1Cause raka povezane nesanice
Nesanica kod ljudi s rakom je vrlo uobičajena, ali je dobila malo pozornosti u odnosu na opasnosti koje predstavlja. Ne samo da nesanica značajno utječe na kvalitetu života osoba s rakom, ali čini se da negativno utječe na stopu preživljavanja.
Nesanica se definira kao poteškoće u spavanju u trajanju od 30 minuta ili više i / ili noćnih buđenja uz dodatak do 30 minuta ili više, povezano s umorom u danu.
Budući da je korisno razumjeti uzroke prije nego što se raspravlja o tretmanima, počnimo s opisom nekih uzroka i faktora rizika za nesanicu kod osoba s rakom. To uključuje biokemijske promjene povezane s rastom tumora, tretmanima raka, simptomima povezanim s rakom i tretmanima raka, kao i rutinskim i suživotnim zdravstvenim uvjetima.
2grupi raka uzrokuju nesanicu
Rast tumora po sebi utječe na biokemijske i molekularne procese koji se odvijaju u tijelu. Ako se sjećate ljudi koji komentiraju spavanje za rastući tinejdžer, slika postaje jasnija.
Premda se malo toga može učiniti izravno za ovaj uzrok nesanice, osim liječenja raka to je podsjetnik da često mnogi uzroci nesanice i umora zajedno rade u osoba s rakom da uzrokuju simptome. Kontrola tih uzroka nad kojima imamo neku kontrolu postaje sve važnija.
3Fizičke promjene uzrokovane rakom
Kada govorimo o fizičkim promjenama prateći dijagnozi raka, kirurgija je često prva misao. Kirurški postupci za rak mogu na mnoge načine dovesti do nesanice. Postupak popravka koji traje nakon operacije povećava biokemijske procese koji zauzvrat mogu dovesti do nesanice i umora. Osim toga, spavanje tijekom dana (kao što je opći anestetik) u kombinaciji s neizbježnim poremećajima spavanja noću za provjeru vitalnih znakova, može dovesti do situacije u kojoj nesanica počinje vrlo rano u liječenju raka.
4Cancer tretmani
I kemoterapija i terapija zračenjem mogu dovesti do stanične smrti, što zauzvrat dovodi do molekularnih promjena predispozicije za umor i poremećaj spavanja. Mnogi lijekovi koji se koriste zajedno s kemoterapijom mogu mijenjati raspored spavanja. Steroidi, poput deksametazona, često uzrokuju stanje hiperaroze nekoliko dana, što zauzvrat može uslijediti veća potreba za spavanjem. Ljudi s rakom svibanj želite raditi sa svojim liječnicima da raspored svoje kemoterapije infuzije i steroidi ranije u dan kako bi se smanjiti ovaj uzrok nesanice.
5 Simptomi raka i raka liječenja
Postoje mnogi simptomi raka i liječenja raka koji mogu igrati pustoš sa spavanjem. Neki od njih uključuju:
Bol
- Mučnina i povraćanje
- Periferna neuropatija
- Kašalj
- Pomanjkanje daha
- Vruće trepće
- Svrab
- Proljev
- 6Cancer Emocije
Zajedničke emocije koje prate dijagnozu raka mogu biti brutalne na sposobnost da zaspi. Kako naši umovi preispituju što se događa, simptomi anksioznosti i depresije često se pojačavaju kada sunce padne.
Stres i oslobađanje hormona stresa također igraju ulogu, a ovaj stres može trajati tijekom života nakon dijagnoze raka. Prvo, postoji stres dijagnoze, nakon čega slijedi strah od ponavljanja ili progresije ako je rak stabilan ili strah od smrti ako se rak nastavlja napredovati ili se ponavlja. Sljedeći članak će pregledati neke načine na koje kontrola stresa može imati vrlo pozitivan utjecaj na kontrolu ovog zajedničkog uzroka nesanice.
7Fizička neaktivnost
Dobivanje manje vježbi tijekom dana može otežati spavanje noću, a postoje i mnoge situacije u kojima fizička neaktivnost postaje norma s rakom. Sedentarno ponašanje može biti prisiljeno hospitalizacijama, kemoterapijskim sjednicama, radijacijskim sjednicama, putovanjima za onkološke posjete i zbog boli i nuspojava samog raka.
8-Postojeći medicinski uvjeti
Medicinski uvjeti uz rak su važan uzrok nesanice. Nekoliko uvjeta koji su snažno povezani s nesanicom uključuju: ∞ apneja za vrijeme spavanja je čest uvjet obilježen kratkim periodima apneje (doslovno, bez daha) tijekom noći. Vi svibanj povezati apneja za vrijeme spavanja s prekomjerne težine ili hrkanja, ali provjerite ove iznenađujuće znakove apneja za spavanje da imajte na umu.
Problemi štitnjače obično su općeniti i mogu se pojaviti u odnosu na rak ili kemoterapiju. Ako se čini da drugi uzroci ne uzrokuju nesanicu, obratite se svom liječniku o ovoj mogućnosti. Provjerite ove 10 stvari koje trebate znati o poremećajima štitnjače i umoru.
- 9Environment
- Ako ste ikad pokušali dobiti dobar noćni odmor u bolnici, znate koliko je važno imati dobru sannu okolinu. Buka, sjajna svjetla i televizija mogu poremetiti inicijaciju spavanja. Sigurno je da je bolnica najbolje mjesto za to, ali potrajati minutu razgovarati sa svojom medicinskom sestrom. Ponekad male stvari, kao što je zavarivanje zavjesa ili preseljenje u prostoriju gdje je manje prevrata, mogu učiniti sve razliku.
To nije samo fizičko okruženje koje može biti bučno. Razmišljajući o svojim strahovima, o razgovorima s prijateljima ili članovima obitelji koji vas uznemiruju ili pokušavate napisati popis obveza u vašem umu, može vas i zadržati.
10Poor Sleep navike
Ljudi koji jarenje vrijeme spavanja rutinu imaju više poteškoća zaspati. Potrebno je neko vrijeme da se tijelo smiri nakon gledanja vijesti ili razgovora o stresnoj temi. Ponekad sve što je potrebno kako bi se uklonili ovaj uzrok nesanice je redoviti raspored spavanja, a prethode navikama koje vaše tijelo zna da je vrijeme za odmor. • Prekomjerno vrijeme provedeno u krevetu ili dulje vrijeme u kasnim poslijepodnevnim satima, može otežati zaspati noću. Nerealna očekivanja o spavanju također mogu biti čimbenik nesanice. Ako vaše tijelo iscjeljuje od liječenja raka, možda ćete trebati više spavanja – ali ne nužno cijeli dan proveden u krevetu.
