Kosha znači "plašt" u sanskrtu. U yogi se pojam koristi za opisivanje metaforičkih slojeva unutar ljudskog tijela. Ovo značenje dolazi od drevnih hinduskih tekstova koji se zovu uppanijanci. Koshe se često uspoređuju s ruskim gnijezditeljskim lutkama ili slojevima luka.
Najudaljenija ovojnica je u osnovi fizičko tijelo. To je jedini sloj koji ima anatomski aspekt.
Iako su ostale koshe opisane kao slojevite, B.K.S. Iyengar objašnjava u Light on Life(koji koristi koshas kao okvir) da idealan nije da slojevi budu jasno definirani, već da im se neprimjetno pomiješa. To se događa kada postoji optimalno zdravlje i dobrobit. Kada su stvari izvan ravnoteže, postaje potrebno identificirati kosu koja je uznemirena i poduzeti prakse koje bi mu mogle pomoći da se vrati u skladu s ostalima. Istraživanje i integriranje svakog sloja donosi vašu bližu blaženstvu.
Pet Koshas su:
- Annamaya Kosha: Vanjski omotač je sloj tijela: mišići, kosti, koža, organi. Anna znači hranu, što je ono što održava tu razinu. Asana drži ovu kosu zdravo i može se koristiti za liječenje problema koji se javljaju u tijelu.
- Pranamaya Kosha: Sljedeća omotač je životna sila / energetski omotač. Zabrinut je za dah i protok energije kroz tijelo. Pranayama praksa je propisana za rješavanje ovog sloja.
- Manomaya Kosha: Sljedeća omotač je um ili mentalni omotač. Ona ima veze s mislima i emocijama. Ona se održava kroz meditaciju.
- Vijnanamaya Kosha: je korice znanja. Ova kosha sastoji se od vaše mudrosti, intuicije i percepcije. Meditacija je također ključ za ovaj sloj.
- Anadamaya Kosha: Najmanja ovojnica je plašt blaženstva. Ona predstavlja beskrajnu radost, ljubav, mir i punu sreću.
Poput drugih elemenata suptilnog tijela (čakre dolaze na pamet), kosše se ne bi trebale tumačiti doslovno. Umjesto toga, oni pružaju dodatnu leću kroz koju možemo vidjeti naše iskustvo u ljudskom tijelu.
