Ne iznenađuje da imate visoku razinu triglicerida ako imate dijabetes tipa 2. Oko 80% osoba s dijabetesom se bori s ovim problemom. Povišene razine triglicerida također su sastavni dio metaboličkog sindroma, skupine poremećaja koji povećavaju rizik od srčanih bolesti, moždanog udara i dijabetesa tipa 2. Drugi simptomi ovog sindroma uključuju visoki šećer u krvi, visoki krvni tlak, nizak HDL (dobar kolesterol) i višak trbušne masti.
Definicija
Trigliceridi su masne molekule koje čine većinu tjelesnih masnoća i masti koja se nalazi u hrani. Zajedno s kolesterolom, oni su jedan od lipida koji cirkuliraju u vašoj krvi. Medicinski pojam za povišenu razinu triglicerida je hipertrigliceridemija.
U laboratorijskim laboratorijskim testovima normalna razina triglicerida je ispod 150 mg / dL. Visina granice je 150 do 199 mg / dL. Visoko se smatra 200 do 499 mg / dL. Vrlo visoka je iznad 500 mg / dL.
Visoke razine triglicerida mogu povećati rizik od srčanih bolesti, moždanog udara i oštećenja živaca. Postoji veza između kronično povišenih razina triglicerida i ateroskleroze, kao i otpornosti na inzulin.
Uzroci visokog triglicerida
Postoje mnogi uzroci visokih razina triglicerida. Dolje navedeni popis uključuje uobičajene uzroke za osobe koje imaju dijabetes tipa 2 i srodne probleme:
Loše kontrolirani dijabetes tipa 2: Kada dijabetes nije pod dobrom kontrolom, vjerojatno imate visoku razinu glukoze (šećera u krvi) i inzulina u vašem tijelo.
Inzulin pomaže u pretvorbi glukoze u glikogen (pohranjeni oblik glukoze) i pomaže u pohranjivanju glikogena u jetri. Kada jetra postaje previše zasićena glikogenom, umjesto toga glukoza se koristi za stvaranje masnih kiselina koje se oslobađaju u krvotok. Ove masne kiseline koriste se za stvaranje triglicerida, koje se stvaraju u masnim stanicama i pridonose tjelesnoj masti.
Jedete više kalorija nego što spali: Trigliceridi se koriste kao brz izvor energije između obroka. Preostale kalorije pohranjene su u stanicama vašeg tijela kao trigliceridi.
Visoki unos ugljikohidrata: Kada jedete hranu s ugljikohidratima, probavni sustav prekida hranu i ekstrahira glukozu. Glukoza se zatim apsorbira kroz crijeva u krvotok. Kao što je gore opisano sa slabo kontroliranim dijabetesom, može se koristiti višak glukoze za stvaranje triglicerida. Ugljikohidrati dolaze od mlijeka / jogurta, žitarica (kruha, tjestenine, riže), škroba povrća (krumpir, grašak, kukuruz), mahunarke, voće, slatke hrane – zaslađene napitke, kolačiće, kolače, slatkiše. Nisu svi ugljikohidrati nezdrava hrana, međutim, ako prejedate ugljikohidrate, trigliceridi se mogu povećati.
Pretilost: Budući da je pretilo ili prekomjerna težina nije jamstvo da ćete razviti visoku razinu triglicerida, ali postoji korelacija između pretilosti i hipertrigliceridemije. Postoji jača povezanost između višeg opsega struka i visokih razina triglicerida nego s indeksom tjelesne mase.
Otpornost na inzulin: Otpornost na inzulin nastaje kada vaše tijelo ne reagira na inzulin koji ste napravili – kao rezultat, šećer ne može ući u stanice i umjesto toga ostaje u krvotoku.
Biti otporan na djelovanje inzulina doprinosi visokoj razini inzulina i glukoze i može dovesti do nekontroliranog dijabetesa. Naravno, nekontrolirani dijabetes može dovesti do visokih triglicerida, kako je gore opisano.
Neuspjeh bubrega: Rizik kroničnog zatajenja bubrega (bubrega) povećava se kod osoba s dijabetesom. U stvari, dijabetes je najčešći uzrok. Zastoj bubrega uzrokuje probleme s regulacijom masnih kiselina i rezultira visokim razinama triglicerida. To može biti posljedica povećane proizvodnje triglicerida ili nemogućnosti da ih se oslobodi iz krvotoka ili oboje. Poremećaj bubrega također može uzrokovati ili pogoršati otpornost na inzulin.
Genetika: Problemi s visokim trigliceridima mogu se izvoditi u obiteljima. Ako je to slučaj, pogođeni članovi obitelji mogu imati ksantome ili žućkaste masne naslage ispod kože. 2012 istraživanje je pokazalo da nizak HDL kolesterol i visoke razine triglicerida zbog genetske predispozicije je povezan s povećanim rizikom za dijabetes tipa 2.
Niske razine hormona štitnjače: Čini se da poremećaji štitnjače imaju veću učestalost kod osoba s dijabetesom. Najčešći poremećaj je neaktivna štitnjača ili hipotireoza. Ako imate visoku razinu triglicerida i kolesterola, to može biti znak niskog nivoa hormona štitnjače. Pitajte svog liječnika o isključivanju ovog poremećaja. Liječenje hipotireoza može pomoći u snižavanju razina triglicerida.
Lijekovi: Određeni lijekovi, poput tableta za kontrolu rađanja, estrogenski, beta-blokeri, diuretici, steroidi, retinoidi, inhibitori proteaze i tamoxifen, mogu povećati razinu triglicerida. Ako uzimate jedan ili više tih lijekova, obratite se svom liječniku o mogućnostima liječenja. Nemoj prestati uzimati ove lijekove bez vašeg liječnika. Hrana i piće:
Određene hrane i pića čini se da utječu na razine triglicerida više od drugih. Kada imate dijabetes, vaše tijelo ima manje tolerancije za ove vrste hrane. Ove namirnice uključuju jednostavne šećere, kao što su zaslađena pića, kolačići, kolači, slatkiši, rafinirana prerađena zrna poput bijelih bagela i bijele tjestenine, alkohola i hrane bogate mastima, osobito onih zasićenih i trans masti (prerađeno meso – kobasica, slanina , bologna, slastice, pržena hrana).Kako smanjiti razinu triglicerida
Tjelovježba
- Jedite zdravo ishranu niske razine ugljikohidrata, šećera, zasićenih masnoća i trans masnoće
- Jedite adekvatnu količinu srčanog zdravih masnoća – masne ribe, oraha, sjemenki, avokada, maslinovog ulja
- Ako pušite , radite da prestanete
- Nabavite šećere u krvi da ciljate
- Ograničite unos alkohola
- Razgovarajte sa svojim liječnikom o pokušaju lijekova ili dodataka poput ribljeg ulja ako gore navedene promjene načina života nisu učinkovite ili ako su vam visoke razine triglicerida genetski
