Neki sportaši pate od nezdravih ovisnosti o vježbi. To može nastati iz raznih razloga, uključujući opsjednutost savršenstvom ili pobjedom, izbjegavanje drugih aspekata života i osjećaj ovisnosti o fiziološkim promjenama uzrokovanim vježbanjem. U nekim slučajevima, opsesija vježbanja rezultat je suptilnog oblika poremećaja prehrane koji je pokušaj kontrole ili gubitka težine ili postizanja određenog oblika ili veličine tijela.
Zarazna vježbači mogu koristiti ekstremnu obuku kao jedan od načina da troše kalorije i održavaju ili gube tjelesnu težinu u pokušaju poboljšanja performansi ili postizanja željenog oblika tijela ili težine. Često opravdavaju svoje ponašanje vjerujući da ozbiljan sportaš nikad ne može previše truditi ili predugo u svom sportu. Nemir, bol ili čak ozljeda neće zadržati ovisnika o vježbi od treninga.
Gotovo svi prisilni vježbači pate od sindroma pretreniranosti. Često žive s mišićnim sojevima, bolovima, prijelomima na stres i drugim kroničnim, prekomjernim ozljedama, kao što je tendinitis.
Kad se suočite s prekomjernom tjelovješta- vom, oni bi mogli inzistirati na tome da, ako to ne bi radili, njihova bi izvedba patila. Oni također imaju tendenciju da se drže lažnog uvjerenja da će čak i najmanji prekid od treninga učiniti ih težinom i ne mogu se natjecati na istoj razini.
Obduzive vježbe slične ovisnicima o drogama
Mnogi kompulzivni vježbenici imaju ponašanja slična ovisnicima o drogama.
Sportaš više ne nalazi zadovoljstvo u vježbi, ali smatra potrebnim. Više nije izbor; postalo je obveza. Dok vježbanje može pružiti privremeni osjećaj dobrobiti ili euforije, sportaš zahtijeva sve više i više vježbanja da dostignu takvo stanje. Ako je prisiljen propustiti vježbu, prijavit će neodoljiv osjećaj krivnje i tjeskobe, slično simptomima povlačenja.
Dok neki istraživači izvještavaju da prekomjerna tjelovježba uzrokuje da tijelo proizvodi endorfine (hormone koje izlučuju hipofiza koji blokiraju bol, smanjuju anksioznost i stvaraju osjećaje euforije) još uvijek postoji rasprava o tome može li se osoba fiziološki ovisiti o vježbi. Endorfini su, međutim, kemijski slični vrlo zaraznom morfinu lijeka, pa ovisnost o vježbanju nije izvan domene mogućnosti. Za mnoge sportaše, čini se da je kompulzivna vježba psihološki ovisna. Takvi sportaši izvješćuju da smanjenje njihove količine vježbanja iznenada često rezultira napadima teške depresije.
Znakovi upozorenja prisilne vježbe
- Pate simptomi sindroma pretreniranosti.
- Vi se prisiljavate da vježbate čak i ako se ne osjećate dobro.
- Skoro nikada ne vježbate za zabavu
- Svaki put kada vježbate idete jednako brzo ili teško kao što možete.
- Doživite teške stres i anksioznost ako propustite vježbanje.
- Propuštate obiteljske obveze jer morate vježbati.
- Izračunate koliko ćete vježbati na temelju koliko jedete.
- Radije biste vježbali nego se družiti s prijateljima.
- Ne možete se opustiti jer mislite da ne gorujete kalorije.
- Brinite se da ćete dobiti težinu ako preskočite vježbanje za jedan dan.
Obvezna tjelovježba je opasna kao ograničenje hrane, binging i čišćenje, te korištenje dijetalnih pilula i laksativa. Nesigurnosna vježba može brzo dovesti do ozbiljnijih poremećaja prehrane, uključujući anoreksiju i bulimiju, kao i niz ozbiljnih fizičkih opasnosti, uključujući zatajenje bubrega, srčani udar i smrt.
Obvezna vježba je ozbiljan zdravstveni problem koji često zahtijeva intervenciju nekoga tko je blizak sportašu, kao što je trener, suigrač ili član obitelji koji prepoznaje ove znakove upozorenja i traži stručnu pomoć. Ako sumnjate da je netko blizak vama vježbanje, može vam pomoći ako saznate više o tom stanju i otvoreno razgovarate sa sportašom o dobivanju odgovarajuće stručne pomoći.
Dobivanje pomoći i liječenje prinudne vježbe
Vježba ovisnost i druge poremećaje prehrane su ozbiljne i mogu postati opasne po život ako se ne liječi. Identificiranje vrste poremećaja prehrane nužno je za dobivanje odgovarajuće pomoći.
