Novo istraživanje pokazuje da prekomjerna tjelesna težina više udvostruči šanse od moždanog udara. Pored povećanja rizika od moždanog udara, prekomjerna tjelesna težina čini veću vjerojatnost da ćete imati moždani udar kod mlađeg doba.
Što je prekomjerna težina?
Vaša idealna težina može se izračunati pomoću formule koja određuje indeks tjelesne mase (BMI). Možete utvrditi svoj indeks tjelesne mase na svoju vlastitu podjelom trenutne težine (u kg) prema vašoj visini u inčima kvadratom.
Rezultat tog izračuna se zatim pomnoži s 703 kako bi se dobio broj koji je obično između 14 i 40 godina. Možeš sam napraviti matematiku ili možete izračunati BMI.
Ovaj se broj koristi za određivanje je li vaša težina zdrava težina, ako ste mršaviji, ako imate prekomjernu tjelesnu masu ili ako ste pretili.
BMI između 25-30 smatra se prekomjernom težinom, a BMI preko 30 smatra se pretilim.
Znanstvene studije koje određuju odnos između moždanog udara i tjelesne težine općenito koriste BMI kao mjeru kako bi se utvrdilo jesu li sudionici zdrave ili nezdrave težine.
Povezanost prekomjerne tjelesne težine i moždanog udara
Velika danska studija objavljena u JAMA Neurology procijenila je 71.000 bolesnika od kojih je preko 5500 imalo kobne poteze. Nakon procjene BMI-a onih koji su patili od moždanog udara, najznačajniji nalaz prijavljenih autora bio je da je "moždani udar doživio značajno mlađe dob u bolesnika s visokim BMI".
Drugo istraživanje pokazalo je posebno zdravih dobrovoljaca i usporedilo ih s ispitivanjem sudionika koji su bili dijagnosticirani sa stanjima koja su definirana kao metabolički sindrom. Većina ljudi s metaboličkim sindromom čak i ne znaju da ga imaju. Metabolički sindrom je bolest koja se razvija kod ljudi koji imaju prekomjernu tjelesnu težinu, ali ne nužno pretili.
Dobitak težine karakterističan za metabolički sindrom je povezan s umjereno povišenim razinom šećera u krvi, visokim krvnim tlakom i visokim udjelom masnoća i kolesterola. Istraživači su otkrili da su sudionici s dijagnozom metaboličkog sindroma dvostruko veći od moždanog udara u razdoblju od 10 godina u usporedbi s općom dobnom populacijom.
Zašto je prekomjerna tjelesna težina?
Medicinski znanstvenici su otkrili da prekomjerna tjelesna težina dovodi do hipertenzije, što je jedan od vodećih uzroka moždanog udara. Drugi učinak prekomjerne tjelesne težine je da se metabolizam tijela mijenja na načine koji dovode do višak cirkulirajućih lipida, visokog kolesterola i povišene razine glukoze u krvi, a sve to vremenom šteti krvnim žilama mozga i srca i dovodi do stvaranje moždanog udara koji uzrokuje krvne ugruške u srcu i mozgu. Postoje, međutim, neke druge, neobjašnjive veze između pretilosti, prekomjerne tjelesne težine i moždanog udara koji su neovisni o dijabetesu, hipertenziji, visokim trigliceridima i visoku razinu kolesterola koji se obično povezuju s prekomjernom težinom.
Dakle, kako biste smanjili rizik od moždanog udara, preporučljivo je da pokušate izgubiti težinu ako je vaš BMI veći od normalne.
Što možete učiniti?
Jedan od dosljednih otkrića u prevenciji moždanog udara je da je šteta koju uzrokuje većina poznatih čimbenika rizika od moždanog udara, kao što je pretilost, zapravo reverzibilna. To znači da ako imate prekomjernu tjelesnu masu, gubitak težine da biste pokušali postići idealnu težinu, možete preokrenuti negativne učinke tih dodatnih kilograma.
Mršavljenje je jedna od najizazovnijih promjena načina života.
Vježba je jedan od temelja gubitka težine. Zdrava prehrana je jedan od najučinkovitijih načina za izgubiti težinu. Dijeta bogata antioksidansima i hranom poput orašastih plodova i ribe može vam pomoći da izgubite težinu i smanjite rizik od moždanog udara.
Izvori:
Metabolički sindrom koji se odnosi na kardiovaskularne događaje u 10-godišnjoj prospektivnoj studiji, Kazlauskienė L, Butnorienė J, Norkus A, Dijabetes i Metabolički Sindrom, studeni 2015.
indeks tjelesne mase i smrt po moždanom udjelu: nema paradoksosti pretilosti, Dehlendorff C , Andersen KK, Olsen TS, JAMA Neurology, kolovoz 2014.
