Bez sumnje, najvažniji dio opreme za hodanje je par cipela za hodanje. Važno je da pronađete par posebno namijenjen za hodanje, a ne laganje na nekim tenisicama. Naravno, to je dodatni trošak, ali onaj koji će se isplatiti osiguravajući veću udobnost i sprečavanje ozljeda, nestabilnosti i bolova u stopalima.
Pješačke cipele obično ulaze u jednu od tri kategorije.
- Izvedbeni treneri su lagane cipele koje su sjajne za one koji ne trebaju kontrolu pokreta.
- Cipele jastučića nude veću udobnost za one koji hodaju na velikim udaljenostima (preko pet milja u isto vrijeme).
- Stabilnost cipele su za ljude koji nemaju teške probleme u stabilnosti, ali bi imali koristi od dodane kontrole pokreta.
Zašto su pješačke obuće različite
Bez obzira koliko sjajna cipela izgleda, to vam neće pomoći ako se ne uklopi ispravno. Da biste to osigurali, pronađite najbolju atletsku trgovinu cipela na svom području gdje ozbiljni trkači idu. Osobni treneri često su veliki resurs za njih. Obavezno pazite na trgovine koje nude analize stopala. To samo jeste znak da će moći pronaći cipelu koja je anatomski prikladnija za vašu stopu.
Cipele za pješačenje razlikuju se od tenisice jer svaki od njih govori kako se osoba kreće. Šetališta najprije pogaču s peta i prolaze kroz korak.
Trkači, za razliku od toga, štrajkaju u midsole i trebaju izgrađenu peta kako bi ublažili utjecaj, kao i spaljenu peta za stabilnost. Walkeri ne trebaju niti jedno od ovih stvari. Drugi važan problem je fleksibilnost. U pravilu, cipela za šetnju mora biti fleksibilna u prednjem dijelu, ili će vam noga biti u borbi dok prolazi kroz svaki korak.
To ne samo da će vašu hodnicu, ali može dovesti do udarca.
Kako odabrati pravu cipelu
Kako biste pronašli pravi par cipela za šetnju, stavite svakog kandidata kroz sljedeće testove kvalitete:
Pogledajte peta.
- To bi trebalo biti ne više od centimetara više od potplata pod lopatom stopala, i ne bi trebalo biti bliještanje. Zatim, uhvatite cipelu u svoje ruke i zakrenite je.
- Ne samo da bi se trebala latiti latitudinally, ona bi se lako savijati na loptu stopala, a ne u sredini luka. Konačno, postavite cipelu na pod i pokucajte prstom.
- Ako je dobro dizajniran, nožni prst bi trebao biti lagano s tla i malo se nakrčati. Obično možete pronaći veliki par za između 60 i 120 dolara. Sve više i plaćaš se za stil.
Cipele za nadziranje pokreta za overpronatori
Ako nadvladate (hodite tako da noga nagnete bilo prema van ili prema unutra prema luku), možda ćete morati pronaći par cipela za kontrolu gibanja kako biste ih nadoknadili. To je osobito istinito ako ste teški ili imate druge probleme vezane uz mobilnost poput slabog koljena ili kuka. Dok cipele za kontrolu pokreta imaju tendenciju da budu teže, one pružaju čvrstu podršku i mogu pomoći u ravnoteži hodanja kod hodanja.
Ako ste u nedoumici, pregledajte svoj hod na trgovini cipela.
Ako je proncija posebno teška, možda ćete morati dobiti prilagođeni par ili pronaći ortoptički potplat koji vam može pružiti potrebnu podršku.
Riječ od Verywell
U potrazi za pravom cipelicom za šetnju, nemojte se objesiti na naljepnice. Ako nađete fleksibilnu, ravnu cipelu s minimalnim pada pete, može biti savršeno pogodna za hodanje čak i ako je označena kao cipela za trčanje. Slično tome, postoje mnoge cipele za šetnju koje imaju sva zvona i zviždaljke, ali su sve osim fleksibilne i ravne.
Da biste napravili pravi izbor, uvijek postavite funkciju prije moda. Naravno, želite izgledati sjajno, ali je važno pronaći nešto što čini pješačenje radošću.
