Da li anksioznost uzrokuje visoki krvni tlak? Odgovor je da, ali isto tako i nije. Anksioznost ili stres povezani su s privremenim povećanjem krvnog tlaka, ali ne s kroničnim visokim krvnim tlakom. To vrijedi i kod pacijenata koji pate od kroničnog poremećaja anksioznosti. Evo više o tome kako se stres i anksioznost odnose na promjene u krvnom tlaku.
Kako anksioznost može povisiti krvni tlak privremeno
Razdoblja tjeskobe aktiviraju oslobađanje hormona koji uzrokuju povećanu brzinu otkucaja srca i smanjenje promjera krvne žile, od kojih oba dovode do povišenog krvnog tlaka.
Učinak stresa na kratkotrajni krvni tlak može biti dramatičan, što dovodi do povećanja arterijskog tlaka od 30 do 40 posto. Ove su promjene kratkotrajne, iako s brzinama otkucaja srca, promjerom krvnih žila i krvnim tlakom koji se vraća u normalu dok se hormoni eliminiraju.
Kronična tjeskoba ne dovodi do kroničnog visokog krvnog tlaka
Osobe s kroničnim poremećajima anksioznosti nemaju kronični krvni tlak koji se povećava kao rezultat njihove tjeskobe. U tim pacijentima, čini se da živčani i kardiovaskularni sustavi vraćaju svoju normalnu točku na kronični porast hormona stresa. Baš kao što pacijenti bez anksioznih poremećaja imaju razdoblja stresa, osobe s kroničnim anksioznim poremećajem također imaju periode veće anksioznosti, a njihov krvni tlak reagira slično tijekom ovih vremena.
Stres i krvni tlak
Utjecaj stresa na krvni tlak i dalje je uzrok zabrinutosti, zbog čega su anksioznost i stres često navedeni kao uzrok visokog krvnog tlaka.
Ponovljeni kratki eksploziji povišenog krvnog tlaka mogu biti jednako štetni kao kronični povišeni krvni tlak. Štetu koja se javlja u krvnim žilama, srcu i bubrezima vrlo je slična u ove dvije različite situacije.
Bez obzira na to da li se šteta događa u nizu kratkih eksplozija ili tijekom vremena, ona je i dalje kumulativna, a učinci obje vrste povišenja krvnog tlaka jednak su povećanom riziku od oštećenja organa, srčanog udara, moždanog udara i smrti.
Odlučivanje kako liječiti krvni tlak kod osoba s temeljnim problemima stresa ili tjeskobe je složeno. Neki od lijekova međusobno se nadopunjuju, dok drugi mogu djelovati jedni protiv drugih. Ako imate kronični stres, najbolje je vidjeti liječnika. On ili ona može vam pomoći da odlučite koji način liječenja najbolje odgovara vašim potrebama.
Dobro za anksioznost i stresno olakšanje i dobro za krvni tlak
Neke dobre zdravstvene navike imaju prednosti za smanjenje anksioznosti i stresa, kao i za sprečavanje ili kontrolu visokog krvnog tlaka. Biti fizički aktivan jedan je dio zdravog načina života koji je dobar za oboje. Tjelesna aktivnost, kao što je brzi hod, također može pomoći u upravljanju šećernom krvlju ako imate dijabetes i održavate zdravu težinu, oboje su važni za krvni tlak.
Alkohol može pogoršati anksioznost i preporuča se da lagano pijete kako biste smanjili rizik od krvnog tlaka. Smetnje zdrave prehrane mogu pomoći u stresu, anksioznosti, kao i sprječavanju ili suzbijanju visokog krvnog tlaka.
