Proširenje se odnosi na savijanje ili savijanje zgloba, tako da kosti koje tvore zglob se pomaknu dalje ili se poravnavaju. Proširenje je fizički položaj koji smanjuje kut između kostiju udova na zglobu. To se događa kada se mišići spuste i kosti pomiču spoj u savijenu poziciju.
Obično se produžetak zgloba ograničava na 180 stupnjeva ili manje.
Drugim riječima, taj spoj u osnovi može biti otvoren sve dok nije ravno. Kao primjer, mislite na svoju ruku ili nogu, jer se mogu savijati sve dok nisu praktički ravni.
Što je zglob?
Zglob je fizička točka povezivanja dviju zasebnih kostiju. Na primjer, zglob koljena odnosi se na točku povezanosti između bedrene kosti i bedrene kosti, tibije ili sjenke kostiju. Spojevi također sadrže različite vlaknastog vezivnog tkiva kao što su ligamenti, koji spajaju kosti i tetive koje povezuju mišiće s kostima i hrskavicama, koja pokriva krajeve kostiju i osigurava neku jastučiću.
Hyperextension
Baš kao što zvuči, hiperextenzija je ekstremna verzija proširenja. Hiperextenzija je prekomjerno zglobno pomicanje u kojemu je kut kojeg formiraju kosti određenog zgloba otvore ili ispravljaju, izvan svoje normalne, zdrave kretnje. Takvo kretanje može potencijalno uzrokovati nestabilnost tog zgloba i povećati rizik i vjerojatnost za dislokaciju ili druge potencijalne ozljede zgloba.
Nastojanje
Suprotno od proširenja je fleksibilnost. Fleksibilnost se definira kao savijanje određenog zgloba tako da se kosti koje tvore zglob zajedno približavaju. Fleksija je fizički položaj koji smanjuje kut između kostiju udova na zglobu. To se događa kada se mišići spuste i kosti pomiču spoj u savijenu poziciju. Tijekom savijanja, kut između kostiju udova na zglobu se smanjuje. Fleksija se obično događa kada mišići budu ugovorni, a kosti tako pomaknu obližnji spoj u zakrivljenu poziciju. Ukratko, fleksija skraćuje udruženi kut, a produžetak ga povećava.
Raspon pokreta zgloba
