Nutricionizam Izdvajamo (po porciji)
Kalorije 130Fat 2gCarbs 31gProtein 2g Prikaži prehranu Label Sakrij prehrambene oznake
| Nutricionističke činjenice | |
|---|---|
| Dodaci: 2 (1/2 cup each) | |
| Iznos po porciji | |
| Kalorije | 130 |
| % dnevne vrijednosti | |
| Ukupno masnoće 2g | 3% |
| Zasićene masnoće 1g | 5% |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrij 13mg | 1% |
| Ukupno ugljikohidrata 31g | 11% |
| Dijetalna vlakna 4g | 14% |
| Ukupni šećeri 16g | |
| Uključuje 2g Dodano šećera | 4% |
| Protein 2g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Kalcij 40mg | 3% |
| Željezo 1mg | 6% |
| Kalij 487mg | 10% |
| *% dnevne vrijednosti (DV) govori koliko hranjiva tvar u posluživanje hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2.000 kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete. | |
(84 ocjene) Ukupno vrijeme 10 min
Prep 10 min, kuhati 0 min
Službe 2 (1/2 šalice svake)
Sladoled je ukusni desert, ali vjerojatno nije nešto što želite jesti dnevno ako pokušavate postati zdravi. Iako jedna površina izgleda malena, zapravo sadrži četiri porcije. Možda je vrijeme da unesete alternativu Ako se često nađete na dnu bez da znate gdje je sve od sladoleda otišao.
Sladoled banane, ili ‘lijepa krema’, kako se ponekad naziva, je zdrava alternativa sladoleda proizvedena miješanjem smrznutih banana kriški u miješalicu kako bi se postigla glatka, kremasta, a prirodno slatka poslastica. Možete dodati bilo koji drugi okus koji vam se sviđa.
Ova sladoled od banane s meksičkim čipom pomiješana je s kavom i tamnom čokoladom i kovitlana mini čokoladnim čipovima. Veganski je ako koristite čokoladne čipke bez mliječne masti, a to je savršen zdravi desert kada vam je potrebna nešto hladno i kremasto. Kao bonus, dobivate posluživanje voća i antioksidansa u svom desertu!
Sastojci
- 2 rezane banane, smrznute
- 1 žlica nezaslađene kakao praha
- 1 žličica instant kava granule
- 1 žličica ekstrakta vanilije
- 2 žlice nezaslađeno bademovo mlijeko (ili mlijeko po izboru)
- 2 žličice poluslatke mini čokolade
Priprema
- U snažno miješanje ili procesor hrane, pomiješajte sve sastojke osim čokoladnih čipsa. Možda ćete morati dodati više mlijeka kako bi se banane mješale.
-
Promiješajte čokoladne čipove.
-
Poslužite odmah, ili za čvršću dosljednost, ulijte u plitku posudu i zamrznite 10 do 15 minuta prije no što se sakupite.
Varijacije i zamjene sastojaka
Za vegansku i mliječnu, koristite veganske čokolade i mlijeko bez mlijeka.
Kuhanje i posluživanje savjeta
Banane će potrajati malo vremena za uklapanje. Budite strpljivi i po potrebi dodajte mlijeko žličicom.
