Ova osnovna pjena valjak drži do godina korištenja i pruža izvrsnu myofascial masažu koja je savršena za početnike i elitne sportaše.
Izvršite bolju Elite kalupnu pjenu valjak
Izvršite bolje Elite kalupne pjene valjcima je idealan prag za pjenu koji se drži do produljene upotrebe. Osigurava čvrstu, čvrstu površinu i najkvalitetniji je standardni valjak koji sam pokušao.
Ono održava oblik čak i uz čestu uporabu sportaša u teškoj kategoriji i očekujem da će trajati godinama bez gubljenja oblika ili čvrstoće. Valjak pjene od pjene je savršen izbor ako želite osnovni, izdržljiv i jeftin pjenasti valjak.
PB elitni oblikovani pjenasti valjni elementi
Izravan od prešanih pjenastih materijala, ovaj valjak će izdržati kompresiju koja najčešće podlegne valjcima od pjene. Ona dolazi u različitim veličinama, ali za cijenu vjerojatno ste bolji od onog većeg.
MSR Cijena: $ 7.95 do $ 19.95
Dostupne veličine:
3 ‘Duga, 6 "okrugla – preporučuje se za samo-masažu i puštanje miofakusa
1′ Duga, 6" okrugla – preporučuje se za određeno otpuštanje točke
3 ‘ "Pola krug – Bolje za ravnotežu i vježbe stabilnosti
1 ‘Duga, 6" pola kruga – Bolje za stabilnost gležnjeva i propriocepcija
Izdržljiva konstrukcija znači duži život
Izvođenje bolje Elite kalupljenje pjene valjak je veliki korak iznad osnovne bijele , valjci staničnih pjena.
Njegova jedinstvena prešana konstrukcija ne sadrži ćelije, stoga je iznimno gusta i može se oduprijeti kvaru i kompresiji tijekom vremena. Proizvođač tvrdi da traje tri puta duže od tradicionalnih bijeli pjenasti valjci. Ovo je definitivan plus. Nakon višegodišnje uporabe, moj osnovni bijeli pjenasti valjak postao je malo ovalan, a ne okrugli.
Također vidim ovo u većini valjaka od pjene koja je dostupna u mojem lokalnom klubu za zdravlje.
Možete odabrati dvije različite duljine, kao i polu-okrugli stroj valjka tako da imate opcije za način na koji želite koristiti proizvod. Prešani pjenasti valjak je izvrsna opcija za sportaše koji vole obavljati redovno oslobađanje miofakusa i samo-masažu, ali se također može koristiti za treniranje ravnoteže i stabilnosti. To je također velika vrijednost za fizičke terapeute koji imaju pacijente koji izvode rehab vježbe posebno dizajnirane za obnovu biomehaničke poravnanja, pokretljivosti, stabilnosti i propriocepcije nakon ozljeda gležnja. Cijena čini ovu veliku vrijednost za valjak.
Self-masaža s pjenom valjkom
Pomoću pjene valjka na redovnoj osnovi može pomoći ispraviti i poboljšati poravnanje i mobilnost, a povećava snagu jezgre. Rolling meko tkivo s čvrstim valjkom pjene također može poboljšati fleksibilnost i raspon gibanja oko određenih zglobova.
Održavanje odgovarajuće fleksibilnosti važan je dio rutinske vježbe sportaša. Izvođenje redovite self-masaže s valjkom pjene može pomoći u održavanju odgovarajućeg raspona kretanja i poravnanja prirodnije oslobađajući fascikl, tkivo koje okružuje mišiće.
Primjenom glatkog, valjkastog pritiska na točke bora ili prianjanja duž mišićnog tkiva, vretena mišića se opuštaju i produžuju. To također pomaže smanjiti ukupnu napetost mišića, povećati krvni tlak i povećati ukupnu funkciju mišića.
Masaža okidača s valjkom za pjenu
Također možete koristiti valjak pjene koji pomaže u izvođenju masaže okidača koji pomaže oslobađanju čvorova ili grčeva mišića. Da biste koristili valjak pjene za oslobađanje točke okidača, postavite valjak na način koji omogućuje primjenu određenog, postojanog pritiska na bilo kakvu nepropusnost mišića ili čvorove. Vjerojatno ćete imati valjak na tlu, a vaše tijelo smješteno na vrhu valjka s ciljanim mišićem izravno na valjku valjka.
Vratite se naprijed-natrag na bolno područje nekoliko sekundi dok ne nađete "točku okidača" i držite se 20-30 sekundi, ili dok ne osjetite da je napetost mišića ili napetost "pustiti". Držeći ovaj neprekidan pritisak, nastavite dugotrajno, sporo, stalno duboko udahnuti.
Čim osjetite oslobađanje napetosti, protežite ciljni mišić tako da nastavite sa svojim osnovnim tehnikom samo-masaže valjka za pjenu. Roll mišića s ravnomjernim ravnomjernim pritiskom. Također možete završiti s lijepim, sporo, statičnim dijelom mišića.
