Zdrava aromatizirana voda Recepti za mršavljenje

Svi smo čuli da trebamo piti više vode za izgubiti težinu. Ali, ako ste poput mnogih dijetora, često ćete iskoristiti gaziranu vodu ili sportsko piće jer ima bolje okuse. Ne bi li bilo sjajno ako ste željeli vodu na isti način na koji žudite sladeni napitci? Pa, možete s nekoliko jednostavnih trikova. Koristite ove zdrave receptore s okusom vode za gubitak težine.

Aromatizirani vodeni recepti i savjeti

Aromatizirana voda koju kupujete u trgovini često sadrži dodatak šećera ili umjetnih zaslađivača.

Proizvodi su često izvor praznih kalorija koji će oduzeti vašu prehranu. Pa zašto ne bi napravili svoju zdravu okusnu vodu kod kuće?

Vaša vlastita zdrava voda može biti jednostavna kao i stavljanje smrznute jagode u vodu ili komplicirano kao kombiniranje ukusnih biljaka i povrća. Ključ je da eksperimentiramo s različitim okusima sve dok ne nađete jednu ili dvije koju stvarno uživate. Isprobajte bilo koju od ovih kombinacija.

  1. Dodajte smrznute plodove u vodu. Zašto se gnjaviti s dosadnim kockicama leda kad umjesto toga možete dodati smrznute plodine? Smrznute kupine, jagode, maline i borovnice čuvajte vodu hladnom i dodajte okus. Oni također dodaju pop boja za piće. Možete dodati nekoliko smrznutih plodova izravno u vodu (kupiti ih u rasutom stanju u trgovini) ili upotrijebiti ladice za ledene kocke da biste zamrznuli plodove u kockice. S vodom okusom breskve pomoći će vam da smanjite svoje cravings za slatke poslastice, a vi čak možete uštedjeti novac i izbjegavati otpad u tom procesu. Uzmite svježe bobice koje su loše i bacajte ih u zamrzivač za kasniju uporabu.
  1. Napravite vodu krastavaca. Ako želite okus koji je manje slatki, onda ćete voljeti krastavac vode. Jednostavno dodajte nekoliko kriški na staklo, a suptilan okus daje vašoj vodi svjež, okus spa. Ako imate više vremena, napunite bacač šačicom krastavaca i pustite da sjedne u hladnjak. Hladno okus pomoći će vam da preskočite želju da pijete hladnu vodu ili poželite junk hranu. Pokušajte zamrzavati kriške krastavaca da biste dodali vodu umjesto kocke leda.
  1. Napravite narančastu vodu ili dodajte druge okuse citrusa. Limun i limes mogu učiniti vašu vodu sofisticiranijom i dodati nagovještaj okusa, ali ne zaboravite na ostale agrume. Naranče, grejp, mandarine i mandarini također su izvrsni okus u vodi. Držite zdjelu voćnih kriški u hladnjaku da biste se pomiješali i podudarali tijekom dana. Moja omiljena kombinacija je narančasta i bosiljak. Dodajte nekoliko kriški naranče i nekoliko grančica bosiljka u bocu vode i pustite da sjedne na sat ili dva. Mješavina zvuči čudno, ali ovaj ukusni vodeni recept ubija moje žudnje za slanom ukusnom hranom. Ako volite vruće napitke, dodajte krišku limuna u vruću vodu ujutro. To čini veliku pick-me-up koji ne dodaje kalorije.
  2. Izradite vodu od metvice. Napravite osvježavajuće kockice s likovnim ledom bacanjem malog grančica šarana, paprene metvice ili limuna u limenku ledene kocke, a zatim dodajte vodu i zamrznite. Također možete napraviti ove zdrave okusirane kocke vode s vašim omiljenim biljem, poput ružmarina ili bosiljka. Ovaj recept vode je najbolji za ljude koji ne vole zaslađene napitke, ali ipak preferiraju neki okus. A ponekad okus metvice može smanjiti vašu potrebu za zakuhanjem pa je ta zdrava voda izvrsna za mršavljenje.
  3. Sok kockice za djecu (ili odrasle!). Ako pokušavate smanjiti zaslađene napitke u vašem domu, isprobajte ovaj trik. Djeca to vole, a vi ćete i vi. Uhvatite omiljeni sok i zamrznite ga u kocke. Limunada također dobro funkcionira. Zatim bacajte šarene kocke u čašu vode kada trebate piće. Dobit ćete neki okus soka, ali daleko manje kalorija. Također možete uklopiti okuse. Bacite šarene kocke soka od naranče i limunade u visoku čašu vode i uživajte.

Zašto je dobro začinjena voda za vas

Kada počnete piti više vode, otkrit ćete da pijete manje gaziranog sode, manje kave i manje kalorija. Primijetit ćete tri pogodnosti za zdravlje i mršavljenje.

  • Zamjena vode za soda pomaže smanjiti dnevni unos kalorija
  • Pijenje više vode pomaže vam da se osjećate punim tijekom dana tako da jedete pravi broj kalorija od zalogaje.
  • Kada pijete vodu, "trenirajte" svoje ukusne pupoljke da biste uživali u suptilnim ukusima cijele hrane koja je manje obrađena i niža u kalorijama

I dok možete piti vodu za izgubiti težinu, vidjet ćete da je dobro za vaš novčanik kao dobro.

Jeste li ikada razmišljali o godišnjem trošku svoje sode navike? Ukupni trošak vaše dnevne sode može biti više nego što ste shvatili. Dakle, radi svojeg struka i novčanika, isprobajte ove zdrave recepte vode.

Like this post? Please share to your friends: