Bilo da pokušavate doći do novog osobnog zapisa u svom vježbanju, u potrazi za dobivanje mišića, ili želeći ispustiti nekoliko funti, protein u prahu može vam pomoći da dosegnete vaše fitness i wellness ciljeve. Dodavanje proteinskog praha u vašu prehranu ne samo da pomaže u oporavku mišića, već također zadržava punu post-vježbanje. Na tržištu postoji beskrajan niz proteinskih prašaka, ali pri odabiru idealne mješavine najbolje je imati na umu proračun, prehrambene ograničenja i ciljeve.
Ako želite nešto pristupačno, proteina sirutke je najpopularnija opcija i dolazi u tonu različitih okusa poput čokolade, vanilije, jagode, pa čak i rođendanske torte. Tražite vegansku opciju? Možete probati izmišljotinu koja dobiva svoje proteine od povrća, oraha ili mahunarki i stoga nema mliječnih proizvoda. A ako je vaš glavni cilj gubitak težine, isprobajte prašak s kazeinom – vrstom proteina koji dolazi uglavnom od kravljeg mlijeka – kako bi vas ostali zadovoljni do vašeg sljedećeg obroka i spriječili ste od grickanja. Sirutka je također dobar sastojak za gubitak težine jer može potaknuti vaš metabolizam i sagorjeti više kalorija dugoročno.
Ovdje smo zaokružili najbolje proteinske praške za muškarce, tako da možete pronaći savršen za svoje specifične ciljeve.
Najbolji ukupni: MuscleTech NitroTech Pure Whey Protein
Kupi na Amazonu
Za sportaše koji žele postići više mišića, više snage i bolje performanse, MuscleTech NitroTech Pure Whey Protein je vaša zlatna karta. Ova formula je voljena od strane bodybuildera i stvorena su od strane istraživača koji su željeli razviti proizvod koji osigurava vrhunsku dobitak mišića i veću prednost u jačini snage od običnog proteina sirutke.
Ovaj proteinski prašak sadrži 30 grama proteina po obroku, uglavnom iz izolata proteina sirutke i peptida sirutke, 5 g glutamina i prekursora, 6,8 g BCAA amina i klinički proučavanog 3-gram doze kreatin monohidrata testiranog na HPLC u svakom posluživanju ,
Nadalje, filtriranje s više faza filtriranom na hladnom mjestu smanjuje masnoće, laktozu i nečistoće bez korištenja topline, oštre kiseline ili soli.
Najbolje za mršavljenje: Legion Atletika Whey + Protein Powder
Kupi na Amazonu
Ovo je protein u prahu za sve one koji žele vrlo čisti protein. Legionov proteinski prašak također će nadopuniti vaše vježbanje i pomoći vam da postanete mršaviji. To je nisko-ugljikohidrat, niskokaloričan, bez šećera, ne-GMO, bez laktoze i bez glutena, tako da ćete dobiti prednosti dodavanja mišića, bez previše aditiva.
Whey + Protein Powder prirodno je zaslađen i aromatiziran s izolatom sirutke. Mlijeko u prahu bez laktoze dolazi od visoko kvalitetnog mlijeka s malih farmi mliječnih proizvoda u Irskoj. Također je visoko u leucinskoj amino kiselini, koja ima ključnu ulogu u pokretanju sinteze proteina.
Dobit ćete 25 grama bjelančevina, nula šećera, nulte masnoće, 100 kalorija i 3 grama ugljikohidrata.
Najbolje za dobivanje mišića: Optimalna prehrana Ozbiljna masa
Kupi na Amazonu
Gledajući da biste dodali zdrave mišićne mase na svoj okvir? Ozbiljna misija Optimum Nutrition je velika dodatna opcija koja nudi 50 grama proteina po porciji, više od 250 grama ugljikohidrata po porciji, 25 vitamina i minerala, kao i kreatin i glutamin. Dobit ćete energiju koja vam je potrebna za brzo izgradnju mišića, tako da možete brže postići težinu cilja.
