Mangosteen (Garcinia mangostana) je tropsko voće rekao je ponuditi niz zdravstvenih prednosti. Često se šalju na antioksidativne učinke, mangosteen se ponekad naziva "superfruit". Voće ima malo slatko i kolač.
Mangosteen je široko dostupan u obliku soka. Proizvodi od soka od mangosinte obično uključuju voće, koru (koja je nejestiva u obliku cjelovitog voća) i pulpa voća, koja sadrži spojeve zvane ksantone (kao što je α-mangostin) i hidroksicitricna kiselina.
Koristi za mangosteen
U jugoistočnoj Aziji, mangosteen kora se koristi za medicinske svrhe već generacijama. Zagovornici tvrde da mangosteen također može pomoći u sljedećim zdravstvenim problemima:
- akne
- artritis
- rak
- dijabetes
Osim toga, neki zagovornici sugeriraju da mangostin može promicati zdravu kožu i gubitak težine.
Mangosteen Benefits
Do danas, vrlo malo studija testiralo je učinke mangosteena na ljudsko zdravlje. U eksperimentalnim istraživanjima znanstvenici su pokazali da ekstrakt mangosteena može imati antioksidativne, protuupalno, antibakterijsko, antivirusno i anti-tumorsko svojstvo. Postoje neki dokazi da primjena mangostinskih ekstrakata na kožu može pomoći u liječenju akni. Međutim, važno je napomenuti da se ono što se događa u epruvetama ne može dogoditi u ljudskom tijelu.
U jednoj od rijetkih kliničkih ispitivanja koja su testirala učinke mangosteena, istraživači su otkrili da mangostin može pomoći u poticanju imunološkog sustava. Objavljeno u
Journal of Medicinal Food u 2009, studija uključena 59 zdravih odraslih osoba. Za 30 dana, članovi studija su uzeli ili placebo ili mangosteen proizvod koji sadrži vitamine i esencijalne minerale.
Do kraja studije, članovi skupine mangosteena imali su znatno veće poboljšanje imunološkog odgovora (u usporedbi s pripadnicima placebo skupine). Također se činilo da mangosteen smanjuje razinu C-reaktivnog proteina (marker upale).
Za drugu studiju objavljenu 2016. u
Journal of International Society of Sports Nutrition , istraživači su otkrili da jedna doza mješavine sokova mangosteena nije imala utjecaja na smanjenje fizičkog umora koji se javlja tijekom vježbanja.Rak
Unatoč tvrdnjama da mangostin može pomoći u borbi protiv raka, nema dokaza koji bi podržali uporabu mangosteena u liječenju ili prevenciji raka. U izvješću objavljenom u časopisu
Journal of Society for Integrative Oncology , znanstvenici upozoravaju da pacijenti s rakom trebaju biti oprezni prije konzumiranja mangosteenskih proizvoda. Mangosteen može potencijalno komunicirati s liječenjem raka i također utječe na razinu šećera u krvi, navode autori izvješća.Nuspojave
Istraživanja pokazuju da ksantoni mogu ometati normalno zgrušavanje krvi. Nije poznato da li manganski ksantoni mogu stupiti u interakciju s lijekovima koji razgrađuju krv (kao što je varfarin) i mogu dovesti do krvarenja.
Studije pokazuju da veće doze ksantona mogu ublažiti središnji živčani sustav kod životinja i uzrokovati sedaciju. Xanthoni mogu uzrokovati višak sedacije kada se kombiniraju s drugim biljem ili lijekovima, a to može biti otrovno kod većih doza. Ljudska istraživanja nisu provedena.
U maloj studiji, neke od nuspojava ekstrakta oralnog mangosteena uključuju umor, zatvor, suha grla, glavobolju i probavne smetnje.
Doplate nisu testirane na sigurnost i zbog činjenice da prehrambeni dodatci uglavnom nisu regulirani, sadržaj nekih proizvoda može se razlikovati od onoga što je navedeno na naljepnici proizvoda. Također imajte na umu da sigurnost dodataka u trudnica, majki za skrb, djeci i onima s medicinskim uvjetima ili koji uzimaju lijekove nije utvrđena. Možete dobiti savjete o korištenju dodataka, ali imajte na umu da samostvarenje stanja i izbjegavanje ili odgađanje standardne skrbi mogu imati ozbiljne posljedice.
Oblikovi mangosteen
Često se prodaju kao cjelini voće ili sok, mangosteen je također dostupan u obliku kapsula ili praha ili kao čaj.
The Takeaway
