Bacon se ponekad zove meso bombona. Opskrbljen je okusom svinjetine, soli, dima i, ponekad, šećera ili drugih zaslađivača. Znači, slaninu ima ugljikohidrate? A što je s kalorijama u puretini? Možete li jesti slaninu na low carb dijetu? Iako to nije uvijek najzdraviji izbor mesa, postoje načini za uključivanje slanine u vaš plan prehrane.
Kalorije u Turskoj Bacon i svinjetina Bacon
| Turska Bakon Nutricionizam Facts | |
|---|---|
| Posluživanje Veličina 2 kriške | |
| po posluživanje | % dnevne vrijednosti |
| Kalorije 70 | |
| Kalorije iz masnoće 54 | |
| Ukupno masnoće 6g | 9% |
| Zasićene masnoće 2g | 10% |
| Kolesterol 30mg | 10% |
| Natrij 360mg | 15% |
| Kalij 0mg | 0% |
| Ugljikohidrati 0g | 0% |
| Dijetna vlakna 0g | 0% |
| Šećeri 0g | |
| Proteini 4g | |
| Vitamin A 0 % · Vitamin C 12% · Kalcij 0% · Željezo 0% · Tradicionalna (svinjetina) slanina obično je viša u masnoćama i kalorijama od puretine, ali ne onoliko koliko možete zamisliti. | |
| Jedno posluživanje slanine | |
daje 90 kalorija, 7 grama masti, 2,5 grama zasićenih masnoća i 0 grama ugljikohidrata. Međutim, broj kalorija i masnoća varira od marke do marke, jer će debljina svake odstupanja varirati od proizvođača do proizvođača. Uobičajeno je manje kalorija u slaninu purana, iako razlika nije tako značajna koliko biste mogli očekivati. Postoje samo 70 kalorija u 2 kriške puretine
ali ponekad su kriške vrlo tanke. Kada odaberete različite vrste slanine, pokušajte usporediti slične veličine posluživanja za svaki proizvod. Često slanine od svinjske slanine su više debele i mesnate. Koliko ugljikohidrata u Baconu? Mnogi obroci konzumiraju slaninu kao dio niskog karb ili ketogenic plan prehrane. Budući da je slanina visoka u masti i nisko u ugljikohidratima, hrana dobro funkcionira u tim planovima.
Evo brzog popisa brojeva karb različitih proizvoda od slanine. Dobra vijest je da osnovna slanina, puretina slanina, pravi slanine i kanadski slanina nemaju mjerljive ugljikohidrate po obroku.
slanina: 0
slanina, niskog natrija: 0
- slanina, smeđi šećer: 1 gram
- slanina, puretina: 0
- slanina, kanadski: 0
- slanina, kanadski (Boar’s Head, 2 oz.): (2 kriške) 1
- slanina, vegetarijanska (Morningstar Farms, 2 kriške): 2
- bacon bita, imitacija: (1 1/2 tbsp.) 2
- bacon bita, pravi: 0
- Pronađite skrivene ugljikohidrate u Bacon
- Kao što možete vidjeti s popisa, možda ćete kupiti proizvod od slanine koji ima ugljikohidrate i ne shvatite je li mislite da je sva slanina je low-carb. Neka slanina dodaju šećer ili druge slatke ugljikohidrate kako bi se dobilo ukus od javorovog / šećera. Vegetarijanska slanina može imati ugljikohidrate jer je izrađena od sastojaka koji sadrže karb. Na primjer, McCormick Bac’n Pieces Bacon Aromatizirani bitovi i Durkee imitacija Bacon Bitovi izrađeni su od teksturiranog soje brašna, koja sadrži ugljikohidrate. Jedna žlica ima dva grama ugljikohidrata.
- Vegetarijanske slanine također su često izrađene od soje proteina, pa sadrže ugljikohidrate. Dvije trake Morningstar Farms Veggie Bacon Strips imaju dva grama ugljikohidrata.
U slučaju ovih proizvoda, ugljikohidrati ne dolaze iz šećera. No, za mesne proizvode od špageta, šećer može biti dodan kao staklo ili ubrizgavan u proizvod prije rezanja kako bi se dobio slatki okus. Provjerite naljepnicu bilo kojeg slanina za sadržaj ugljikohidrata. Izbjegavajte bilo koju slaninu koja tvrdi da je ostakljena ili preniska slatkoću.
Kada ste blagovaona i vidite da je slanina s glaziranim šećerom navedena kao strana, možete se kladiti da sadrži ugljikohidrate iz šećera.
Slanina od javorovih stakala vjerojatno koristi ugljikohidratom pakiranu sirup kako bi obložio slaninu, tako da ćete je trebati imati na umu.
Možete li uključiti Bacon u vašoj prehrani?
Jeste li na low carb dijetama? Ako uspješno koristite slaninu koja ne sadrži ugljikohidrate, morate pogledati što još jedete koji bi mogli imati ugljikohidrate. Tipičan američki doručak je carb-fest. Tost, hrastovi smeđi, zobene pahuljice, jogurt, granola, palačinke, vafli, kolači, sok od naranče, mlijeko, zaslađene kave, kolači, kolači, bagels i šlag sendviča za doručak imaju visok sadržaj ugljikohidrata.
U međuvremenu, slanina na vašoj slanoj hamburgeri možda ne pridonosi ugljikohidratima, ali dobit ćete puno od kolača i sira, a da ne spominjete i krumpiriće koje su u osnovi duboki prženi ugljikohidrati.
Idite naprijed i pospite neke prave slanine na salatu, ali pazite na ugljikohidrate u salati. Voće i malo povrća na vašoj salati također će imati ugljikohidrate, kao i krutoni. Morat ćete se educirati na sve sastojke kako biste se pametno odlučili ako pokušavate smanjiti ili izbjeći ugljikohidrate.
