1Chin gore sa leg krugovima
Vježbe pokazao ovdje zahtijevaju izvanredne jezgre snage i kontrole. Za one od vas koji niste upoznati s Pilatesovim reformatorom, vaša se zahvalnost može povećati jer znate da se neki od naših modela ne samo da se drže visoko u zadivljujućim pozama, već također drže krevet reformatora da se klizne ispod ih. Slično tome, viseće od remena na Pilates cadillacu, kao što je Ray Kurshals pokazao, teže je od visi s ravnomjernom šipkom zbog faktora nestabilnosti. Izazovi stabilnosti jedan su od načina na koje Pilates vježbe čine teže.
Ne morate napraviti poteze u galeriji ispod kako biste dobili ogromnu korist od vježbe Pilates, ali oni mogu biti nešto za cilj!
Saznajte više o pilates reformatoru
Saznajte više o Pilates stolici
Mali Pilates Galerija opreme
Veliki Pilates Oprema Galerija
Ray Kurshals, Master pilates učitelj, olimpijski trener i vlasnik Pilates Santa Fe pokazuje brada gore s nogu krugova na Pilates cadillac ,
2Ray Kurshal je Funky Chicken na pilates Cadillac
Ray Kurshals, majstor pilates učitelj, olimpijski trener, vlasnik
Pilates Santa Fe je izmislio prilično nekoliko svojih vježbi.
3 Ukradena vješalica na pilates Cadillac
Ray Kurshals, učitelj pilates učitelj, olimpijski trener, vlasnik Pilates Santa Fe.
4Lara Kolesar na Reformatoru
Lara Kolesar, instruktor Pilates, učitelj, trener i vlasnik Kolesar Studios, hvata mnoge stranice ovdje. Ona pokazuje mnoge od naših pilates mat vježbe s izvrsnim oblikom. Primjeri uključuju: Side Kick, Swan, Plank / Front Support.
5Snake i Twist na Reformeru
Zmija i Twist je jedna od najtežih vježbi u naprednom repertoaru Pilates Reformera. Poslao Core Pilates NYC
6Side Sjedi Ups na Reformer s Box
Rad protiv gravitacije uz minimalnu potporu, ova vježba cilja obliques i niskim leđima. Predstavlja Core Pilates NYC
7Teaser na Pilates Wunda stolici
Zloglasni "Teaser" učinjeno na Wunda stolici. Teaser se može prakticirati kao vježba Pilates mat. Pokušajte zadirkivati na podu. Poslao Core Pilates NYC
Pročitajte o Pilates stolici
8Pull Ups na Cadillac
Jedna riječ: Yikes! Snaga ramena, kontrola jezgre i koncentracija su nužna prije nego što to i pokušamo. Poslao Core Pilates NYC
9Stretch na Ladder Barrel
Poslao Pilates Corps Inc
10Grasshopper na Ljestve bačve
Pogledajte prekrasnu liniju tijela ovdje. Imajte na umu da, unatoč velikoj krivulji koju stvara, Katieova leđa ne dobiva crunch, već je ona u dugom luku koju podržava njezina elektrana.
Poslao Pilates Corps, Inc.
11Side Twist na Mat
Ova izazovna mat vježbe počinje u bočnoj ploči. Poslao Pilates, Corps, Inc.
12Otvoreni Split na Cadillacu
Ovdje možete vidjeti koliko je stvarna zabava može imati s naprednim vježbama! Poslao Pilates Corps, Inc.
Saznajte više o pilates cadillac.
