Ako ste žena, možda ste primijetili da se simptomi IBS mijenjaju ovisno o dobu mjeseca. Ne zamišljaš stvari – vaš menstrualni ciklus i ozbiljnost vaših IBS simptoma su definitivno povezani. Kao i mnoge stvari koje se tiču IBS-a, veza između IBS-a i procesa menstruacije nije jasna. Mnoge žene smatraju da im se IBS pogoršava upravo prije nego što dobiju svoje razdoblje.
Za druge žene, njihovi simptomi IBS su gori kada imaju svoje razdoblje.
Jedna stvar koja je sigurno jest da je ženski menstrualni ciklus i funkcioniranje njezinog probavnog sustava svakako povezani. Pogledajmo zašto je to i kako utječe na to kako se osjećate.
Hormoni i probavni sustav
Prvo, brzo nastava biologije. Postoje dva glavna hormona povezana s menstruacijom: estrogen i progesteron. Ti hormoni ne utječu samo na spolne organe. Zapravo, postoje stanice receptora za ove hormone tijekom vašeg gastrointestinalnog trakta. Zato mnoge žene – čak i one bez IBS-a – imaju probavne simptome povezane s njihovim menstruacijskim ciklusom.
Simptomi tijekom vašeg menstrualnog ciklusa
Bez obzira jeste li IBS ili ne, istraživači su otkrili da različite faze menstrualnog ciklusa stavljaju žene na rizik od neželjenih simptoma probavnog trakta. U danima u mjesecu neposredno nakon ovulacije, sve žene imaju veću vjerojatnost pojave nadutosti i zatvora.
Stvari se mijenjaju kad se približite i počnete s menstruacijom. U danima neposredno prije menstruacije (pre-menstruacije) i prvog dana ili dva kada počinje krvarenje, žene imaju veću vjerojatnost da doživljavaju bol u trbuhu, proljev i mučninu.
IBS i vaše razdoblje
Za mnoge žene s IBS-om, njihove IBS simptome preopterećene su kada imaju svoje razdoblje.
Za neke, njihovi sustavi su više reaktivni za hranu u danima koji okružuju menstruaciju, osobito hranu koja se hrani. (Zanimljivo, jedno istraživanje pokazalo je da mali broj žena doživljava
poboljšanje u simptomima IBS tijekom menstruacije.) Pored pogoršanja simptoma IBS, čini se da IBS također pokazuje da žene imaju veći rizik od pojavljivanja sljedećih simptoma povezana s menstruacijom:
Dysmenoreja (bolna grčevi)
- Bol u leđima
- Nezgojenost koncentracije
- Umor
- Nesanica,
- Zadržavanje vode
- No, ima dobrih vijesti. Žene s IBS-om
ne imaju veći rizik da doživljavaju promjene vezane uz raspoloženje koje se obično povezuju s predmenstrualnim sindromom (PMS), a ostatak menstrualnog ciklusa. Zašto su žene koje imaju IBS kod većeg rizika za probavne menstrualne i druge neugodne simptome? Trenutačno nema dobrih odgovora na to pitanje. Studije nisu otkrile nikakve razlike u razini hormona žena s IBS-om i bez nje. I unatoč činjenici da spolni hormoni igraju ulogu u GI simptomi, pilule za kontrolu rađanja i terapija hormonskom nadomjesnošću nisu pronađene nikakve pomoći u njihovom ublažavanju (niti čine štetu u smislu pogoršanja nečijeg IBS).
Što možete učiniti kako biste upravljali simptomima
1. Držite simptomski dnevnik.
To ne mora biti ništa složeno – samo držite trčanje zapis svojih simptoma kao što se odnosi na mjesto gdje se nalazite u vašem menstrualnom ciklusu. To će vam omogućiti da potražite obrasce i utvrdite kada su vaši simptomi vjerojatno u najgorem slučaju.
Imati neki osjećaj što možete očekivati na svaki dan vašeg ciklusa može vam pomoći da planirate. Možda ćete uštedjeti vašu prehranu tako da izbjegavate hranu sa zelenom hranom i odaberete hranu koja nije jaka u najgorim danima. Također možete pokušati prilagoditi svoj raspored kako biste odgodili događaje koji bi mogli biti naporniji za dane kada će vaše simptome imati veću vjerojatnost da budu tihi. 2. Ulagajte u bocu za grijanje ili bocu s toplom vodom. Kontinuirana toplina može biti prilično umirujuća, kako u ublažavanju menstrualnih grčeva i umirujuće bolove u IBS-u.
3. Uzmite dodatak kalcija.
Ova preporuka je od posebne pomoći onima koji imaju proljev kao dio vaše IBS. Pokazalo se da je nuspojava kalcija učinkovita u smanjenju simptoma povezanih s menstruacijom i ima neke "bujice usne" buzz kao korisne za smanjenje simptoma proljeva kod ljudi koji imaju IBS.
