, težinu, rizik od srčanih bolesti i razinu kolesterola, jedući pravilnu prehranu može biti važan dio vašeg plana liječenja.
Razgovarajte sa svojim liječnikom i registriranim dijetetičarom prije nego što napravite bilo kakve velike prehrambene promjene ili uzimate bilo kakve dodatke prehrani.
Zdravo uravnoteženo dijete
Ako nemate određene alergijske ili prehrambene probleme, ne morate izbjegavati bilo koju skupinu hrane. Zdrava uravnotežena dijeta trebala bi se sastojati od sljedećeg:
- Nekoliko posluživanja voća i povrća pomoći će osigurati adekvatan unos vitamina i vlakana. Osim toga, jedenje obroke bogate svježim voćem i povrćem povezano je s boljim zdravljem općenito.
- Izvori proteina kao što su lean meat, svinjetina, perad, mahunarke, orašasti plodovi, riba i morski plodovi bitni su za izgradnju i održavanje mišića. Izbjegavajte jako napuknutu i duboku prženu hranu i idite s prženim, pečenim, pilećim ili skuhanim mesom, peradi i morskim plodovima.
- Izvori kalcija su neophodni za održavanje jakih kostiju. Mliječni proizvodi kao što su mlijeko i jogurt izvrsni su izvori kalcija, ali su obogaćena hrana, orašasti plodovi i tamnozeleni veggies također dobar izvor kalcija.
- Zdrave masti su važne za srce i sveukupno zdravlje. Izaberite maslinovo ulje za salate ili na vrh povrća. Canola ulje je prikladno ulje za kuhanje i hladna voda oceanske ribe kao što su losos i tuna su izvrsni izvori omega-3 masnih kiselina.
- Cijela zrna dodati vlakna i vitamine na vašu dnevnu prehranu. Zobena kaša, kruh od cjelovitog zrna i tjestenina su izvrsni načini za dodavanje cjelovitih žitarica.
Gledanje tjelesne težine
Jedan od mogućih simptoma Gravesove bolesti je neočekivani gubitak težine zbog povećane brzine metabolizma. Prije nego što ste bili dijagnosticirani, možda ste osjetili da ste bili previše tanki. Vaša težina može se ponovno promijeniti dok se liječite, stoga je najbolje razgovarati sa svojim liječnikom ili dijetetičarom koji radi s problemima štitnjače oko vaših dnevnih kalorijskih ciljeva.
Ako trebate povećati težinu, najbolji je način da se dodate više kalorija iz zdravih izvora hrane. Dodajte dodatnu količinu škroba povrća ili kruha od cjelovitog zrna na već zdravi obrok umjesto da odaberete pizza i sladoled.
Česta pitanja o prehrani i groznici
Trebam li uzimati prehrambene dodatke?
Jednostavan dnevni multivitamin je jedan od načina kako bi se osiguralo dovoljno hranjivih tvari kako bi podržalo vaše cjelokupno zdravlje, ali ne uzimajte velike doze dodataka prehrani, osim ako vam liječnik kaže da je u redu.
Trebam li izbjeći jod?
Jod je neophodan za funkciju štitnjače, ali uzimanje velikih količina joda kao dodatak ili konzumiranje morske trave ili hrane koja sadrži suhe mogu utjecati na funkciju štitnjače ili lijekove. Uravnotežena prehrana trebala bi vam dati sve potrebno joda.
Vaš liječnik može propisati privremenu dijetu s niskim razinama joda ako će proći radioaktivnu terapiju jodom.
U tom slučaju morat ćete izbjegavati jodizirane soli, žitarice, žitarice, neki kruh, ribu na oceanu, školjke, govedinu, perad, mlijeko i mliječne proizvode sve dok vaš liječnik ne kaže da se možete vratiti redovitoj prehrani.
Treba li izbjeći soje i križere?
Soja i brokula, kelj, prokulice i drugi križevići povrće mogu smanjiti upijanje joda u štitnjači kada se pojede u vrlo velikim količinama. Neće uzrokovati nikakvu štetu štitnjače, ali mogu ometati lijekove koji se koriste za liječenje hipotireoznih stanja. Ne morate izbjegavati jesti ove zdrave hrane, ali jesti puno njih neće ‘popraviti’ vaš problem hipertireoze.
Je li kava u redu?
Ako je Gravesova bolest uzrokuje da se osjećate razdražljivo i tjeskobno, možda je dobra ideja izbjegavati kavu, čaj i druge kofeinirane napitke. Kofein ne ozlijedi štitnjaču, ali može pogoršati te simptome.
Riječ od Verywell
Iako nema hrane koju možete jesti ili izbjeći da će izliječiti vaš problem štitnjače, jedenje zdrave prehrane važan je dio vašeg plana liječenja Gravesove bolesti. Učinite sve da slijedite uravnoteženi plan obroka i uzmite sve hranjive tvari potrebne za vaše tijelo.
