Nutricionizam Istaknuto (po porciji)
Kalorije 315Fat 7gCarbs 33gProtein 29g Prikaži nutritivnu oznaku Sakrij etiketu prehrane
| Nutricionističke činjenice | |
|---|---|
| Dodaci: 4 (2 1/4 šalice svaki) | |
| Iznos po porciji | |
| Kalorije | 315 |
| % dnevne vrijednosti | |
| Ukupno masnoća 7g | 9% |
| Zasićene masnoće 1g | 5% |
| Kolesterol 84mg | 28% |
| Natrij 737mg | 32% |
| Ukupno ugljikohidrata 33g | 12% |
| Dijetna vlakna 7g | 25% |
| Ukupno šećera 8g | |
| Uključuje 0g Dodani šećeri | 0% |
| Protein 29g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Kalcij 69mg | 5% |
| Željezo 3mg | 17% |
| Kalij 732mg | 16% |
| *% dnevne vrijednosti (DV) govori koliko hranjivim tvarima u posluživanju hrane doprinosi dnevnoj prehrani. 2.000 kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete. | |
(18 ocjena) Ukupno vrijeme 35 min
Prep 10 min, kuhati 25 min
Sluškinje 4 (2 1/4 šalice svake)
Ova žvačica-friendly pileća juha s povrćem je udobna hrana u zdjelu. Prethodno, ne-ne za boreći se od žgaravice i refluksa kiseline, ta je mala masnoća ovu klasičnu hranu čini dostupnom onima s problemima probavnog sustava.
Većina juha od piletine su prelijevajuće s globulama zlatne pileće masti. Mast je poznat okidač za žgaravicu i neugodnost refluksa kiseline, pa je ovaj recept napravljen s prethodno kuhanim, bezdimnim pilećim prsima bez premca je božji dar.
Ako je pileća prsa unaprijed kuhana, ovaj lagani recept za juhu može biti spreman za otprilike 35 minuta od početka do kraja, što ga čini idealnim zauzetom večernjim satom.
Sastojci
- 1/2 žlica maslinovog ulja
- 1 šalica obrubljen i nasjeckan celer
- 2 quarts vode
- 2 šalice oguljene i sjeckani mrkve
- 4 niske natrij piletina ljuske kocke
- 1/2 žličica timijana
- 1/2 žličica soli
- 3 unce uncooked jaje rezanci
- 2 šalice kockice, kuhane bez kosti skinless piletine grudi
- 2 šalice smrznute grašak
Priprema
- Dodati 1/2 žlica maslinovog ulja na veliki lonac. Dodajte 2 šalice obrubljenog i nasjeckanog celera i ispili preko srednje visoke topline dok ne prozirne.
- Dodajte 2 litre vode, 2 šalice oguljene i sjeckane mrkve, 4 kockice male količine pilećeg zrna, 1/2 žličice timijana i 1/2 žličice soli. Donesite kuhati.
- Dodajte dvije šalice (3 unce) velike rezance za jaje u kipuću vodu. Promiješati. Vratite se kuhati, smanjite topline i kuhajte 8 minuta ili dok nudite natječu.
- Dodajte 2 šalice kockice, kuhane, bez koštice bez kože, pileća prsa i 2 šalice smrznute grašak. Vratite se do kuhanja, smanjite toplinu, pokrijte i kuhajte preko srednje niske topline 5 do 10 minuta.
Nemojte loše pripremiti pileće prsa bez kostiju (koristeći svoje omiljene metode kuhanja – pečenje, pečenje, pečenje, prženje, pečenje, parenje, itd. ), a zatim zamrznite ih da biste imali pri ruci recepte za kuhano pile, kao što je ovaj.
Budući da se zamrznute pileće prsa vrlo brzo rastopljuju, u jednom trenutku možete imati ukusan obrok na stolu.
Bolja je zamisao da zamrznu cijele kuhane pileće prsa, a ne na kockice pilećeg mesa. Potonji će se isušiti brže. Neki recepti će zazivati šalice od kockice pileća, kao što to čini, ali drugi će se odnositi na cijele grudi koje su potom kockice. Dakle, ako vam se sviđa, možete baciti pileće prsa i ostaviti neku cjelinu.
Zamrzni u zip vrećici ili drugom spremniku 3 do 4 mjeseca.
