Plod stabla amalaki dugo su koristili praktičari ayurvedske medicine za svojstva u promicanju probavnog zdravlja. Nažalost, nema puno istraživanja kako bi podržavalo ta dugotrajna uvjerenja o tome kako bi to moglo imati koristi osobi koja je imala kronične probavne probleme. Ovaj pregled pružit će vam neke osnovne informacije o ovom biljnom dodatku kako biste mogli donijeti informiranu odluku o tome je li proizvod proizvod koji biste trebali koristiti.
Što je Amalaki?
Amalaki je stablo koje raste diljem Azije koja donosi plodove veličine limuna nekoliko mjeseci izvan godine. Plod ima gorak okus i tako se obično ne jede sam, nego je pripremljen kao dio obroka ili kondenziran u obliku dodataka. Za potrebe korištenja kao biljni dodatak, plod se suši, a zatim se usitni u prašak. Amalaki ima drugačija imena ovisno o tome gdje se uzgaja i tako je poznat i kao:
- Amla
- Indijski ogrozd
Prirodno zdravstveno blagotvorno djelovanje Amalaki
Ayurvedska medicina tvrdi da je amalaki korisna za široku paletu zdravstvenih problema jer ima pozitivan učinak na mnogi od tijela sustava. Ako učinite brzo pretraživanje interneta, naći ćete sve vrste zdravstvenih tvrdnji za amalaki, uključujući zdrav funkcioniranje jetre, srca, mozga i pluća. Postoje također tvrdnje da može ponuditi zaštitu od raka i da vam pružaju sjajnu kosu i čistu kožu.
Nažalost, malo je istraživanja da se podupru te tvrdnje. Veća zabrinutost je da postoji malo istraživanja o sigurnosti amalaki. Bilo kakvo istraživanje koje je do sada provedeno s obzirom na učinkovitost amalaki je provedeno, uključivalo je životinje, a ne ljude. Možete kliknuti ovdje za pregled ovog preliminarnog istraživanja.
Moguće je reći da je amalaki visok u vitaminu C i antioksidansima.
Kada je riječ o djelovanju amalaki na probavu, slika je prilično blatna. Općenito, misli se da amalaki olakšava probavu, regulira eliminaciju i ublažava zatvor. Međutim, nisam mogao pronaći relevantna istraživanja o toj temi. Još zbunjujuće je da neki izvori tvrde da amalaki ima učinke protiv proljeva. Kakvi učinci na probavni sustav koji amalaki stvarno ima je daleko od dokazano.
Amalaki i Triphala
Amalaki je jedno od tri voća koja se koristi za nadoknadu ayurvedskog dodataka poznatog kao triphala. Druga dva voća koja se koriste dolaze iz bibhataki i haritaki stabla. Triphala obično propisuju ayurvedski praktikanti za olakšanje bolova u trbuhu, nadutosti i zatvora. Tu je malo više istraživanja o triphala sigurnost za razliku od amalaki, no većina istraživanja triphala zdravstvene prednosti je da je životinja studija.
Bottom Line
Iako je amalaki već stoljećima upotrebljavana, toliko je nepoznato o svojoj sigurnosti, učinkovitosti i utjecaju na vaše probavne simptome. Moglo bi biti bolje istražiti alternativne pristupe za upravljanje neželjenim simptomima.
Nemojte zaboraviti na važnost konzultacija sa svojim liječnikom prije uzimanja bilo kakvih biljnih dodataka ili bilo kojeg drugog lijeka koji je prevelik.