A dok dobijete 1250 kalorija po posluživanju pomiješanom s vodom i 1.640 kalorija kad se uklopite u mlijeko s niskim udjelom masnoća, ima manje od 5 grama masti po poslu i bez dodanog šećera, što ga čini idealnim zdravih masnoća i mišića, dobiti formulu.
Najbolje za više od 50 godina: Nutiva kantu proteina Hi-Fiber
Kupi na Amazonu
Gubitak mišića povezan s dobi najčešći je kod osoba starijih od 55 godina, pa je važno poduzeti mjere kako bi se to spriječilo što je prije moguće. Dopuna, uz prehranu uravnotežene prehrane i redovito vježbanje, pomoći će vam da izbjegnete gubitak mišića kad postanete stariji.
Nutiva’s Hi-Fiber Protein keljera je izvrsna dodatna opcija jer pruža 11 grama sirovog organskog proteina konoplje po porciji, zajedno s 12 grama vlakana. Konoplja osigurava svih devet esencijalnih aminokiselina i esencijalnih masnih kiselina i predstavlja izvrsnu opciju za svakoga s alergijama na hranu. Također je idealan za sve one koji žele odstupiti od mliječnih proizvoda.
Dodavanje vlakana pomaže u borbi protiv bolesti srca snižavanjem razine kolesterola. Vlakna su također odlična za smanjenje rizika od određenih vrsta raka i sprečavanje konstipacije.
Najbolji veganski: Goli hranjivost Izolacija proteina graška
Kupi na Amazonu
Za vegane i svima koji preferiraju minimalistički pristup sastojcima, Naked Nutrition je za vas. Izolacija bjelančevina marke ima samo jedan sastojak: 100% bjelančevina žuto-graška. Postoji nula dodataka, tako da se nećete morati brinuti o besmislenim umjetnim zaslađivačima, okusima ili bojama. Također je bez GMO-a, bez soje i bez glutena.
Proteinski prašak bez mlijeka izrađen je od sirovih grašaka koje se uzgajaju na farmama sa sjedištem u SAD-u i Kanadi. Po poslu, dobit ćete 27 grama proteina i 5,7 grama razgranatog lanca aminokiselina (BCAA) za rast mišića. Istovremeno, ovaj veganski protein sadrži samo 120 kalorija, 2 grama ugljikohidrata i 2 grama šećera po porciji.
Najbolja sirutka: optimalna prehrana Zlatna standardna sirutka
Kupi na Amazonu
Optimalna prehrana Zlatni standard poznat je po tome što nudi samo izolate proteina sirutke za koje se smatra da su najčišći oblik proteina sirutke. Po poslu, možete očekivati 24 grama proteina sirutke od 100 posto koja je hidrolizirana, što znači da je već podijeljeno na manje komade koji se nazivaju peptidi. To čini bržu probavu.
Prašak također ima 5,5 grama BCAA, 4 grama glutamina i prekursora za optimalni popravak i rast mišića i samo 120 kalorija, 1 gram masnoća i 3 grama ugljikohidrata.
Najbolji organski: Sweet Purity Organics Novi zeleni trava proteina sirutke proteina
Kupi na Amazonu
Ako želite proteinski prah s jednostavnim i kratkim sastojcima popis, ovaj organski protein sirutke u prahu iz Sweet Purity Organics je odličan izbor. Sadrži mješavinu koncentrata sirutke i izolirati od krava hranjenih travom, bez GMO-a, punila, konzervansa, boja, glutena, šećera, orašastih plodova, visokog fruktoza sirutke kukuruza i drugih upitnih sastojaka. Ova mješavina također koristi prave Madagaskarske vanilje, tako da dobijete svježi okus koji ne okusi.
Dobit ćete 20 grama proteina po porciji, zajedno s biljnim vitaminima, probioticima, probavnim enzimima i vlaknima.
Objavljivanje
Na Verywell Fitu, naši stručni pisci predani su istraživanju i pisanju promišljenih i urednički neovisnih pregleda najboljih proizvoda za vaš život i vašu obitelj. Ako vam se sviđa ono što radimo, možete nas podržati putem naših odabranih veza, koje nam donose proviziju. Saznajte više o našem postupku pregleda.
