Baron Baptiste, čiji su roditelji otvorili prvo studio u yogi u San Franciscu 1955. godine, jedan je od najpoznatijih učitelja joge u Sjedinjenim Državama. Od dobne dobi od 12 godina, Baptiste je proučavao klasične yoga tradicije, kao i više fizičkih stilova Ashtanga, Iyengar i Bikram. Sada podučava svoj stil yoga, Baptiste Power Vinyasa, iz svojih instituta Baptiste Power Yoga, s ciljem demistifikacije joge i dostupnosti svima.
Baptiste je postao poznat učiteljima yoge na holivudske zvijezde i donosi yoga režim na trening igrača NFL-a kao član stožernog osoblja Philadelphia Eaglesa. Bio je ključna osobnost u popularnosti yoge.
Baptiste je također proširio svoju poruku s videozapisima za kućnu praksu i kao autor Put u moć – kako oblikovati svoje idealno tijelo, osloboditi svoje istinsko sebstvo i preobraziti svoj život yogomi 40 dana osobnoj revoluciji, objavio Simon & Schuster, kao i My Daddy je pretzel, Yoga za djecu i roditelje, objavio je Barefoot Books u 2004. godini.
U 2005 sam imao priliku pitati Barona Baptiste nekoliko pitanja o njegovoj yogi metodi ,
Kako se razvila vaša metoda (Baptiste Power Vinyasa Yoga)?
Moj stil yoga prakse razvio se tijekom mnogih godina suđenja i pogrešaka, te u pronalaženju onoga što je radio za sebe i za svakodnevne ljude koji bi prolazili kroz moje učionice.
Moj fokus uvijek je bio na "što radi" i bacanje što ne. Uvijek tražim praktičnu vrijednost u stvarima tako da ljudi ne gube vrijeme, nego stvaraju konkretne i konkretne skokove u stvaranju rezultata koje žele i trebaju. Istina je da će mnoge holivudske zvijezde i profesionalni sportaši pohađati svoje predavanja, ali u stvarnosti oni su baš kao svi ostali, jer svi imamo svoj vlastiti jedinstveni skup fizičkih i emocionalnih pitanja, potreba i želja.
Što postavlja Baptiste Power Vinyasa Yoga osim drugih stilova joge?
Baptistički stil prakse je jedinstven po tome što daje veliki naglasak na principu prilagodbe. Znači da svaki praktikant može prilagoditi, mijenjati i napraviti svaki stav, a svaki dio prakse svoje. Cjelokupni naglasak i praksa baptističkog stila joge je izazov vas da doživite transformaciju, ali polazeći od mjesta gdje se sada nalazite i stalno gradite na mjestu koje vam omogućuje da istinski doživite yogičke nagrade za jačanjem, više opušten, opušten i općenito manje napet. Dobra yoga praksa će vam dati cjelokupni osjećaj da ste jaki i bez stresa, ali opet ljepota Baptiste stila je da radite na vlastitoj razini sposobnosti, fitness razini i jednostavno učiniti ono što možete, a od tamo Nebo je granica. Ovo je primarni princip onoga što razlikuje Baptiste Power Vinyasa Yoga od drugih.
Koje savjete imate za ljude koji žele napraviti yogu dio režima mršavljenja?
Predanost i fokus su primarni ključevi. Ako želite fizičku transformaciju to je posve moguće, ali moramo se pomaknuti iz "znajući što da radimo" razmišljanje u "događaj" razmišljanje.
Pronađite razred yoge u vašem području s kojim rezoniraš, i prisustvujte 3-4 puta tjedno. Također, kao što svi znamo "čistu", nisku hranu obrađenu, a dijeta niskog šećera ključna je za gubitak težine, ali opet "znanje" nije dovoljno – to je sve o akciji i predanosti. Da bi se razina hormona stresa održala nisko (mogu utjecati na vašu sposobnost mršavljenja) možda i pokušajte meditirati. Baptiste Power Vinyasa Joga praksa, čista prehrana i opušteni um su ključni sastojci za režim gubitka težine, a naravno, možete dodati na ovaj režim druge fizičke aktivnosti koje volite raditi – kako biste maksimizirali rezultate.
Što biste savjetovali ljude s ograničenim pristupom u nastavu?
Čak i ako nemate pristup klasi, yoga se i dalje može prakticirati u vlastitom domu. Prvi korak je stvoriti opuštajući prostor joge gdje se možete udobno istegnuti bez prekida. Možda biste također pokušali igrati umirujuću glazbu ili uklopiti miris kako biste poboljšali vježbu joge.
Kako možete uvesti jogu svojoj djeci? U kojoj dobi?
Yoga je sjajan način za zauzet obitelji provesti opuštajuće vrijeme zajedno. Budući da se yoga može obaviti gotovo bilo gdje s minimalnom opremom, lako je predstaviti svojoj djeci i to može biti prekrasno obiteljsko vrijeme koje je zdravo za cijelu obitelj. Također, sjajno je započeti djecu u yogi kada su mladi, jer im daje veliku osnovu za zdravlje u njihovu budućnost. Moja knjigaMoj tata je pretjerivanjeje jednostavna za praksu, korak-po-korak yoga prakse za djecu i roditelje.
Da biste pronašli Baptiste Affiliate studiju, Certified Teacher ili nastavnik suradnika posjetite www.baptisteyoga.com gdje možete pronaći meditacijske alate i proizvode, kao i knjige i videozapise Barona Baptista.
