1Am Ja bacanje i okretanje?
Nesanica je najčešće naišla na poremećaj spavanja i javlja se sve dok stariramo. Žene imaju veću vjerojatnost da će prijaviti simptome, osobito u okviru apneje za vrijeme spavanja koja se javlja izvan menopauze. Čini se da nesanica postaje češća među onima koji su nezaposleni, pojedinačni ili niskog socioekonomskog statusa.
2Am Imam problem disanje?
Netko s apnejom u snu može doživjeti glasno hrkanje, kratke stanke u disanju, i povremeno uznemirivanje. Tijekom apnejskih događaja, razina kisika u krvi padne, povećava se broj otkucaja srca, a spavanje postaje poremećeno jer se pogođena osoba probudi i nastavlja disati. To može imati značajne posljedice na kvalitetu spavanja, funkciju dnevnog funkcioniranja i cjelokupno zdravlje.
Kako dugo traje da se klimne?
Život se može komplicirati. Neki od naših očekivanja vezanih za naš san mogu biti malo pogrešno. Pomisao da ćemo se gotovo odmah udaljiti nakon odlaska u naše krevete može biti pogrešna. Rokovi, odgovornosti, anksioznost ili čak i druga zdravstvena pitanja mogu utjecati na brzinu kojom zaspimo.
4 Mogu li imati ozbiljnu poteškoću?
Ponekad je korisno, s psihološkog i medicinskog stajališta, da pogledate dugačak popis utvrđenih problema spavanja koji mogu utjecati na vas. Može vam pomoći da označite problem koji ometa vašu sposobnost spavanja i osjeća se osvježen.
5Je li moje dijete dovoljno da se zatvore?
Kada djeca ne dobivaju dovoljno spavanja noću kako bi ispunila svoje dobne potrebe za spavanjem, oni su u opasnosti da potkopavaju svoje cjelokupno zdravlje. Istraživači pretpostavljaju da poremećaj sna može uzrokovati trajno oštećenje područja mozga pod nazivom hipotalamus, koji je odgovoran za regulaciju apetita i potrošnje energije.
6 Imam problema s buđenjem?
Kontrola mirovanja je prolazna nesposobnost da se preseli ili govori kao da odlazi iz spavanja na budnost, bez drugih nalaza karakterističnih za narkolepsiju. Niti jedan tretman nije potreban, ali izbjegavanje lišavanja spavanja, stresa i drugih precipitata može biti korisno.
7am Jesam li umoran sredinom dana?
Kada je riječ o korupciji prednosti drijemanja, to je sve o doživljavanju pravih faza sna. Ako vam vaš drijetelj odsvira s pozornice, spava (samo se spušta) na drugu pozornicu (kada se mozak usporava), probudit ćete se osjećaje energiziranim i opreznijim. Ako vam vaš drijetak vodi u faze tri i četiri (duboki san), međutim, nećete se lako probuditi i vjerojatno ćete se osjećati smrdljivi i umorni.
8 Da li dobijem čvrstu noćnu noć?
Studije o spavanju pokazuju da oni koji dobivaju znatno manje od preporučenih sati svake noći mogu djelovati pod deficitom spavanja. Kao rezultat toga, oni mogu biti skloni blage do umjerene kognitivne smetnje, oštećenja motoričkih sposobnosti, emocionalne razdražljivosti, povećanja težine i oslabljenog imuniteta.
9Am Ja Dozing off Prebrzo?
Vi smatrate savršenim spavačem ako brzo kimnete. Vi spavate izuzetno duboko i čini se da bi se u svakom trenutku moglo drijeti i zaspati bilo gdje. Moglo bi se činiti čudnim, ali sposobnost da brzo zaspate zapravo može biti znak abnormalnosti s vašim spavanjem.
