Gubitak težine ne mora biti skup. Možete saznati kako izgubiti težinu proračuna. Postoje jeftini planovi prehrane i brzi savjeti koji će vam pomoći da smanjite za manje novca. Zapravo, kad smanjite struk, možete povećati novčanik. Koristite ove savjete kako bi se to dogodilo.
Jedite kod kuće češće
Tipični američki troši stotine dolara svaki mjesec jedući u restoranima.
Učinit ćete svoj proračun i vaš struk velikoj naklonosti ako jedete kod kuće češće. A ako planirate unaprijed, unaprijed ćete pripremati prehranu koja dijeli dijete, tako da zdrava hrana uvijek bude spremna.
Kada pripremate vlastitu hranu, u potpunosti ste kontrolirali obrok. Možete kontrolirati veličine dijelova, pobrinite se da jedete pravu količinu hrane i koristite zdrave metode kuhanja kako biste smanjili kalorije. Sve što štedi novac.
Isječak kupona.
Najbolji način da uštedite novac na zdrave namirnice? Kuponi! Ako ste mislili na pokušaj novog proizvoda koji dijete za dijete? Proizvođači često daju kupone za generiranje interesa za njih. Korsiranje kupona za vaše svakodnevne kupovine može se stvarno zbrojiti, pogotovo ako pronađete trgovinu koja udvostručuje ili troši kupone.
I posao koji štedi novac dostupni su i za najbolje programe isporuke prehrane. Učinite malo istraživanja na mreži prije nego što uložite u program obroka mršavljenja.
Postoji dobra šansa da ćete naći posao koji će vam pomoći smanjiti troškove.
Razmotrite konzervirane povrće.
Konzervirano povrće jednako je hranjivo kao i smrznuto i može biti mnogo više prihvatljivo za proračun. Na primjer, možete kupiti veliku količinu kukuruza cijelog kernela trgovine robnih marki i dobiti isti broj obroka koji ste dobili u zamrznutom multipacku s jednim poslužiteljem.
Također ćete vjerojatno izgubiti manje kad kupujete konzerviranu robu. Ti čepovi traju dulje od svježih sorti.
Kupujte robne marke
Kvaliteta robnih marki robne marke uvelike se razlikuje. No, postoje dobri robni marki konzervirane robe, smrznuto povrće i tjesteninu. Oni pružaju istu prehranu i često isti okus kao skuplji brandovi imena.
Pokušavate li hranu po prvi put? Investirajte što je moguće manje kupnjom najmanjih veličina umjesto tih primamljivih skladišta veličine skladišta – oni nisu bolja vrijednost ako sjede u ostavi bez odjeće. Naučena druga lekcija? Nikada ne kupujte višekratke novog proizvoda sve dok niste pokušali.
Nabavite besplatne vježbe
Jeste li znali da možete pronaći nove DVD vježbe i knjige o prehrani u lokalnoj knjižnici? Možete čak i zatražiti ili rezervirati određene proizvode za koje ste zainteresirani. Ako ste pronašli istu verziju ili knjigu nekoliko puta, znate da bi kupnja vlastite kopije bila mudra investicija.
Također možete pronaći sjajne vježbe na mreži. Mnogi od njih su jeftini ili slobodni i pružaju istu korist od kalorija kao i skupe butik sjednice.
Šetnja više
To je sjajno vrijeme za početak hodanja. Ako živite dovoljno blizu da se prošetate trgovinama ili poslovima, razmislite o tome koliko novaca ćete spremiti na plin.
Započnite šetnju oko 10 minuta na vrijeme (npr., Najbliža trgovina i natrag) prije nego što pokušavate dugo trajati putovanje po susjedstvu.
Skupina s grahom
Grah je ekonomičan, slabo masni i hranjiv način dodavanja dodatnih proteina i vlakana vašim obrocima, a oboje će vam pomoći da se osjećate potpunije dulje kako biste spriječili prejedanje. Potražite jela koja koriste grah kao glavni sastojak ili ih dodajte hrani koju već uživate.
Snack pametnije
Borite se poslijepodne munchies uzimajući vlastite prehrambene grickalice od kuće, a ne udaranje automat za prodaju. Puno je skuplji kupiti pojedinačne zalogaje iz strojeva, a ne dijeliti ispravne poslove od paketa pune veličine u vrećice s patentnim zatvaračima.
I možete kupiti šest-pack dijetalnih soda za vrijeme kupnje dva ili tri iz stroja.
Udahnite u vodu za slavinu
Ulozite u vodeni filter ili karbonator kako biste pili više vode kod kuće. Zatim, prestani kupiti te male boce vode. Kada ste stvarno peni-pristižu, kupnja vode je dodatni trošak koji je jednostavan za trim. Također možete kupiti siguran, višekratnu posudu za vodu kako biste se napunili kod kuće da biste uzeli sa sobom na posao ili u teretanu.
Pripremite se za kontrolu dijela
Kupite punu veličinu vaših omiljenih pametnih zalogaja kad ste na prodaju. Zatim izradite vlastite mini snack pakete pomoću ispravnih dijelova za gubitak težine. Dobit ćete mnogo više servings za cijenu u odnosu na unaprijed zapakirane pojedinačne servings.
