Popularni sastojak pića, guarana (Paullinia cupana) je biljka native na sjeveru Brazila i drugim regijama Amazone. Plod sadrži sjemenke bogate kofeinom koji imaju do tri puta veću količinu kofeina kao i zrna kave. Sjemenke su također bogate taninima i stimulansi teofilina i teobromina.
Zašto ljudi koriste Guarana
Rekao je da potakne mentalnu budnost, bori se od umora i povećava izdržljivost i tjelesne performanse, guarana se često nalazi u gazama i energetskim napicima.
Sjeme pasta, sirup ili ekstrakt se koristi za okus tih pića, kao i osigurati izvor kofeina. U Brazilu, guarana pije i smatraju se zdravstvenim "tonikom" i gotovo su jednako popularni kao i tradicionalni gazolozi na kolai.
Zagovornici također tvrde da guarana može pomoći u suzbijanju apetita i promicanju mršavljenja.
Prednosti
Guarana se prvenstveno koristi kao stimulans zbog visokog sadržaja kofeina.
Životinjska studija ispitivala je učinak 14 dana guarane na metabolizam masti u sjedećim i obučenim štakorima i utvrdio da je guaranina masnoća spaljivanje učinak zbog sadržaja kofeina. Ekstrakti guarane bez kofeina nisu imali utjecaja na metabolizam lipida.
A Journal of Psychopharmacology studija je utvrdila da guarana poboljšava pamćenje, raspoloženje i budnost pri niskim (37,5 mg, 75 mg) ili višim (150 mg, 300 mg) dozama. Međutim, druga studija ispitivala je dugotrajnu uporabu guarane, kofeina ili placeba na spoznaju 45 starijih osoba.
Nije bilo značajnih učinaka guarane na spoznaju.
Mogući nuspojave
Guarana sadrži veliku količinu kofeina, što se možda ne navodi na naljepnici proizvoda. Ako ste osjetljivi na kofein ili ksantine ili imate srčane probleme, visoki krvni tlak, bubrežnu bolest, preaktivan štitnjaču, anksiozni poremećaj, nesanicu ili epilepsiju, trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom prije uzimanja guarane.
Visoke doze kofeina (ili kombinaciju guarane s drugim stimulansima kao što su yerba mate, prehrambena pomagala ili dodatke koji pojačavaju performanse) mogu dovesti do palpitacije, aritmija, visokog krvnog tlaka, napadaja i drugih štetnih učinaka.
Budući da mnogi liječnici preporučuju ograničavanje kofeina tijekom trudnoće i dojenja, guarana se treba izbjegavati jer se sadržaj kofeina razlikuje od proizvoda do proizvoda, a potrošačima nije moguće precizno procijeniti koliko kofeina konzumira kroz guaranu.
Guarana se ne smije uzimati s proizvodima koji sadrže ephedre. S tom kombinacijom prijavljeni su ozbiljni štetni učinci. To može povećati rizik od moždanog udara, krvarenja, infarkta miokarda i iznenadne smrti te je povezan s povećanjem broja otkucaja srca, krvnog tlaka i potencijalno štetnih promjena u razinama glukoze i kalija. Guarana se ne smije kombinirati s alkoholom ili MAO inhibitorima.
Nađeno je da Guarana smanjuje agregaciju trombocita i sintezu tromboksana, tako da može povećati rizik od krvarenja kada se uzima aspirin, antikoagulansi kao što su warfarin (Coumadin®) i inhibitori trombocita kao što su tiklopidin (Ticlid®), klopidogrel (Plavix® ).
Pazite da naučite o korištenju dodataka sigurno.
The Takeaway
stimulator na osnovi kofeina, guarana ima dugu povijest uporabe u Brazilu kao sastojak pića i ukusnih pića. Iako vam svibanj činiti privlačan način da povećate svoju energiju, problem s guaranom je taj da proizvodi možda ne ukazuju na sadržaj kofeina, što dovodi neke ljude da nenamjerno konzumiraju visoke razine kofeina. Također, neke dodatke mogu se miješati s drugim stimulansima, povećavajući vjerojatnost štetnih učinaka.
Ako još razmišljate o pokušaju guarane, razgovarajte sa svojim pružateljem zdravstvene skrbi o tome je li vam to prikladno.
Izjava o odricanju odgovornosti: Informacije sadržane na ovim stranicama namijenjene su samo u obrazovne svrhe i nisu zamjena za savjet, dijagnozu ili liječenje od strane licenciranog liječnika. Nije namijenjeno pokrivanje svih mogućih mjera opreza, interakcija lijekova, okolnosti ili štetnih učinaka. Trebali biste zatražiti brzu medicinsku skrb za bilo kakve zdravstvene probleme i posavjetovati se s liječnikom prije korištenja alternativne medicine ili promjenu režima.
